ALERGA! De la muncă, de la probleme, de la certuri, de la supraponderalitate, de la bunătăți ... Pur și simplu aleargă către visul tău - formă perfectă! Prea rece? Prea cald? Urcă pe bandă de alergat și fără scuze! Este mereu confortabil în interior și poți face sport ușor! Dar cum ne putem urmări caloriile arse? A meritat acest lucru?

Pentru a vă vedea realizările, aveți nevoie de o aplicație pentru calcularea caloriilor pe bandă de alergat. Nu trebuie să căutați numărul mediu de calorii pe care le ardeți sau să faceți o contorizare minuțioasă și să pierdeți timpul. O puteți face în câteva minute. Introduceți toate faptele de bază, cum ar fi timpul, distanța și greutatea dvs. actuală, și obțineți toate cifrele. Mai mult, aplicațiile pot avea, de asemenea, o serie de tipuri de rulare, astfel încât veți obține cele mai precise informații. Găsește-l doar pe cel care se potrivește tuturor nevoilor tale.

Acest articol este dedicat celor mai bune 9 aplicații de calcul al caloriilor de rulare pentru Android și iOS și ce pot face pentru dvs.

Nike run club

Nike a făcut o mare încercare nu numai de a vă oferi haine sportive, ci și de a ușura procesul de antrenament și a lansat o aplicație ușor de utilizat și intuitivă pentru a vă controla succesul la alergare.

Cum functioneazã? Această aplicație va fi utilă în exterior, urmărind ruta dvs. cu GPS, viteză și distanță; și înăuntru într-o sală de sport sau acasă în timp ce vă aflați pe o bandă de alergat. Când terminați sesiunea de alergare, aplicația vă va arăta ritmul mediu, timpul, distanța, caloriile arse, ritmul cardiac. Ceea ce se observă este că culoarea ecranului se schimbă pe măsură ce alergi în funcție de distanța pe care o parcurgi. Puteți, de asemenea, să împărtășiți rezultatele prietenilor dvs. pe site-ul social după ce ați realizat cardio.

Printre funcțiile personalizate suplimentare, există provocări personalizate și rulări audio-ghidate promovate ca stimulente.

bune

Antrenament cu bandă de alergat

Dacă doriți să obțineți tehnici rezultative de alergare pentru a pierde în greutate, împreună cu urmărirea rezultatelor dvs. de antrenament, Treadmill Workout le va face pe ambele. Aplicația include o serie de programe (antrenament cardio și interval de intensitate mare) pe care le puteți alege în funcție de starea sau nivelul dvs. de sănătate: începător, bază, avans, drumeții montane etc. Fiecare dintre ele este alcătuit dintr-un număr de seturi care menține perioada de timp, înclinația și viteza la care să rămână. Dacă niciunul dintre programe nu se potrivește scopurilor dvs., vă puteți personaliza propriul plan pentru a atinge obiectivele.

În timpul antrenamentului, nu trebuie să vă uitați la cronometru și la următorul exercițiu, deoarece aplicația are un antrenor vocal care vă va informa despre fiecare poziție și va calcula zonele de ritm cardiac.

Aplicația salvează toate informațiile despre antrenamentele dvs. și le reprezintă într-un grafic și unități separate prezentate cu timpul petrecut și energia activă (kcal).

Pentru a avea date mai precise, puteți seta informații despre dvs. în setări și sincronizați cu Apple Health.

TreadR - Treadmill HIIT Smart Cardio Coach

TreadR va fi antrenorul dvs. pentru a vedea progresul în cifre și pentru a oferi sfaturi utile pentru a vă îmbunătăți alergarea. Există o interfață ușor de utilizat, unde puteți distanța, numărul de pași și caloriile arse imediat. Ar trebui să alegeți programul și să urmați pașii. Fiecare sesiune este adăugată la istoricul dvs. de rulare, unde puteți găsi înclinația, ritmul și timpul afișat într-un grafic liniar și distanța, pașii, caloriile în diagramele cu bare.

Pentru a nu pierde timpul reamintind toți pașii programului, aplicația vă spune tot ceea ce veți seta în voce.

Pentru a vă avansa cunoștințele despre diverse tipuri de instruire, puteți viziona videoclipuri propuse de TreadR. Vrei să faci niște stretching la final? Veți găsi câteva materiale despre aceasta în aplicație și în articolul nostru despre cele mai bune aplicații de întindere.

De asemenea, puteți alege un mod întunecat sau luminos și puteți obține liste de redare a muzicii. Cu toate acestea, majoritatea funcțiilor pentru a urmări progresul necesită o anumită plată.

LFconnect - Urmărirea antrenamentului

Dacă alergarea este doar o parte a întregului antrenament și doriți să faceți o prezentare generală a numărului total de arderi de calorii, puteți încerca LFconnect pentru a vă urmări antrenamentele cardio. Ce este special la asta? Propune o varietate de exerciții (nu numai pentru alergare) pentru diferite grupuri de mușchi, cu o descriere video precisă a tehnicii. Puteți compune antrenamentul în aplicație și acesta va conta numărul de calorii cheltuite în timpul sesiunii. Dacă doriți să obțineți mai multe informații despre alergare, este posibil să vedeți nu numai calorii, ci și distanța și timpul.

Progresul dvs. va fi vizualizat în grafice și afișat în calendar cu exerciții exacte și durata acestora; deci, nu veți uita niciodată despre antrenamentele viitoare și vă veți crea antrenamentul în avans.

SmartTreadmill

O aplicație elegantă și simplă pentru urmărirea progresului sportiv SmartTradmill nu este supraîncărcat cu funcții inutile - doar sportul care rulează. Diverse programe și planuri vă vor ajuta să faceți ca fiecare antrenament să fie vesel și neîngrădit. În timpul antrenamentului, arată temporizatorul și ținta dvs.

Versiunea pentru iOS poate scana, de asemenea, banda de alergare din jur și poate regla viteza și înclinația.

Pentru a vă oferi o motivație externă, aplicația vă permite să vă împărtășiți progresul cu prietenii și să îi determinați să ruleze.

Canapea de cartof la 5K Runner

Urcați pe o bandă de alergat sau ieșiți să alergați și nu vă deranjați să vă numărați progresul, deoarece Couch to 5K Runner vă va fi alături peste tot. Pe lângă analogii săi, are și câteva programe care vă vor ajuta să vă formați. Este, de asemenea, minunat că există o voce care va fi în căștile dvs. despre ce trebuie să faceți următoarea alergare sau plimbare și se va amesteca cu muzica pe care o ascultați.

Înregistrează timpul, distanța, caloriile și le salvează pentru a vedea progresul. Dacă sunteți în aer liber, aplicația vă va arăta traseul pe hartă.

Această aplicație este frumoasă: are un fundal pitoresc, reprezintă perioade de timp în diferite culori în funcție de sarcină și, în cele din urmă, este foarte ușor de utilizat.

Vrei să anunți pe toată lumea că ești sportiv? Lansați pe Facebook sau Twitter instruirea dvs.

Ardeți caloriile și pierdeți grăsimea de pe burtă

Dacă sunteți obsedat de numărarea caloriilor și doriți să cunoașteți sfaturi și sfaturi pentru a pierde în greutate în mod eficient, vă puteți bucura de Burn Calories & Lose Belly Fat Track. Instrumentul principal pentru dvs. va fi numărul de calorii pe care le-ați ars. Pentru a face acest lucru, ar trebui să alegeți activitatea și să introduceți ora, iar aplicația va număra automat numărul de calorii și va scrie cât de mult rămâne pentru această zi.

Pentru a vă îmbunătăți abilitățile de alergare, aplicația propune 3 metode de antrenare a zonelor de ritm cardiac și include un calculator de ritm cardiac în repaus.

Aplicația vă va conduce la succes în slăbire. Setați greutatea actuală și cea vizată și introduceți în mod regulat informații despre modificări pentru a vedea dinamica generală.

Pedometru iTreadmill

iTreadmill Pedometer este o aplicație completă cu toate instrumentele de bază pentru urmărirea antrenamentului cardio. Alegeți obiectivul pe care doriți să îl atingeți, indiferent dacă este numărul de calorii, pași, distanță sau timp; și fugi până îl obții. Nu numai că înregistrează pregătirea dvs. continuă, ci și salvează aceste informații și construiește grafice motivante unde puteți vedea clar îmbunătățirile dvs. De exemplu, puteți găsi un grafic despre câte calorii ați ars în timpul antrenamentului.

Aplicația are, de asemenea, un player de muzică încorporat, astfel încât este posibil să includeți muzica pe care doriți să o ascultați. Mai mult, puteți schimba tapetul acolo pentru a-l face mai plăcut.

Exercițiu Calculator de calorii

Nu în ultimul rând, aplicația Calculator de calorii pentru exerciții este creat special pentru a menține o dietă controlată de calorii. Aici puteți introduce și număra caloriile pe care le-ați ars, puteți vedea statisticile alcătuite pe datele adăugate pe alergare. Setați-vă greutatea pentru o numărare mai precisă.

Aceeași schemă funcționează și cu alte tipuri de instruire. În general, există mai mult de 200 de exerciții menționate în aplicație.

Dacă încercați să numărați fiecare dintre caloriile consumate și arse, trebuie să vizitați articolul nostru despre cele mai bune aplicații pentru contorizarea caloriilor.