Sieeka Khan 14 aprilie 2019 10:06 EDT

milla

Actrița Milla Jovovich a declarat revistei People într-un interviu că dieta ceto poate fi dificil de susținut. O dietă ceto este un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care poate arde grăsimi în loc de carbohidrații pe care îi consumi pentru energie. Actrița a spus că urmează o dietă de 80% pe bază de legume și urmărește mâncarea pe care o mănâncă și porțiile ei în loc să urmeze dieta ceto.

Milla Jovovich a luat atitudine împotriva popularei diete ceto, alăturându-se altor vedete precum Kelly Ripa și Jillian Michaels. Ea a declarat revistei People într-un interviu recent că planul de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi este greu de susținut.

Dieta ceto vă restricționează să consumați alimente pe bază de carbohidrați, cum ar fi paste, pâine, prăjituri și anumite fructe, pentru a da cetoza. Cetoza este un proces prin care corpul tău arde grăsimea pe care o consumi pentru energie în loc de carbohidrați. O mulțime de vedete au mărturisit că le-a ajutat să piardă o cantitate masivă de greutate, dar actrița a declarat pentru revista People: „Trebuie să fii un expert în nutriție”.

Mii de oameni plac dieta Keto, deoarece are capacitatea de a vă ajuta să pierdeți rapid în greutate. O cercetare a arătat că dieta ceto poate duce la pierderea în greutate pe termen scurt, deoarece vă poate ajuta să vă controlați foamea și nevoile și poate îmbunătăți metabolismul oxidativ al grăsimilor. Picioarele bogate în grăsimi au un efect sățios asupra corpului tău, așa că te vei simți mai plin mai mult timp.

S-a dovedit că și dieta keto controlează nivelul zahărului din sânge, deci este ideal pentru cei cu diabet de tip 2, motiv pentru care actrița Halle Berry a apreciat această dietă. Deși dieta keto vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen scurt și aduce beneficii celor cu diabet zaharat de tip 2, experții în sănătate sunt de acord că dieta keto este dificil de susținut, motiv pentru care mulți oameni optează pentru alte planuri de dietă.

Motivul pentru care dieta ceto este dificil de susținut este că, odată ce renunțați la dieta keto, puteți câștiga toate kilogramele pe care le-ați pierdut înapoi. De asemenea, nutriționiștilor nu le place ideea unui plan pe termen scurt pentru dieta ceto, întrucât vizează întotdeauna planuri pe termen lung. Dieta este, de asemenea, foarte restrictivă la consumul de alimente, deci poate ajunge să consume carbohidrați care sunt mai mici decât este necesar într-o zi.

Există, de asemenea, efecte secundare pe care le experimentați la începutul dietei. Unele dintre simptome sunt foamea, iritabilitatea, oboseala, starea de spirit scăzută, durerile de cap, constipația și ceața creierului. Un plan de masă care este sustenabil și care vă poate servi mai bine stilul de viață este foarte încurajat. Pentru Jovovich, o dietă în mare parte pe bază de legume este trucul.

"Mi-am schimbat stilul de viață acum peste un an pentru a mă pregăti pentru un nou film de acțiune pe care îl fac, numit Monster Hunter, care va apărea în 2020", a declarat Jovovich pentru People. „Ca să fiu sincer, tocmai am constatat că asigurându-mă că 80 la sută din dieta mea în timpul săptămânii este bazată pe legume și orice altceva este doar porții mai mici, mi-a ajutat pielea, mi-a ajutat nivelul energetic, mi-a ajutat totul”, spune ea.

De asemenea, vedeta își face timp să se antreneze „în fiecare zi” pentru a-și crește nivelul de energie. „Din punct de vedere mental, mă simt mult mai bine”, a spus ea. „Obișnuiam să mă copleșesc și să mă confrunt cu depresia, mă simt mult mai ascuțită”.