Promovarea comportamentelor sănătoase, rămânerea activă și mâncarea nutritivă acasă sunt vitale pentru dezvoltarea copiilor din mai multe motive, pe lângă cele evidente. Practicarea sănătății acasă:

  • Ajută la construirea rezistenței și a capacității de a gestiona mai bine factorii de stres
  • Ajută la prevenirea bolilor și stimulează sistemul imunitar
  • Întărește lecțiile învățate la școală și ajută la crearea unui mediu sănătos la 360 de grade

Când copiii pleacă din școală, indiferent de motiv, indiferent dacă este weekendul, o vacanță sau o închidere a școlii, părinții și îngrijitorii pot folosi aceste activități și resurse pentru a-și menține copiii în mișcare, învățare și mâncare sănătoasă.

activități
Mișcare și joacă

  1. Practicați tehnici de yoga și ipostaze pentru a construi forța și flexibilitatea și a vă ajuta să vă relaxați.
  2. Obțineți „potrivire familială” folosind puncte de activitate pentru a încuraja mișcarea.
  3. Creați un circuit de fitness pentru curte (sau subsol).
  4. Utilizați obiecte obișnuite de uz casnic pentru distracție și jocuri de fitness.
  5. Odihnă-te acasă jucând jocuri de școală veche, sărind coarda sau făcând oricare dintre aceste 50 de idei.
  6. Joaca! Încercați jocul senzorial sau jucați-vă din mers pentru a încuraja imaginația copiilor oricând, oriunde.
  7. Faceți o vânătoare de natură pentru a face copiii să exploreze în aer liber.
  8. Aveți timp activ pe ecran folosind aceste videoclipuri distractive, potrivite pentru copii, despre activități fizice, compilate de Active Schools.

Alimentație sănătoasă și nutriție

Accesați setul de instrumente pentru alimentația sănătoasă pentru alte zeci de sfaturi și idei, dar iată câteva activități ușor de implementat.

Mindfulness și sănătate emoțională

  1. Încercați jurnal, exerciții de respirație și multe altele.
  2. Explorează sentimentele prin artă și culoare.
  3. Vorbește despre sentimente cu acești începători de conversație de familie.
  4. Folosiți mișcarea pentru a exprima emoții.
  5. Stabiliți intenții cu copiii dvs.
  6. Aflați împreună tehnici de bază de mindfulness.
  7. Creați o tradiție de scrisori de scrisori în familia dvs.

Accesați lista Edutopia a resurselor de învățare emoțională socială pentru ca părinții să vadă alte modalități prin care puteți încuraja empatia, stimula recunoștința, ajuta copiii să navigheze în sfera socială digitală și altele.