Obiceiuri alimentare sănătoase pentru părul gros și puternic: Mâncarea este un element care susține viața pentru corpul uman. Este esențial pentru buna funcționare a celor mai mici acțiuni umane. Oferă energie și protejează organismul de diferite boli. Alimentele sunt importante pentru a furniza substanțe nutritive celulelor corpului. Mâncarea este, de asemenea, foarte importantă pentru un păr corect și sănătos. Deoarece oferă nutrienți esențiali pentru creștere și reparare, este esențial pentru părul sănătos. Părul nostru are propriile cerințe alimentare.

aanya

Nutrienți precum vitamina A, fierul, proteinele etc. ajută la menținerea sănătății părului. Vitamina A ajută la producerea de sebum, care este important în protejarea părului. De asemenea, ajută la creșterea părului. Vitamina C este cea mai bună sursă de antioxidanți esențiali. Protejează părul de daune. Vitamina D ajută la producerea de noi foliculi de păr. Alimentele bogate în fier ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul și substanțele nutritive către celulele foliculului. Părul este important pentru a determina structura feței. Părul tău îți arată și personalitatea. Părul sănătos este ceva ce ar trebui să încercați să mențineți din toate motivele corecte. Fără o dietă bună sau deficitară, părul dvs. se poate deteriora la nivel intern. Poate duce la căderea părului, părul plictisitor, vârfurile despicate și părul uscat.

Obiceiurile alimentare pentru părul gros și puternic sunt:

Proteină

Proteinele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru părul sănătos. Îți face părul puternic. Este important pentru menținerea unui ciclu adecvat de creștere a părului. În caz de deficiență, ciclul poate fi întrerupt, trecând peste toate fazele și mergând direct la vărsare. De asemenea, face părul uscat, plictisitor și cărămiziu. Unele surse bogate de proteine ​​vegetale sunt leguminoasele, leguminoasele etc. Proteinele animale includ ouă, lapte, pește etc.

Fierul este important pentru creșterea părului, deoarece ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigen și substanțe nutritive esențiale către păr. Astfel, ajută la creșterea părului. Un deficit de fier poate provoca anemie, care are ca simptom principal căderea părului. Deși această cădere a părului este temporară. Unele alimente bogate în fier sunt legumele cu frunze verzi, caju, fasole etc.

Vitamina C

Este cel mai larg nutrient disponibil. Este un mare antioxidant. Ajută la prevenirea mătrii și a căderii nenaturale a părului. Este un catalizator pentru creșterea părului. Este important și pentru absorbția fierului. Se găsește în varza de Bruxelles, conopidă, guava, roșii etc.

Omega 3

Omega 3 este un acid gras important pentru menținerea sănătății părului și repararea părului deteriorat. Este, de asemenea, util pentru mâncărimea scalpului. Se găsește ușor în suplimentele de ulei de pește. Unele alte surse sunt nuci, semințe de in, ouă etc.

Vitamina A

Este o vitamină liposolubilă. Ajută la o mai bună circulație a sângelui în scalp, ajutând la creșterea părului. Ajută la refacerea părului deteriorat și reduce daunele suplimentare. Deficiența vitaminei A determină părul și scalpul strâns. Unele surse bogate sunt morcovii, kale, mango, ton etc.

Vitamina E

Ajută la reducerea deteriorării părului din cauza radicalilor liberi. Ne protejează părul de daunele provocate de soare. Se blochează în umezeală. De asemenea, ajută la menținerea unei producții echilibrate de sebum. Alimentele precum avocado, broccoli, semințe de floarea soarelui, ulei de măsline etc. sunt surse bune de vitamina E. Oferă părului tău o strălucire și o textură sănătoase.

Astfel, substanțele nutritive sunt importante pentru toate cerințele vitale ale părului. Este important un raport echilibrat între utilizarea produselor potrivite și menținerea unei diete adecvate.

Aanya Wellness este o locuință pentru toți pasionații de wellness, care lucrează pentru a permite maselor să obțină o bunăstare holistică, bazată pe principiile vindecării naturale. Cu un accent major pe promovarea bogăției din Ayurveda, Yoga, Naturopatie și alte terapii alternative, Aanya își propune să facă din India destinația preferată pentru turismul de wellness și programele corporative de wellness din întreaga lume.