Există un număr tot mai mare de dovezi că modul în care vă simțiți despre corpul vostru poate avea un impact mai substanțial asupra sănătății dvs. decât greutatea reală. Asta nu înseamnă că a fi supraponderal nu este o problemă - dar a fi nemulțumit de greutatea ta ar putea fi și mai dăunător.

corpul

La Quartz, Harriet Brown citează o serie de studii privind ideea de nemulțumire a greutății și impactul ulterior asupra sănătății noastre. Luați acest raport din SUA, de exemplu, care a implicat un sondaj la mai mult de 100 de femei de facultate și a găsit o legătură între o imagine corporală negativă și o „calitate a vieții în general diminuată”, sau această lucrare din 2014, care a găsit o legătură între nemulțumirea greutății și eventuala apariție a diabetului de tip II.

În 2006, cercetătorii au descoperit că problema nemulțumirii corpului este în creștere, în special în rândul tinerilor, în timp ce un studiu din 2013 a constatat că legătura dintre modul în care ne simțim despre corpul nostru și activitățile sănătoase în care ne angajăm nu este neapărat legată de greutate - cu alte cuvinte, aceasta este o problemă care poate apărea indiferent de cât de puțin sau cât de mult cântărește cineva și care ar trebui cu adevărat abordată separat.

Pare clar că oamenii care se simt bine cu corpul lor au mai multă grijă de ei. Atât studiul din 2013 menționat mai sus, cât și alte studii au constatat că persoanele care sunt mai mulțumite de greutatea lor tind să facă exerciții fizice mai des, indiferent de greutatea care se întâmplă să fie. În general, cei care sunt nemulțumiți de aspectul lor fac mai puțin exerciții fizice, se îngrașă mai mult și se îngrijesc mai prost de ei înșiși, a descoperit cercetarea.

O lucrare din 2012 publicată în Journal of Health Psychology a constatat că exercițiile fizice regulate ne îmbunătățesc simțul imaginii corpului, chiar și pentru persoanele a căror greutate corporală și formă nu se schimbă pe parcurs: asta adaugă credință ipotezei că felul în care ne simțim despre noi înșine (și cât de bine ne îngrijim) nu este legat neapărat de greutate sau aspect.

Potrivit Christine Blake de la Școala de Sănătate Arnold din Carolina de Sud, medicii ar trebui să se concentreze pe a ajuta pacienții să-și accepte mai întâi corpul înainte de a se concentra asupra oricăror probleme de greutate (care pot duce la stres, auto-ură și comportament nesănătos). „Nemulțumirea în greutate poate descuraja de fapt oamenii să se angajeze în comportamente sănătoase”, a declarat Brown pentru Quartz. „Ar putea fi mai puțin probabil să răspundă la programele care încurajează sănătatea, spunând:„ Ah, uită-l ”.

Și nu doar medicii pot ajuta: o lucrare din 2009 privind adolescenții din 24 de țări diferite a găsit legături puternice între nemulțumirea corpului și problemele legate de comunicarea părinte-copil, așa că există un caz care să ne facă să ne simțim bine în corpul nostru începe acasă.