De: Jennifer Fitzgerald, ND

AȘTEPTAREA DE DOUĂ SĂPTĂMÂNĂ - adică timpul de la actul sexual sau inseminarea sau transferul embrionului până la testul de sarcină din sânge - este unul dintre cele mai dificile momente din timpul tratamentului. Deoarece suntem aici pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei dvs., ne-am așezat cu trei dintre experții TRIO și le-am cerut sfaturi medicale, strategii de coping și sfaturi despre stilul de viață concepute pentru a face așteptarea de două săptămâni un pic mai ușoară. Sperăm că veți găsi acest lucru atât util cât și reconfortant. Ca întotdeauna, vă rugăm să ne contactați [email protected] sau cabinetul medicului dumneavoastră dacă aveți întrebări, nelămuriri sau considerați că aveți nevoie de asistență suplimentară în timpul acestei - sau în orice altă fază a tratamentului dumneavoastră.

două

Un medic naturist specializat în medicina reproductivă și tratamentul FIV adjuvant, Dr. Jennifer Fitzgerald, ND și cofondator și director clinic al Conceive Health, oferă sfaturi utile despre stilul de viață pentru așteptarea de două săptămâni.

Ce mâncare ar trebui să mănânc?
Gândiți-vă la multe fructe proaspete, legume, proteine ​​de bună calitate, nuci și semințe, grăsimi sănătoase și cereale integrale. Cheia aici este controlul zahărului din sânge pentru a sprijini implantarea și dezvoltarea timpurie a embrionilor, astfel încât să limitați gunoiul și să vă concentrați asupra alimentelor reale, dense cu nutrienți. Alimentele fermentate și care conțin probiotice pot fi, de asemenea, benefice (iaurt, chefir, kombucha, varză murată, murături, miso, tempeh, kimchi, aluat). Nu uitați și apa! O căutare rapidă pe Google vă poate spune să mâncați și miezul de ananas și sucul de rodie - deși ambele sunt delicioase, nu există dovezi care să îmbunătățească ratele de implantare. Dar dacă vă bucurați de ele, mergeți la el!

Ce alimente ar trebui să evit?
Evitați alimentele nerecomandate în timpul sarcinii, cum ar fi carnea subfierte, carnea delicatese, produsele lactate nepasteurizate, ouă subfierte și peștele crud. Dacă sunteți băutor de ceai, ceaiurile din plante sunt ok, dar evitați-le pentru moment cu frunze roșii de zmeură și rămâneți la lucruri precum mentă, balsam de lămâie, ghimbir, rooibos sau altele cu ingrediente ușor de recunoscut.

Pot să primesc o cafea?
Majoritatea surselor sunt de acord că 300 mg sau mai puțin de cofeină zilnic sunt sigure în timpul concepției și al sarcinii. Problema este că fiecare ceașcă de cafea poate varia în ceea ce privește conținutul de cofeină. Pentru a ne asigura că vă mențineți sub limita dvs., ne place să folosim regula „una și gata”: să aveți o ceașcă dimineața și gata pentru ziua respectivă. Acestea fiind spuse, metabolismul cofeinei încetinește în timpul sarcinii la aproximativ jumătate din normalul tău non-gravidă, astfel încât aceeași ceașcă de cafea pe care o consumai înainte poate fi prea puternică în timpul sarcinii. Vă recomandăm să eliminați cofeina dacă puteți, fie în timpul perioadei de implantare, fie la un test de sarcină pozitiv. Cantități excesive de cofeină (4 sau mai multe porții pe zi) sunt asociate cu avortul spontan.

Pot să iau un pahar de vin?
Cercetările privind alcoolul, preconcepția, implantarea și sarcina timpurie rămân amestecate. În general, este obișnuit ca profesioniștii din domeniul medical să sfătuiască femeile că o băutură nu va face rău. Un studiu recent a arătat că 4 sau mai multe băuturi pe săptămână (atât la bărbați, cât și la femei) au afectat negativ rezultatul FIV, inclusiv eșecul implantării. Doar 2 băuturi pe săptămână au fost asociate cu avort spontan crescut. Desigur, există câteva studii acolo care nu arată nici un efect al alcoolului. Linia de fund? Mai bine sigur decât rău. Evitați alcoolul în timpul concepției, implantării și sarcinii. Dacă trebuie să beți o băutură, limitați-o la una pe săptămână.

Există suplimente pe care ar trebui să le iau?
Cel mai important supliment în acest moment este folatul, ideal sub forma unei vitamine prenatale de bună calitate. Pe lângă o vitamină prenatală, recomand și omega 3 și vitamina D pentru a susține fluxul sanguin și echilibrul imunitar. Restul substanțelor nutritive importante necesare majorității femeilor vor fi ușor de obținut printr-o dietă bine echilibrată - mâncați ca și cum ați fi deja însărcinată. Dacă aveți o afecțiune de bază, cum ar fi boala tiroidiană, SOP sau probleme de căptușeală, discutați cu un ND pentru a vedea dacă există alte suplimente care vă pot fi benefice.

Există suplimente pe care ar trebui să le evit?
Nu trebuie să luați nici o vitamină sau mineral într-o cantitate mai mare decât cea normală, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră sau ND vă recomandă altfel. De asemenea, nu trebuie să luați ierburi sau suplimente care nu v-au fost recomandate în mod special de către un furnizor de servicii medicale. Deși majoritatea sunt, în general, considerate sigure, este posibil să nu fie pentru implantare sau sarcină timpurie sau pot interfera cu un medicament pe care îl luați.

Acupunctura este utilă pentru implantare?
Acupunctura este benefică pentru fertilitate în general, inclusiv pentru implantare. Cercetările arată că ședințele regulate de acupunctură sunt mai eficiente decât a avea una sau sesiuni neregulate. Pentru a sprijini cel mai bine implantarea, acupunctura trebuie făcută în mod regulat timp de câteva săptămâni până la câteva luni (în funcție de cazul dvs. individual) înainte de implantare, precum și în timpul perioadei de implantare. Acupunctura îmbunătățește fluxul sanguin către uter și reduce stresul și anxietatea, ambele fiind utile pentru implantare!