Nimic nu vă poate perturba planul de slăbire la fel ca călătoriile: a fi aruncat de rutină, gustări tentante la aeroport, fără sală de gimnastică la vedere și mâncare la fiecare masă. Nu este o surpriză că mulți oameni au o atitudine „înșurubată” în timp ce călătoresc și aruncă prudență vântului.

antrenor

Acestea fiind spuse, este posibil să rămâi pe drumul cel bun în timp ce ești în deplasare. Antrenorul pentru pierderea grăsimii, Carter Good, a prezentat patru pași de urmat pentru a rămâne slabi în timp ce sunteți ocupat să călătoriți pentru afaceri sau în vacanță. „Primul lucru de remarcat: oricât ai încerca, nu vei fi perfect cu dieta și exercițiile fizice în timp ce călătorești”, a scris el în legenda sa de pe Instagram. „Aceste strategii vor ajuta, dar nu vă așteptați să renunțați la grăsimi în timp ce sunteți în deplasare”.

Primul său pas este să folosească postul intermitent. Dacă este posibil, încercați să mâncați numai într-o fereastră de opt ore. Asta înseamnă că, dacă poți, sări peste micul dejun și să iei prima masă în jurul orei 12 și să fii sigur că mănânci ultima masă înainte de ora 20:00. De asemenea, planificați din timp: căutați în prealabil meniul restaurantului și respectați mesele simple cu proteine ​​slabe și legume.

Nu uitați să vă mișcați corpul; el sugerează să fii „activ”, ceea ce înseamnă să mergi cât poți de mult și să te antrenezi la prima oră dimineața, dacă poți. În cele din urmă, nu vă bateți; concentrează-te doar să faci tot posibilul.

„În loc să vă stresați, concentrați-vă pe a vă distra și a face tot ce puteți”, a spus Carter. La urma urmei, vacanța este despre relaxare și distracție!