Rafael Nadal din Spania întoarce mingea în timpul meciului său din prima rundă masculină împotriva lui David Ferrer din Spania în prima zi a US Open 2018.

exact

Rafael Nadal nu este doar unul dintre cei mai decorați jucători profesioniști de tenis din toate timpurile - cele 17 titluri de simplu de Grand Slam l-au plasat pe locul doi doar după Roger Federer - este, de asemenea, unul dintre cei mai invidiați.

Oricine și-a văzut meciurile știe cât de impresionant poate fi să vezi cum brațele împărțite ale regelui de argilă lovesc mingea galbenă fluorescentă adânc în terenul adversarului. Având în vedere cât de des Nadal poartă cămășile musculare, probabil că știe și el.

Înainte ca Rafa să-l înfrunte pe argentinianul Juan Martin del Potro în semifinala din SUA din 2018 Deschideți, aruncați o privire asupra dietei care ajută sportivul spaniol în vârstă de 32 de ani să își mențină fizicul cizelat.

Înaintea meciului:

Înainte ca Nadal să-l învingă pe austriacul Dominic Thiem în S.U.A. Deschis în sferturile de finală, el a postat pe Twitter o fotografie cu micul dejun dinaintea meciului: pâine cu ulei de măsline, șuncă iberică și suc.

Masa simplă este o deviere aparentă față de planul normal de masă al lui Rafa. În 2016, el a declarat pentru Forbes în timpul unui eveniment media „Taste of Tennis” că combustibilul său din ziua jocului este „întotdeauna fructe de mare”.

El s-a extins într-un interviu la același eveniment cu CNBC, spunând că stă departe de tarifele grele.

„Nu este nimic foarte profesionist”, a spus el. "Peștele este preferatul meu, la grătar cu ulei de măsline. Și încerc să am niște carbohidrați, poate paste sau orez. Încerc să nu mănânc nimic greu înainte de concurs."

Mijlocul meciului:

Rafa îl păstrează simplu pe teren și se hidratează cu apă sau băuturi izotonice, potrivit Business Insider. După cum puteți vedea mai sus, el va descărca și o banană în timpul pauzelor.

După meci

După un mare câștig, Nadal se complace într-o cină clasică fidelă rădăcinilor sale spaniole: paella de casă a mamei sale.

„Numai uneori, nu în fiecare zi", a spus el pentru Forbes. „Mănânci paella în fiecare zi, nu poți juca tenis."

Când mama nu este în preajmă, Nadal este perfect capabil să-și gătească propriile fileuri de pește.

. și curățarea supermarketului pentru legume sănătoase și proteine ​​roșii.

Creveții și găluștele sunt o altă masă preferată a lui Nadal, potrivit unui segment de la Australian Open TV. În ceea ce privește plăcerile vinovate, probabil că puteți ghici pe ce gustări de uleiurile de măsline ale sportivului sponsorizat de Spania.

„Îmi place să mănânc măsline”, a declarat Nadal pentru CNBC. "Sunt sănătoși, dar poate nu dacă mănânci la fel de mult ca mine. Și îmi place ciocolata."

Dacă ați fost atent, ați observat că nu s-a menționat până acum alcoolul. Nu vă faceți griji - fostul ambasador Bacardi a fost știut să se bucure din când în când de un cocktail.

Dar dacă vrei cu adevărat să fii smuls ca Rafa, păstrează boozul la minimum.