comune

Dacă sunteți ca ceilalți 16 milioane de americani care trăiesc cu rozacee, doriți să știți cum să preveniți următoarea erupție. Această afecțiune cronică a pielii poate provoca roșeață persistentă sau întunecare - tonul pielii determină care - plus umflături roșii sau violete, pustule și vase de sânge vizibile care vă trec pe față. Declanșatorii obișnuiți sunt adesea doar o parte a vieții de zi cu zi - cum ar fi consumul anumitor alimente sau petrecerea timpului în aer liber. Deci, cum rămâi în senin? Vă vom spune tot ce știm.

Latura întunecată a soarelui

Razele ultraviolete ale soarelui și rozaceea nu sunt prietene - lumina soarelui a fost citată ca cel mai frecvent declanșator al rozaceei de 81% dintre pacienți într-un sondaj al Societății Naționale de Rosacee. Așadar, purtați o pălărie, evitați soarele de la amiază și protejați-vă pielea cu o protecție solară pe bază de minerale cu dioxid de titan sau zinc. „Protecțiile solare chimice transformă razele UV în căldură, ceea ce este un factor declanșator cunoscut pentru rozacee”, avertizează Elika Hoss, MD, dermatolog și profesor asistent la Mayo Clinic Alix School of Medicine din Scottsdale, AZ. De asemenea, căutați unul care să protejeze de razele UVB și UVA, deoarece ambele pot agrava simptomele rozaceei.

Cum arde căldura rozaceea

Nu este doar o zi însorită care vă poate declanșa rozaceea. Sunt băi de aburi, latte fierbinți, pulovere grele și trudă peste o sobă fierbinte. De ce? „Căldura determină dilatarea vaselor de sânge”, spune Anne Chang, MD, dermatolog la Stanford Health Care din Palo Alto, CA. Și când se întâmplă acest lucru, vasele de sânge devin mai vizibile sub piele, provocând roșeață și vasele rupte la suprafață. Dacă căldura îți provoacă simptomele, acționează pentru a menține temperatura corpului scăzută: Coborâți termostatul, nu mai beți băuturi calde și evitați umiditatea. Poate doriți să săriți peste puloverul greu: mai bine să vă îmbrăcați în straturi pe care le puteți pierde.

Conexiunea la stres

Împreună cu acneea și pielea uscată, rozaceea poate fi uneori declanșată de stres, potrivit cercetărilor - dar nu știm de ce. „Stresul este dificil”, spune Dr. Hoss. "Activează sistemul nervos simpatic, care poate provoca înroșirea feței." Adaugă Dr. Chang: „Stresul poate duce la modificări ale pielii, cum ar fi compoziția lipidelor sau microbiomul pe piele. Nu știm sigur. Este nevoie de mai multe cercetări. ” Pentru a bate stresul și rozaceea care ar putea apărea în curând, încercați respirația profundă, meditația și alte tehnici de gestionare a stresului.

Legătura dintre rozacee și alcool

„Persoanele rozacee au vase de sânge hiperactive”, spune Dr. Hoss - deci chiar și băutul moderat poate provoca probleme. Cercetările sugerează că alcoolul slăbește sistemul imunitar și dilată vasele de sânge, contribuind la roșeața distinctivă a rozaceei și la înroșirea feței. Dacă știi că băutul îți aduce rozaceea, cel mai simplu lucru de făcut este să te abții. Dacă alegeți să beți, luați-l pe al tău pe pietre, care răcește căldura alcoolului. Apoi alternează cu un pahar cu apă, care diluează băutura.

Anumite condimente pot declanșa o erupție

Mâncarea picantă ar putea să vă dea o lovitură, dar adăugați că sosul fierbinte merită cu adevărat? Capsaicina, care se găsește în ardei iute, cayenne și curry, este un declanșator comun al rozaceei. „Condimentele pot activa receptorii de pe nervii din piele, care eliberează proteine ​​care dilată vasele de sânge”, explică Dr. Hoss. Când vasele mici de sub piele se lărgesc, fluxul sanguin crește pentru a contribui potențial la inflamația cronică. Alegeți tarife mai blânde, cum ar fi dieta mediteraneană sau mâncăruri cu usturoi, ceapă sau praz. De asemenea, transmiteți scorțișoară, citrice și ciocolată care se dilată în vase, precum și alimente bogate în histamină, cum ar fi carnea procesată și orice fermentat.

Produsele dvs. pentru îngrijirea pielii contează

„Orice poate provoca iritații poate declanșa rozaceea”, spune dr. Chang. "Dacă există ingrediente în machiaj care sunt pro-inflamatorii, ar putea apărea o erupție." Potrivit Dr. Hoss, și mai problematic este ceea ce folosești pentru a-ți scoate machiajul - șervețele sau tonerul, sau chiar frecarea fizică - care poate declanșa mai frecvent o explozie. De asemenea, evitați loțiunile și cremele cu retinoli sau alfa hidroxi sau spray-uri de păr care conțin alcool, hamamelis sau parfumuri care pot provoca inflamații. Pentru a ține la distanță rachetele, folosiți produse delicate pentru piele pentru hidratare și spălați-vă fața cu vârful degetelor.

Medicamente de urmărit

Știm - aveți puține opțiuni atunci când vine vorba de administrarea de medicamente vasodilatatoare prescrise, beta-blocante, steroizi topici, analgezice pentru opiacee, antibiotice sau chiar ibuprofen pentru afecțiuni cardiace sau alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, toate pot dilata vasele de sânge și pot declanșa rozaceea, potrivit John Wolf, MD, președinte de dermatologie la Baylor College of Medicine din Houston, TX. Deși nu vă puteți abandona medicamentele, faceți tot posibilul pentru a vă controla celelalte declanșatoare în timp ce vă aflați pe ele - și dacă rozaceea se agravează, întrebați-vă medicul dacă există tratamente alternative pe care le-ați putea lua în considerare, sugerează Dr. Lup.

Antrenamentele intense nu funcționează pentru rozacee

National Rosacea Society (NRS) raportează: „Orice exercițiu fizic care vă mărește foarte mult temperatura corpului poate duce la înroșirea feței și la apariția simptomelor rozaceei”. O reacție naturală, spune Dr. Chang, deoarece antrenamentele intense pot, da, să dilate acele vase de sânge. Într-un studiu NRS, aerobicul a fost primul ca cel mai declanșator tip de exercițiu. Îndepărtați erupțiile prin divizarea rutinei de exerciții în sesiuni mai scurte; folosiți un ventilator; aplicați o cârpă rece și umedă pe față și mult pe așchii de gheață pentru a vă răcori. „Nu vrem niciodată să le spunem oamenilor să nu facă mișcare”, spune dr. Hoss.

Rozaceea și conexiunea piele-intestin

Îmbunătățirea stării de sănătate a intestinului poate ajuta la prevenirea puseelor? Epidemiologii elimină răspunsurile acum, deoarece poate exista o legătură între rozacee și microbiomul intestinal al unei persoane, unde se află cea mai mare parte a sistemului imunitar. Mai multe studii sugerează că cei cu rozacee au mai multe boli gastro-intestinale, un studiu raportând îmbunătățirea simptomelor rozaceei după tratamentul cu succes al excrescenței bacteriene din intestinul subțire. Cercetătorii de la Universitatea Johns Hopkins au descoperit că pacienții cu rozacee „erau epuizați în mai multe specii diferite de bacterii, dintre care unele sunt cunoscute pentru a promova pielea sănătoasă”. Priveste acest spatiu.

Tratamentele sunt disponibile pentru a îmblânzi simptomele rozaceei

Tratamentele pentru rozacee includ „cremele topice [care] determină restrângerea vaselor de sânge și reduc roșeața”, spune dr. Chang. Medicamentele orale antiinflamatoare pot trata papule și pustule - dar nu sunt recomandate pentru utilizare pe termen lung, deoarece antibioticele pot distruge bacteriile „bune”, ducând la crampe, diaree și alte complicații. Terapiile cu laser și lumină sunt utilizate pentru a elimina vasele dilatate și pentru a trata roșeața și vasele de sânge vizibile. În plus, o varietate de produse cosmetice pe bază de verde sunt disponibile pentru a masca apariția rozaceei. Toate vă vor ajuta să vă simțiți mai confortabil în propria piele.

Studiu de rozacee: Societatea Națională de Rosacee. (2017) „Totul despre rozacee”. rosacea.org/patients/all-about-rosacea

Efectele soarelui asupra rozaceei: Societatea Națională de Rosacee. (n.d.) „Soare”. rosacea.org/tags/sun

Declanșatoare și tratamente obișnuite: Cleveland Clinic. (2020) „Sunt declanșatoarele misterioase care vă provoacă apariția rozaceei”.

Prezentare generală a faptelor despre rozacee: Clinica Mayo. (2019) „Rozacee”.

Alcool și rozacee: Science Daily. (2017) „Consumul de alcool crește riscul de rozacee la femei”. sciencedaily.com/releases/2017/04/170420114020.htm

Produse de înfrumusețare și cauze pentru rozacee: Societatea Națională de Rosacee. (2019) „Factori care pot declanșa apariția rozaceei.

Medicamente care declanșează rozaceea: Societatea Națională de Rosacee. (2003) „Unele medicamente pot agrava rozaceea”.

Exerciții și rozacee: Societatea Națională de Rosacee. (2013) „Exercițiul poate provoca apariții, dar poate fi controlat.”

Tratamente pentru roșeață rosacee: Asociația Academiei Americane de Dermatologie. (nd) „Lasere și lumini: cât de bine tratează rozaceea”. aad.org/public/diseases/rosacea/treatment/lasers-lights

Descoperiri recente despre rozacee: Dermatologul. (2014) „Progrese semnificative în cercetarea rozaceei”. the-dermatologist.com/content/significant-progress-rosacea-research

Conexiunea dintre rozacee și bolile inflamatorii: Dermatologul. (2019) „Legătura dintre rozacee și bolile inflamatorii sistemice”. Agenți sistemici pentru tratarea și gestionarea rozaceei cronice papulopustulare și a dermatitei periorificiale. dermatologytimes.com/view/link-between-rosacea-and-systemic-inflammatory- maladies

Efecte microbiomice asupra rozaceei (1.): Jurnalul de Gastroenterologie Clinică. (2012) „Microbiomul pielii și bolile pielii sunt exemplul rozaceei”. researchgate.net/publication/267756153_Skin_Microbiome_and_Skin_Disease_The_Example_of_Rosacea

Efecte microbiomice asupra rozaceei (al doilea): Societatea Națională de Rosacee. (2020) „Cercetarea constată diferențe în microbiomul pielii rozacee”. rosacea.org/blog/2020/may/researchers-find-differences-in-microbiome-rosacea-skin

Barbara O'Dair

Barbara O'Dair este fostul redactor șef al Prevenției. A editat sau a scris pentru New York Times, Time, Rolling Stone, Health, AARP și multe alte publicații digitale și tipărite.