Atunci când ritmul lin al mușchilor tractului digestiv este perturbat, fie că se mișcă prea repede, fie prea încet, experimentăm suferință digestivă. Pentru unii dintre noi, această suferință poate fi frecventă și dureroasă, creând o perturbare majoră în viața noastră și în stilul nostru de viață.

abordări

Mai multe condiții de sănătate sunt marcate de suferință digestivă severă, inclusiv colită ulcerativă, boala Crohn și sindromul intestinului iritabil (IBS). În timp ce toate aceste afecțiuni implică inflamația mucoasei intestinului, IBS poate fi vindecat prin schimbări atente în dietă și stil de viață.

Ce este IBS?

IBS este marcat de dureri abdominale, modificări ale obiceiurilor intestinale și un grup de simptome care durează trei luni sau mai mult. Simptomele variază pentru fiecare persoană și pot include:

  • Gaz de stomac și balonare
  • Alternarea diareei și a constipației
  • Mucus în scaun
  • Greață după masă
  • Sângerare rectală
  • Durere abdominală care progresează sau apare noaptea
  • Pierderea în greutate nu se explică prin dietă sau alte probleme de sănătate

IBS poate fi cauzat de unul sau mai mulți factori de sănătate care determină o perturbare a tractului digestiv. Acești factori pot include:

Alergie sau sensibilitate alimentară. Cercetările au arătat că IBS poate fi declanșat sau agravat la persoanele care consumă alimente la care au alergie, intoleranță sau sensibilitate alimentară. Pentru unii oameni, o categorie specifică de alimente cu carbohidrați cunoscută sub numele de „high-FODMAP” creează simptome ale IBS. Pentru o listă a vinovaților alimentelor, citiți articolul de mai jos și vedeți cum puteți ajuta la determinarea a ceea ce vă provoacă suferința.

Dezechilibru în Gut Flora. În sistemul digestiv, avem floră intestinală prietenoasă, care susține procesul de digestie, absorbția nutrienților și imunitatea. Dacă nu avem suficientă floră prietenoasă sau dacă există o creștere excesivă a florei neprietenoase sau o drojdie sau bacterii „invadatoare”, atunci pot rezulta inflamații, deficiențe nutriționale și suferințe digestive. Toxinele, alimentele procesate, stresul și utilizarea antibioticelor pot crește, de asemenea, inflamația și pot declanșa sau agrava IBS.

Hormoni. Modificările hormonilor, în special la femei, pot provoca o cascadă de modificări în organism, inclusiv digestia.

Un plan holistic pentru vindecarea IBS

Practicanții holistici evaluează IBS utilizând instrumente de diagnosticare, cum ar fi examenul fizic, testele de laborator, testele pentru scaun și urină, testarea alergiilor sau intoleranței alimentare, evaluarea dietei și evaluarea factorilor stilului de viață, inclusiv nivelul de stres, oboseala etc. Scopul este de a identifica sursele de inflamație care au stabilit scena pentru dezvoltarea IBS. Odată identificați, medicul și pacientul, și uneori un nutriționist, vor elabora un plan pentru a minimiza/elimina expunerea la declanșatori, a reduce inflamația și a promova vindecarea.

„Planul de vindecare” pentru IBS va fi diferit pentru fiecare persoană, deoarece atât de mulți factori interacționează pentru a produce inflamații și simptome. Acest plan poate include urmarea unei diete cu conținut scăzut de FODMAP (utilă pentru o varietate de afecțiuni GI), suplimentarea nutrițională și pe bază de plante, gestionarea stresului, evitarea fumatului și a cofeinei, moderarea consumului de alcool, ajustarea obiceiurilor de somn, homeopatie și exerciții fizice.

Dacă bănuiți că sunteți afectat de IBS, contactați un medic de sănătate holistic despre o evaluare și puneți-vă pe drumul spre wellness. Aceasta este este posibil să vă bucurați din nou de mâncare și să vă vindecați de sindromul intestinului iritabil.

Healthline.com „Un ghid pentru începători pentru dieta low-FODMAP”. Adăugat de M. Rossi (15.03.2017). Accesat pe 12 februarie 2019: https://www.healthline.com/nutrition/low-fodmap-diet

Johnson, R.L., S. Foster, Low Dog, T. și Kiefer, D. Ghid național geografic pentru plante medicinale: cele mai eficiente plante vindecătoare din lume .(2012) Washington, D.C.: National Geographic.

Pizzorno, Joseph E. Manual de medicină naturală, 4thEd. (2013) St. Louis, MO Elsevier.