Postat acum 2 ani, 6 utilizatori urmăresc.

reușit

Paula2019

Bună tuturor, am luat peste 40 de kilograme de greutate de când am fost pe Amitryptyline și Citalorapram, am reușit să slăbesc 10 kilograme de la reducerea amitului, dar a durat 6 luni. Celexa mă face să mă îngraș. Poate cineva să-mi ofere vreun sfat în plus față de mișcare și reducerea caloriilor, care te-a ajutat. Apropo, trebuie să fiu atent să nu fac prea mult exercițiul, deoarece medicamentele mele au contribuit la slăbiciune musculară, iar amitriptilina a mascat o leziune progresivă și am ajuns la cârje și tocmai mi-am revenit, am durat 3 luni.

0 aprecieri, 24 de răspunsuri

24 Răspunsuri

lois95799 Paula2019

Postat acum 2 ani

Paula2019 lois95799

Postat acum 2 ani

Paula2019

Postat acum 2 ani

Acum le elimin. Ați redus carbohidrații buni precum orezul brun?

lois95799 Paula2019

Postat acum 2 ani

Singurul carbohidrat bun de mâncat este orezul brun . toate celelalte carbohidrați maronii sunt nu, nu, fără alimente cu amidon, așa cum a fost vreodată . numai morcovi . toate legumele verzi sunt permise . nu există legume albe ... toate legume roșii permise.nu sunt fructe.unicul fruct permis este roșiile.toate carnea permisă.

Paula2019 lois95799

Postat acum 2 ani

lois95799 Paula2019

Postat acum 2 ani

Paula2019 lois95799

Postat acum 2 ani

lois95799 Paula2019

Postat acum 2 ani

will20275 Paula2019

Postat acum 2 ani

Mergeți pe jos și beți 8 oz de apă cu 30 de minute înainte de cină. Îți face corpul să se umple. Reduceți carbohidrații. Mănâncă mai multe afine, mere.

Paula2019 will20275

Postat acum 2 ani

will20275 Paula2019

Postat acum 2 ani

La cină, fixează-ți farfuria cu mâncarea și gata. De fiecare dată când luați o mușcătură de mâncare, puneți furculița jos și luați o băutură de apă și repetați până când ați terminat. Am fost la un nutriționist și ea m-a învățat asta. A fost nevoie de disciplină din partea mea, dar a funcționat. Am pierdut aproximativ 40 de kilograme în 6-7 luni.

De asemenea, mi-am înlocuit farfuria și am folosit o farfurie pentru desert.

Paula2019 will20275

Postat acum 2 ani

Steaua1711 Paula2019

Postat acum 2 ani

Îmi place să-mi încep ziua liberă cu ovăz peste noapte, așa că înmuiesc ovăz și lapte (migdale sau soia) cu miere și scorțișoară peste noapte și îmi place să adaug și semințe de in. Dimineața voi completa cu fructe precum banane, căpșuni sau orice alte fructe de pădure. Ovăzul este cu adevărat plin, dar sănătos. Sau, uneori, voi avea ouă amestecate cu spanac. Cu siguranță tăiați pastele albe și pâinea albă. Cartoful dulce este minunat atunci când încerci să slăbești/să fii sănătos. De asemenea, evit să mănânc carne roșie zilnic, deoarece mă face să mă simt umflat și lent.