Probabil știți că este mult mai greu să slăbiți în timp ce traversați o perioadă stresantă; acum știința vine cu câteva explicații.
Stresul cronic interferează cu pierderea în greutate din mai multe motive - mâncând confortabil, băut prea mult și neavând energia sau motivația de a face mișcare în mod regulat. Oamenii stresați în principiu nu sunt la fel de buni să aibă grijă de ei înșiși, deoarece au preocupări mai presante. Când sunteți stresat, glandele suprarenale produc hormonul cortizol. Dacă nivelul cortizolului din sânge rămâne ridicat pe termen lung, acest lucru favorizează creșterea în greutate abdominală. Cortizolul ridicat înrăutățește, de asemenea, rezistența la insulină (sindromul X) și poate declanșa pofte de zahăr și carbohidrați, precum și creșterea foametei generale.
Acum oamenii de știință au găsit o nouă explicație. Stresul cronic stimulează producerea unei substanțe numite betatrofină, care vă reduce capacitatea de a descompune grăsimile, chiar dacă faceți toate lucrurile corecte cu dieta și exercițiile fizice. Această cercetare a fost publicată în revista BBA Molecular and Cell Biology of Lipids. A fost realizat de cercetători de la Universitatea din Florida Health. Au descoperit că nivelurile ridicate de betatropină suprimă o enzimă care descompune grăsimea stocată numită lipidă trigliceridă lipidică.
Stresul cronic și incapacitatea de a pierde în greutate sunt ceva ce văd tot timpul la clinica mea. Stresul și factorii emoționali sunt un impediment major pentru pierderea în greutate cu succes la mulți oameni. De multe ori le spun pacienților mei că, mai degrabă decât să încerce să se concentreze asupra pierderii în greutate, trebuie să se concentreze pe a fi mai calmi și relaxați. Viața este dificilă și un anumit nivel de stres este inevitabil. Îți poți ajuta corpul să se simtă mai liniștit făcând exerciții regulate, petrecând timp în natură; să fii cu prietenii sau animalele de companie și să-ți faci timp pentru hobby-urile pe care le bucuri. Magneziul este un mineral minunat de calmant și de aceea mă refer de multe ori la el ca Marele Relaxant. Din experiența mea, există foarte puține persoane care nu se simt semnificativ mai bine în timp ce iau un supliment de magneziu.
- Dar ați încercat să pierdeți în greutate fiind grăsime și să mergeți la doctor; The Unedit
- O alternativă la forța de voință pentru a pierde în greutate ImagineMD
- 8 motive pentru care nu pierdeți în greutate sau grăsime de Kyle Hunt Medium
- A fi pozitiv pentru rezultatele pierderii în greutate - DR
- Fiind hipnotizat să piardă în greutate pastile dietetice Volt Ikinci El Teknoloji