9 ierburi pentru slăbit

De: Stephanie Heino

Astăzi ne înecăm în suplimentele disponibile pentru a promova pierderea în greutate; majoritatea fiind periculoase și nesănătoase. Ceea ce oamenii nu știu este că ierburile se pot mira pentru pierderea în greutate și toate sunt naturale. Multe sunt sigure și eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a provoca efecte secundare, cum ar fi depresia sau alte lucruri care ar putea apărea cu pastilele procesate disponibile în farmacie. Dar nu credeți că consumul exclusiv de ierburi vă va ajuta să slăbiți; acestea ar trebui luate împreună cu o dietă hrănitoare și un plan de exerciții fizice sensibil și regulat pentru a avea succes. Ierburile naturale de slăbit conțin substanțe tonice care vă stimulează sistemul nervos, ceea ce vă face mai capabil să faceți față stresului și vă împiedică să mâncați emoțional (unul dintre cei mai mari vinovați ai obezității). Plantele te fac să te simți pozitiv și, de asemenea, îți oferă puterea de a face mișcare. Vă fac să vă simțiți saturați din cauza conținutului ridicat de fibre și, deoarece nu vă este foame, nu sunteți tentați să vă răsfățați cu gustări și mâncare nedorită toată ziua. Prin urmare, ierburile te ajută să slăbești în siguranță și eficient. Sună uimitor, corect?

Consultați această listă cu 9 ierburi naturale care promovează pierderea în greutate pentru a începe călătoria către acel corp de plajă:

Guarana. Guarana este un diuretic util pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. De asemenea, stimulează sistemul nervos și te ajută să lupți împotriva depresiei și să faci față stresului. Guarană vă ajută astfel să evitați alimentația emoțională, una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate, dar asigurați-vă că includeți și unele meditații în viața de zi cu zi pentru a face față cauzei reale a stresului și depresiei.

Gumă de guar. Guma de guar este obținută din fasolea indiană. Deoarece conține multe fibre, consumul de gumă de guar vă oferă o senzație de plinătate care vă împiedică să mâncați în exces. De asemenea, reduce colesterolul rău (LDL) și ajută la controlul diabetului (uimitor!). Asigurați-vă că ridicați pudră de gumă Guar data viitoare când mergeți la magazinul dvs. natural de alimente.

Ginseng. Ginsengul crește rezistența și vă ajută să tratați oboseala. Vă crește capacitatea de a face activitate fizică, astfel încât să nu mai puteți folosi scuza că sunteți prea obosit pentru a vă exercita când utilizați Ginseng. De asemenea, este responsabil pentru reducerea nivelului de zahăr din sânge și vă ajută să pierdeți în greutate prin creșterea nivelului de leptină (hormonul care ajută la reglarea greutății corporale), ceea ce va duce la scăderea în greutate și la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Aruncați o privire la acest ghid despre cum să cumpărați cele mai bune suplimente.

Seminte de in. Sămânța plantei de in are un strat care se umflă atunci când este expus la apă. Dacă înmuiați semințe de in întregi în apă și le mâncați, acestea acționează ca agenți de volum în stomac și vă oferă o senzație de plinătate. Nu sunt digerate și nici absorbite de corp atunci când sunt înmuiate întregi. Oferindu-ți o senzație de plenitudine, acestea te împiedică să mănânci în exces și te ajută să slăbești.

Ghimbir. Ghimbirul (da, este o plantă!) Curăță corpul prin reducerea acidității stomacului și ajută la scăparea alimentelor blocate în sistemul digestiv. Această hrană depusă poate provoca creșterea în greutate, iar epurarea vă ajută să o pierdeți. Îmi place să-mi încep ziua cu o lovitură de lămâie, ghimbir și cayenne pentru a-mi face corpul să meargă cu adevărat!

Scorţişoară. Scorțișoara reglează nivelul zahărului din sânge și al colesterolului. Capacitatea de a regla nivelul zahărului din sânge face din scorțișoară un instrument important în lupta împotriva grăsimilor. De asemenea, vă ajută să vă accelerați metabolismul!

Glucomannan. Glucomannanul întârzie absorbția glucozei din intestine și vă ajută să pierdeți în greutate. Glucomananul este un zahăr (unul sănătos!) Fabricat din rădăcina plantei konjac care a fost folosită de secole în gătitul tradițional japonez ca agent de îngroșare. Glucomannanul creează un sentiment de plenitudine prin absorbția apei și extinderea pentru a forma o fibră voluminoasă în stomac. „Fibra voluminoasă” este apoi expulzată din corpul dumneavoastră pe calea naturală. S-a spus că acest efect de curățare ajută la o serie de probleme medicale, cum ar fi reducerea colesterolului, ajutarea la controlul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și constipație. Aș recomanda utilizarea pulberii Glucomannan care este practic lipsită de gust, deci excelentă pentru amestecarea în smoothie-uri și alte alimente.

Laminaria. Laminaria reglează glanda tiroidă și vă ajută să pierdeți în greutate pe care s-ar putea să fi câștigat din cauza funcționării defectuoase a glandei tiroide. Laminaria este un tip de alge marine originare din Japonia. Laminaria conține iod, un element de care organismul are nevoie pentru a produce hormoni tiroidieni. Este, de asemenea, o sursă bogată de fier și potasiu. Laminaria este utilizată pentru pierderea în greutate, hipertensiunea arterială și ca laxativ în vrac pentru constipație. Este, de asemenea, utilizat pentru prevenirea cancerului. Laminaria formează un gel gros și lipicios când intră în contact cu apa și poate fi plasată și în interiorul colului uterin pentru a extinde colul uterin și a accelera debutul travaliului.

Pentru a afla ce plante medicinale sunt cele mai potrivite pentru corpul dumneavoastră, discutați cu medicul medical holistic sau programați o sesiune cu Natasha!