Fan al testului de personalitate Myers-Briggs și al teoriilor? Vrei așa ceva pentru dieta ta? A existat de secole în cadrul medicinei chineze! POPSUGAR s-a așezat recent cu medicul nutriționist clinic Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNC - un practicant în medicina tradițională chineză (TCM) - care a explicat mai multe despre cele cinci tipuri din TCM și ce ar trebui să mănânce fiecare.

dietă

După cum ne-a explicat, „Anumiți oameni ar trebui să urmeze anumite diete” și sunteți predispus la o anumită dietă bazată pe „elementul” dvs. din cadrul TCM. Există cinci elemente: lemn, pământ, foc, apă și metal. Învățarea careia sunteți vă poate conduce la o dietă perfectă, în special pentru machiajul corpului și nevoile dvs. Este ceea ce Dr. Abordarea lui Ax se referă la: „Mâncarea este medicament”. Și dacă mănânci alimentele potrivite pentru corpul tău, poți ajuta la eliminarea bolilor, la reducerea simptomelor și chiar la tratarea bolilor.

Dieta TCM există de „peste 4 mii de ani”, Dr. Axe ne-a spus, dar nu este destul de obișnuit în cultura occidentală (sau în medicina occidentală), așa că în SUA (în general) nu suntem la fel de familiarizați cu elementul nostru definitoriu și s-ar putea să nu avem absolut nicio idee despre cum să mâncăm elementul nostru.

Primul pas este să vă diagnosticați. Acest lucru este realizat cel mai exact de un acupuncturist sau de un practicant de medicină tradițională chineză. Unii nutriționiști sunt specializați în acest sens și ar putea oferi și un diagnostic. Folosesc o multitudine de metode pentru diagnostic, dar unele tactici includ să te uiți la limba ta, să-ți verifici pulsul și să-ți pui câteva întrebări medicale.

Nu aveți un profesionist pe care îl puteți consulta? Încercați un test (aici, aici și aici) - rețineți că acestea vă pot ajuta, dar este posibil să nu fie atât de exacte.

Odată ce ți-ai descoperit elementul, poți găsi un „plan personalizat și personalizat”, potrivit Dr. Topor. El i-a spus lui POPSUGAR: „Ar trebui să mănânci pentru elementul tău, dar și să mănânci sezonier” și a explicat că ar trebui să hrănești un organ specific pe baza constituției/elementului tău pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și pentru a restabili echilibrul corpului. Verificați în ce anotimp veți prospera, pe lângă emoțiile (pozitive și negative) pe care le experimentați cel mai mult, tipul de corp (în general, nu întotdeauna!), Problemele de sănătate de care trebuie să aveți grijă și unele alimente pe care să le adăugați dietă.

Sezon: Primăvară
Emoții: Inspirație, frustrare
Tipul tipic de corp: A se sprijini
Susceptibil la: Probleme cu ficatul sau vezica biliară
Alimente de mâncat: Alimente acre și amare; alimente verzi (varză murată, verdeață cu frunze închise la culoare, legume proaspete)

Pământ

Sezon: Sfârșitul verii/începutul toamnei
Emoţie: Compasiune, griji
Tipul tipic de corp: Rotund
Susceptibil la: Candida și probleme de umezeală, splină și probleme de stomac
Alimente de mâncat: Legume calde; alimente ușor dulci (dovleac, cartof dulce, dovlecei spaghetti, porumb)

Sezon: Vara
Emoţie: Bucurie, anxietate
Tipul tipic de corp: Proporționat, cu mâini și picioare mai mici
Susceptibil la: Probleme cardiace, colesterol ridicat, probleme circulatorii
Alimente de mâncat: Alimente picante (ardei, sos fierbinte)

Metal

Sezon: Toamna târziu/începutul iernii
Emoţie: Fericire, durere
Tipul tipic de corp: Caracteristici puternice, cizelate; muscular
Susceptibil la: Probleme cu plămânul, colonul și sistemul imunitar
Alimente de mâncat: „Alimente albe” (conopidă, usturoi sau hrean); alimente bogate în probiotice (iaurt sau chefir)

Apă

Sezon: Iarna
Emoții: Curajos, temător
Tipul tipic de corp: Moale și rotunjită
Susceptibil la: Probleme renale, suprarenale și tiroidiene; dezechilibre hormonale
Alimente de mâncat: Alimente de culoare închisă (cireșe, sfeclă, spanac, afine)