Alergând și învățând să gătească mese sănătoase, bogate în proteine, Patrick Eslick a preluat controlul asupra corpului său.

acest

Patrick Eslick își amintește prima dată când cineva a făcut un „comentariu” despre greutatea sa. Era în clasa a doua. Lucrurile s-au înrăutățit în adolescență, nu numai din cauza dimensiunii sale în creștere, ci și a realizării că era gay. Eslick a început să se ferească de activitățile fizice la care participau alți băieți (fotbal, pistă, baseball).

A început să petreacă mult timp pe canapea singur gustând - mărimea și sexualitatea l-au înstrăinat în liceu. La facultate, gustarea și mâncarea și (mai ales) băutura s-au înrăutățit. A absolvit 340 de lire sterline, simțindu-se deprimat, anxios și interzis de activitățile nou-găsite prietenilor săi.

Eslick ar continua să piardă 185 de kilograme în anii care au urmat facultății, ajungând la un nivel slab de 155. El a crezut întotdeauna că atingerea a 200 ar fi aproape imposibil, dar totul a început cu o rezoluție simplă.

Absolvirea facultății a început noua mentalitate a lui Eslick. „Mi s-a părut oportunitatea perfectă de a face schimbări majore în viața mea”, spune el. „Nu mai eram copil la facultate; Eram un adult cu o slujbă și nu mă ocupam de mine. ” A simțit că, dacă nu va face schimbarea atunci, nu ar mai face-o niciodată.

Eslick a început prin a-și prelua controlul asupra corpului. O parte din aceasta a însemnat să-și împărtășească sexualitatea cu prietenii apropiați și familia. A ieșit și apoi, cu acea parte provocatoare făcută, a început următorul pas de a prelua controlul dietei sale.

El a început să-și urmărească mâncarea folosind MyFitnessPal. A început să limiteze caloriile prin tăierea mâncărurilor rapide și a mesei. Asta l-a forțat pe Eslick să înceapă să gătească. La fel, el spune că dragostea sa de gătit a început să înflorească, o dragoste pe care el crede că i-a schimbat viața. S-a abonat la reviste de gătit și a verificat cărțile de bucate din bibliotecă. „Cred că acesta este cel mai important motiv pentru care am reușit să slăbesc și să nu-l mai întorc”.

El ar vedea același plan de dietă postat pe firele Reddit: pui, broccoli, orez. Dar, pe măsură ce a început să încerce rețete noi, Eslick a învățat să facă alte combinații sănătoase, folosind legume precum varza, sparanghelul, varza de Bruxelles și fasolea verde pentru a complimenta proteinele precum puiul, somonul, creveții și carnea de porc. Nu trebuia să elimine îngăduința ocazională precum berea, ci doar trebuia să învețe să nu facă din aceste îngăduințe norma.

Când a venit vorba de fitness, Eslick știa că vrea să alerge. „Când eram mare, admiram întotdeauna alergătorii”, spune el. „Corpurile lor arătau în formă, iar rezistența lor m-a impresionat cu adevărat. Mi s-a părut, de asemenea, o activitate pe care aș putea să o fac oriunde, oricând, fără să am nevoie de alt echipament special decât pantofii. ” Eslick a luat Couch la 5K, făcând antrenamente de alergare/mers pe banda de alergat a sălii sale de sport. Pe măsură ce greutatea s-a desprins, alergatul a devenit din ce în ce mai eficient. După primele 100 de kilograme, alergatul, ca și gătitul, a devenit o pasiune. „Alergatul mă face să mă simt liber, vital și sănătos”, spune el. „Când nu o pot face, simt că lipsește ceva major din viața mea”.

După o accidentare la genunchi, s-a orientat spre antrenamentul de forță. A început să lucreze cu un antrenor la centrul său local de recreere. Cu puterea de a mânca sănătos, de a alerga și de a vă antrena, Eslick a reușit să scadă sub acel imposibil de 200. La scurt timp, a început să vadă definiția musculară. Apoi alerga maratoane.

Provocarea a fost întotdeauna optică, spune el. „Chiar și după ce am slăbit 50 de kilograme sau mai mult, când m-am uitat în oglindă mă vedeam în continuare ca fiind grasă. Cred că te poți iubi pe tine când ești grasă, dar nu o făceam ”. Eslick a avut încredere în numărul de pe scară. Când a scăzut, și-a spus că se apropie de obiectivul său. „Nu aș fi putut să mă văd niciodată atrăgător de la distanță. Corpul meu a fost întotdeauna ceva de depășit, mai degrabă decât ceva de oferit ”. Pierderea în greutate a redat încrederea lui Eslick: a devenit mai puțin timid și a început să aștepte cu nerăbdare să cumpere haine, știind că poate purta haine fără să se ascundă.

El spune că una dintre cele mai grele păreri a fost să spună „nu” întâlnirilor sociale. Știa că o băutură s-ar putea transforma în mai mult și apoi mai multe s-ar putea transforma într-o masă mare. El a rezistat tentației gătind acasă, chiar dacă a adus ocazional FOMO. Dar acum crede că și viața sa socială s-a îmbunătățit.

„Sunt confortabil și încrezător în corpul meu și am energia de a face lucrurile pe care vreau să le fac”, spune el. „Când ai respect pentru tine, este mult mai ușor să-i lași pe ceilalți să intre în viața ta”.

  •