dieta

Ce vă poate ascunde abdomenul cizelat, greu câștigat, în spatele unui tampon de balonare; să-ți dai niște pungi cu aspect arestat sub ochi; și face ca degetele să se umfle ca niște baloane?

Răspunsul este sodiul și - credeți sau nu - americanul mediu consumă mai mult decât dublul recomandării zilnice de 1.500 mg a American Heart Association. Chiar și mai înfricoșător decât acele efecte secundare provocatoare de vanitate, este totuși faptul că toată acea sare în exces va crește și tensiunea arterială, punând o povară suplimentară asupra inimii tale sărace. De fapt, un nou studiu prezentat la reuniunea anuală a AHA săptămâna trecută a constatat că aportul excesiv de sare a contribuit la 2,3 milioane de decese legate de inimă în întreaga lume doar în 2010 - și 40% dintre acestea au fost premature.

Da, bărbați din America, este timpul să ne preocupăm serios de ștergerea sodiului din dieta noastră. Dar de ce este atât de greu? Se pare că nu doar chipsurile sărate și cartofii prăjiți sunt problematici - este o serie întreagă de alimente pe care probabil le consumi în fiecare zi, care pare, bine, oarecum hrănitoare. „Lucrurile etichetate sănătos pot fi dintr-o singură privință, cum ar fi bogate în proteine ​​sau sărace în zahăr”, spune Dr. Martha Gulati, MD, director de cardiologie preventivă la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio. "Dar aceleași alimente pot fi în continuare excesiv de bogate în sodiu."

Verificați aceste 9 șocuri de sare, care cu siguranță vă vor ajuta să verificați etichetele la magazinul alimentar.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile