puține

Când vă gândiți la vară, s-ar putea să vă gândiți la sezonul de pe acoperiș, sezonul patio, sezonul happy hour, sezonul grătarului de vară, sezonul de baseball, sezonul roz pe toată ziua, sezonul de vară vineri, sezonul de vacanță - îl înțelegeți. Dacă citirea acestei liste te-a făcut să te gândești: „Uau, vara este sezonul de vârf al băuturilor”, nu ești singur.

Deși unii dintre noi ar putea consuma băuturi alcoolice pe tot parcursul anului, nu doar vara (gândiți-vă la hayon și la sezonul de fotbal, Oktoberfest, sezonul urât al petrecerilor), cantitatea de calorii din băuturile alcoolice nu se schimbă la fel ca sezonul - la fel de mult așa cum ne-am dori să facă.

Indiferent de anotimp și de preferințele personale, suntem # binecuvântați să avem atâtea opțiuni conștiente de sănătate atunci când vine vorba de alegerea băuturilor alcoolice. De la vin la bere și tequila la vodcă, am vrut să aflăm mai multe despre ce băuturi conțin cea mai mică cantitate de calorii, astfel încât să vă puteți simți mai puțin vinovați săriți peste un antrenament și să vă îndreptați către happy hour.

Pentru a afla mai multe, am vorbit cu Tracy Lockwood, un dietetician înregistrat în New York și fondator al Tracy Lockwood Nutrition. Iată băuturile despre care spune că sunt cele mai bune atunci când vine vorba de vizionarea caloriilor și iată ce are de spus despre băuturile alcoolice populare:

Vin

Bere

Berea este una dură. Fie îl iubești, fie îl urăști. Foarte rar este cineva între ele. Fie că beți o bere adevărată sau beți doar pentru că „este ceea ce este aici”, spune Lockwood, „berea ușoară va fi întotdeauna prietenul vostru”.


Dacă doar sorbiți, „alegeți o bere cu un conținut alcoolic foarte scăzut, iar caloriile ar putea ajunge la 60 de calorii”, spune ea. "Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui conținut alcoolic mai mare, din păcate, caloriile vin împreună cu acesta."

Rețineți, dacă slăbirea este unul dintre obiectivele dvs., berea s-ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs. „O singură bere poate totaliza aproximativ șapte felii de pâine”, avertizează Lockwood. "Dacă berea este cu adevărat băutura ta la alegere, înclină-te spre beri precum Miller light, Natural light, Michelob ULTRA sau Corona light pentru cel mai scăzut conținut de calorii și carbohidrați."

Lichior tare

S-ar putea să fie greu să înghiți, dar băuturile tari ar putea fi o alegere mai bună față de acele beri bogate în calorii, mai ales atunci când doriți să obțineți un pic fantezie pentru mai puține calorii, spune Lockwood.

Indiferent care este băutura dvs. de alegere - gin, vodcă, rom, scotch sau whisky - la 80 de dovezi, toate vin la aproximativ 64 de calorii pe uncie. Dacă într-adevăr încercați să vă mențineți aportul de calorii la minimum, „pe pietre ar putea fi cea mai bună alegere. „Aspru, știu”, spune Lockwood. Dacă sunteți în căutarea a ceva mai plăcut, dar cu un conținut scăzut de calorii, seltzerul sau soda de club pot fi o alegere excelentă. „Adăugați puțină lămâie, lime sau chiar sucul fructelor preferate pentru a-l condimenta”, sugerează Lockwood

De asemenea, puteți verifica aceste hacks pentru a vă face cocktailul preferat mai sănătos. Noroc!

Imparte asta:

Chelsea Dowling lucrează în relațiile publice cu consumatorii din Chicago. Îi place cafeaua, prietenii, Doodles-urile de aur și chipsurile și salsa (fără ordine specială). Ziua ei ideală începe cu o plimbare de-a lungul lacului Michigan și se încheie fie cu o clasă HIIT, fie cu casă de modă veche.