Acidul alfa lipoic (ALA) este un antioxidant asemănător vitaminei, denumit uneori „antioxidant universal”, deoarece este solubil atât în ​​grăsimi, cât și în apă. 1 ALA este fabricat în organism și se găsește în unele alimente, în special în ficat și drojdie.

acid

Sistemul nostru propriu de evaluare a stelelor a fost dezvoltat pentru a vă ajuta să înțelegeți cu ușurință cantitatea de suport științific din spatele fiecărui supliment în raport cu o anumită afecțiune de sănătate. Deși nu există nicio modalitate de a prezice dacă o vitamină, un mineral sau o plantă va trata sau preveni cu succes condițiile de sănătate asociate, evaluările noastre unice vă spun cât de bine sunt înțelese aceste suplimente de către comunitatea medicală și dacă studiile le-au dovedit eficiente alti oameni.

De peste un deceniu, echipa noastră a analizat mii de articole de cercetare publicate în reviste de renume. Pentru a vă ajuta să luați decizii educate și pentru a înțelege mai bine suplimentele controversate sau confuze, experții noștri din domeniul medical au digerat știința în aceste trei evaluări ușor de urmat. Sperăm că acest lucru vă va oferi o resursă utilă pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

3 Stele Date științifice fiabile și relativ consistente care arată un beneficiu substanțial pentru sănătate.

2 stele Studii contradictorii, insuficiente sau preliminare care sugerează un beneficiu pentru sănătate sau un beneficiu minim pentru sănătate.

1 stea Pentru o plantă, susținută de utilizarea tradițională, dar dovezi științifice minime sau deloc. Pentru un supliment, puțin sprijin științific.

Acest supliment a fost utilizat în legătură cu următoarele condiții de sănătate:

Într-un mic studiu dublu-orb, suplimentarea cu 600 mg de acid alfa-lipoic o dată pe zi timp de trei luni a redus semnificativ frecvența atacurilor de migrenă. Cu toate acestea, această îmbunătățire nu a fost semnificativă statistic în comparație cu modificarea grupului placebo. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă acidul alfa-lipoic este eficient pentru prevenirea migrenelor.

Mai multe studii controlate au descoperit că acidul alfa-lipoic intravenos poate reduce simptomele neuropatiei periferice diabetice; cu toate acestea, efectul acidului alfa-lipoic oral este încă neclar. Cercetările preliminare au sugerat că beneficiile suplimentării cu acid alfa-lipoic oral pot fi prea mici pentru a fi semnificative, totuși un studiu necontrolat a constatat 600 mg de acid lipoic zilnic timp de 40 de zile, ameliorat simptomele și îmbunătățirea calității vieții la persoanele cu neuropatie periferică diabetică dureroasă . Alte studii clinice au arătat că acidul alfa-lipoic poate spori eficacitatea terapiilor convenționale. O meta-analiză a 20 de studii cu un total combinat de 1.894 de subiecți cu neuropatie diabetică a constatat că epalrestat plus acid alfa-lipoic a fost mai eficient pentru reducerea simptomelor și îmbunătățirea funcției nervoase decât oricare dintre terapii. Alte meta-analize au avut rezultate similare.

Într-un studiu controlat cu placebo care a inclus date de la 70 de pacienți cu cancer tratați cu cisplatină sau oxaliplatină, administrarea a 600 mg de acid lipoic de trei ori pe zi timp de 24 de săptămâni nu a avut niciun impact asupra neuropatiei. Un studiu preliminar la pacienții cu mielom multiplu tratați cu bortezomib, o combinație de 600 mg de acid alfa-lipoic plus 400 mg de acid docosahexaenoic (DHA), 60 mg de vitamina C și 10 mg (15 UI) de vitamina E de două ori pe zi timp de șase luni a apărut pentru a preveni apariția și agravarea durerii neuropatice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă acidul alfa-lipoic poate proteja nervii împotriva leziunilor induse de anumiți agenți de chimioterapie.

Acidul alfa lipoic (150 mg pe zi timp de o lună) îmbunătățește funcția vizuală la persoanele cu unele tipuri de glaucom.

O combinație puternică de antioxidanți poate proteja ficatul de deteriorarea persoanelor cu hepatită C, scăzând eventual necesitatea unui transplant de ficat. Într-un studiu preliminar, trei persoane cu ciroză hepatică și varice esofagiene (vene dilatate în esofag care se pot rupe și provoca sângerări fatale) cauzate de hepatita C au primit o combinație de acid alfa lipoic (300 mg de două ori pe zi), silimarină (de la ciulinul de lapte); 300 mg de trei ori pe zi) și seleniu (selenometionină; 200 mcg de două ori pe zi). După cinci până la opt luni de terapie care a inclus alte „suplimente de susținere”, cum ar fi vitamina C și vitaminele B, toate cele trei persoane au avut îmbunătățiri semnificative în funcția ficatului și în starea generală de sănătate. Sunt necesare studii clinice mai mari pentru a confirma aceste rezultate preliminare promițătoare.

Cum functioneaza

Cum să-l folosească

Cantitatea de acid alfa lipoic utilizată în cercetare pentru îmbunătățirea neuropatiilor diabetice este de 800 mg pe zi și 150 mg pe zi pentru glaucom. Cu toate acestea, cantități mult mai mici, cum ar fi 20-50 mg pe zi, sunt recomandate de unii medici pentru protecția antioxidantă generală, deși nu există dovezi clare că o astfel de utilizare generală are vreun beneficiu.

Unde să-l găsești

Corpul produce cantități mici de acid alfa lipoic. Există doar cunoștințe limitate despre sursele de hrană ale acestui nutrient. Cu toate acestea, se crede că alimentele care conțin mitocondrii (o componentă specializată a celulelor), cum ar fi carnea roșie, oferă cel mai mult acid alfa lipoic. Suplimentele sunt, de asemenea, disponibile.

Posibile deficiențe

Deși acidul alfa lipoic a fost considerat a fi o vitamină atunci când a fost descoperit pentru prima dată, cercetările ulterioare au stabilit că a fost creat în corpul uman - și, prin urmare, nu este un nutrient esențial. Din acest motiv, nu se cunoaște că apar deficiențe ale acidului alfa lipoic la om.

Interacțiuni

Interacțiuni cu suplimente, alimente și alți compuși

Administrarea cronică de acid alfa lipoic la animale a interferat cu acțiunile vitaminei, biotina. Dacă acest lucru are o semnificație pentru oameni, rămâne necunoscut. 2

Interacțiuni cu medicamente

Efecte secundare

Efecte secundare

Efectele secundare ale acidului alfa lipoic sunt rare, dar pot include erupții cutanate și potențialul hipoglicemiei la pacienții diabetici. Persoanele care pot avea deficit de vitamina B1 (cum ar fi alcoolicii) ar trebui să ia vitamina B1 împreună cu suplimente de acid alfa lipoic.

Informații conexe

Referințe

1. Kagan V, Khan S, Swanson C și colab. Acțiunea antioxidantă a acidului tioctic și a acidului dihidrolipoic. Radic liber Biol Med 1990; 9S: 15.

2. Zempleni J, Trusty TA, Mock DM. Acidul lipoic reduce activitățile carboxilazelor dependente de biotină în ficatul de șobolan. J Nutr 1997; 127: 1776-81.