Laptele, numit și Chaach în hindi, este iubit pe scară largă în sub-continent și are diferite beneficii pentru sănătate. Zeama poate fi un substitut excelent pentru caș.

acesta

New Delhi: În timpul sezonului estival, doriți să aveți întotdeauna o băutură în mână și trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră este hidratat și sănătos. Cu toate acestea, aceste băuturi ar trebui să fie sănătoase, hrănitoare, nealcoolice (mai ales), mai degrabă decât să fie apă carbogazoasă, băuturi răcoritoare etc. Una dintre cele mai renumite băuturi de vară, în special în nordul Indiei, este zeama.

Zară, numită și Chaach în hindi, este iubit pe scară largă în sub-continent și are diferite beneficii pentru sănătate. Zeama poate fi un substitut excelent pentru caș. Ajută digestia, îmbunătățește metabolismul și răcește corpul în acest sezon de vară aprins. Zeama este savurată cu orice mâncare și în orice moment al zilei - dimineața, prânzul, seara sau noaptea. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți cu atenție momentul în care consumați băutura sănătoasă, deoarece vă poate afecta corpul.

Dimineața

Consumul de lapte de dimineață vă poate oferi energia de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei. Un pahar de lapte de dimineață pe stomacul gol vă poate ajuta să vă mențineți toate grijile gastrointestinale departe. Persoanele care suferă de indigestie, gaze și alte probleme digestive ar trebui să bea zeama dimineața, pe stomacul gol.

Gustare la jumătatea zilei

Laptele poate fi luat ca o gustare la mijlocul zilei sau ca o gustare între două mese mari, cum ar fi între micul dejun și cină. Când este utilizat în acest moment al zilei, poate crește nivelul de energie, poate îmbunătăți digestia și crește activitatea metabolică în organism. Zeama pe care o avea ca gustare la jumătatea zilei vă poate face să vă simțiți plin, ținând pofta departe, mai ales dacă urmați o dietă de slăbit.

Seară

Consumul de zeama de seara iti pregateste corpul pentru o alta masa, cina. Dacă întâmpinați probleme la digerarea alimentelor consumate la cină, vă poate ajuta să vă pregătiți corpul cu un pahar de lapte. Consumul unui pahar de lapte este recomandat și seara dacă știi că vei lua o cină grea. Bacteriile bune și proprietățile digestive ale laptelui de unt vă vor ajuta la digestia alimentelor și vă vor menține funcțiile stomacale funcționale.

Noaptea

Consumul unui pahar de lapte cu cina noaptea poate avea multe beneficii pentru sănătate. Poate ajuta digestia, poate promova somnul și, de asemenea, poate îmbunătăți calitatea somnului. Dacă vă place foarte mult să mâncați caș la cină, dar aveți probleme cu astmul sau oasele, ar trebui să îl înlocuiți cu unt pentru o sănătate mai bună.

Zeama poate fi consumată de persoanele care au intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, consumul excesiv de băutură poate duce la diaree și greață. Unii experți recomandă, de asemenea, ca persoanele cu boli de piele, cum ar fi eczemele, să nu consume zeama. Două pahare mici sau un pahar înalt de zară este cantitatea recomandată de aport pentru un corp sănătos.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now