Tot conținutul Clinicilor de fentermină este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a se asigura că este cât mai exact posibil.

scăderea

Avem îndrumări stricte de aprovizionare și ne conectăm doar la alte site-uri media de renume, instituții de învățământ și, ori de câte ori este posibil, studii peer-review.

Dacă considerați că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel îndoielnic, vă rugăm să ne contactați prin intermediul formularului de feedback de pe această pagină.

Există aproape o mie și una de modalități de a slăbi. Uneori metodele tradiționale de slăbire vă pot ajuta să vedeți rezultatele de slăbire pe care le doriți și uneori metodele netradiționale fac magia. Acest lucru explică de ce atât de mulți oameni apelează acum la acupunctură ca o tehnică fiabilă de slăbire. Cu toate acestea, există mai multe lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre această tehnică convențională chineză cunoscută sub numele de acupunctură înainte de a vă decide să o utilizați pentru pierderea în greutate.

Acupunctura pentru slabire

O serie de studii recente au evaluat relația dintre pierderea în greutate și acupunctură. Și conform rezultatelor acestor studii, utilizarea acupuncturii ca metodă tradițională de slăbire poate avea beneficii foarte uimitoare de slăbire.

În unele recenzii de cercetare pentru a compara utilizarea unor medicamente pe bază de plante chinezești și acupunctură pentru pierderea în greutate cu unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, rezultatele arată că aceste metode alternative produc aproape aceleași rezultate ca și medicamentele eliberate pe bază de rețetă (1). Cu toate acestea, aceste metode alternative au mai puține efecte secundare.

Deci, din toate cercetările și recenziile, se poate observa că acupunctura vă poate ajuta să slăbiți într-o măsură rezonabilă.

Folosirea acupuncturii pentru scăderea în greutate

Este cel mai probabil să obțineți cele mai bune rezultate ale pierderii în greutate din acupunctură dacă o combinați cu unele modificări ale stilului de viață sănătos, cum ar fi un antrenament fizic regulat, un plan de dietă controlat de calorii, modele de somn, exerciții fizice și un control mai strategic al stresului. Acest lucru subliniază necesitatea adoptării unei abordări mai cuprinzătoare a pierderii în greutate.

Deci, care este cea mai bună tehnică pe care o puteți folosi ca startup pentru programul de acupunctură? În primul rând, trebuie să vă consultați medicul personal pentru a vă asigura că vă aflați în cea mai bună stare de sănătate pentru a începe un exercițiu și un plan de dietă. Medicul dvs. poate, de asemenea, să împărtășească acupuncturistului câteva informații vitale din istoricul medical. De asemenea, medicul dumneavoastră poate fi într-o poziție mai bună pentru a vă recomanda cel mai bun acupuncturist cu care poate lucra pentru a vă ajuta să obțineți o bunăstare mentală și fizică generală, chiar dacă încercați să slăbiți.

Începând planul de slăbire în acupunctură

La prima întâlnire cu acupuncturistul, asigurați-vă că ajungeți acolo suficient de devreme pentru a completa toate formularele de admisie. Aceste formulare vor include un formular cuprinzător de istoric al sănătății, obiectivele dvs. de fitness și stare de bine și toate celelalte informații vitale. Acupuncturistul dvs. vă va analiza informațiile și le va folosi ca un ghid pentru a vă oferi consultarea de care aveți nevoie înainte de a începe programul dvs. de acupunctură. Această consultare poate presupune recomandarea unui plan de dietă sau a unei plante tradiționale chinezești pentru a completa programul de slăbire.

În timpul procedurii de acupunctură, acupuncturistul introduce ace foarte mici în puncte strategice din tot corpul. În timpul acestei proceduri, majoritatea oamenilor nu simt nici durere, nici disconfort. Sentimentele variază de la un pacient la altul în timpul procedurii. În timp ce unii raportează o senzație de greutate, alții raportează o senzație de furnicături în punctele în care acele sunt inserate. Odată ce acele sunt introduse, vă veți odihni aproximativ o oră sau mai puțin cu acele în interiorul corpului, apoi acupuncturistul va scoate acele pe rând și sesiunea va fi denumită completă.

Este important să vă monitorizați reacțiile corpului după sesiunile de acupunctură pentru a vă permite să știți ce activități ar trebui să programați imediat după sesiunile de acupunctură. Unii pacienți declară că se simt amețit sau amețit după această ședință. Dacă vă simțiți amețit sau amețit după sesiune, nu trebuie să vă implicați în nicio activitate viguroasă. Dacă simptomele dvs. sunt neobișnuite, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră acupuncturist sau.

Puteți elabora cel mai bun plan de utilizare a acupuncturii pentru scăderea în greutate împreună cu acupuncturistul. Frecvența ședințelor de acupunctură va fi determinată de bugetul dvs., de programul dvs. și de recomandările acupuncturistului.

Majoritatea oamenilor încearcă foarte mult să elimine toate tipurile de medicamente convenționale și să îmbrățișeze remedii naturale pentru atingerea tuturor scopurilor de sănătate. Pierderea în greutate nu face excepție și, odată cu succesul meditațiilor și al hipnozei, ajutând oamenii să scape de o serie de afecțiuni psihice și fizice, atenția începe să se îndrepte spre acupunctură ca medicament alternativ viabil sau condiții precum obezitatea și excesul de greutate.

Ce este acupunctura?

Acupunctura este o terapie - o tehnică medicală tradițională alternativă chineză care implică stimularea punctelor de acupunctură din corpul uman cu ace foarte mici (3). Se crede că această terapie ajută la reglarea fluxului liber de energie prin tot corpul și poate duce la o îmbunătățire a mai multor condiții de sănătate mintală și fizică. Un scriitor, Dr. Wayne Jonas, în cartea sa, How Healing Works, adaugă că acupunctura poate ajuta la activarea sistemului nervos uman și a analgezicelor naturale din creier (1).

Au fost efectuate mai multe studii pentru a stabili eficacitatea acupuncturii pentru tratamentul unor afecțiuni precum depresia, anxietatea, cancerul, diabetul, afecțiunile hepatice sau renale. Și din rezultatele disponibile din aceste studii, se poate observa că această tehnică oferă ameliorare pacienților cu aceste afecțiuni medicale (5). O nouă generație de utilizatori de acupunctură și-a canalizat acum energia pentru a stabili eficacitatea acupuncturii pentru pierderea în greutate, după eficacitatea acesteia pentru tratamentul afecțiunilor medicale menționate anterior.

Acupunctura funcționează?

Există mai multe ipoteze cu privire la modul în care acupunctura funcționează, cu toate acestea, o ipoteză majoră sugerează că acupunctura funcționează urmând unele căi neurohormonale (4). Practic, urmând ipoteza căilor neurohormonale, acele inserate în puncte specifice ale corpului stimulează terminațiile nervoase, iar aceste terminații nervoase trimit semnale către creier, iar creierul, la rândul său, eliberează hormoni neurali responsabili de afecțiunea tratată.

Odată cu succesul acupuncturii pentru a oferi ameliorări de durere foarte eficiente, nu este surprinzător faptul că procedura a fost legată de beneficiile de slăbire. Cu toate acestea, rezultatele pierderii în greutate pot fi îmbunătățite atunci când sunt combinate cu planuri importante de dietă, stil de viață și exerciții fizice.

Teoria din spatele acupuncturii și pierderii în greutate

Acupunctura sprijină pierderea în greutate din diferite unghiuri. O modalitate foarte importantă prin care acupunctura susține pierderea în greutate este de a da metabolismului corpului un impuls foarte bun prin reglarea producției de insulină, a digestiei și a funcțiilor hormonale.

Din punctul de vedere al medicinei antice chineze, unde acupunctura își are rădăcinile, credința este că, odată ce principalele organe responsabile de digestie în corpul dumneavoastră nu funcționează la maximum, capacitatea metabolică a corpului dumneavoastră încetinește (4).

Corpul tău necesită multă energie pentru procesele sale de ardere a grăsimilor. Aceasta nu va fi o problemă, deoarece metabolismul dvs. este cel mai bun. Însă odată ce metabolismul tău încetinește și nivelul tău de energie alunecă, corpul tău va intra în modul de consum redus de energie, ceea ce îngreunează corpul tău să ardă orice grăsimi.

Stimularea punctelor specifice din corpul dumneavoastră vă va ajuta să revitalizați fluxul de energie al corpului și, astfel, capacitatea corpului dvs. de a arde orice grăsimi. Acest impuls vă afectează, de asemenea, nivelul apetitului, deoarece foamea a fost legată de nivelurile scăzute de energie.

Modurile în care acupunctura te ajută să slăbești

Eficacitatea oricărei tehnici medicale alternative este legată de o serie de beneficii pe care tehnica le oferă corpului uman. Următoarele sunt câteva modalități prin care acupunctura te ajută să slăbești:

1. Acupunctura poate reglementa producerea anumitor hormoni importanți ai corpului

Într-un studiu publicat într-un jurnal medical chinez, cercetătorii au descoperit că combinarea acupuncturii cu dieta și exercițiile fizice a ajutat pacienții prediabetici să piardă în greutate după 12 săptămâni. Această pierdere în greutate a fost legată de reducerea rezistenței la insulină și leptină (6). Leptina și insulina sunt hormoni foarte importanți de control al apetitului care afectează pierderea în greutate pe termen lung (6).

2. Acupunctura reglează digestia

Acupunctura este capabilă să îndeplinească o mulțime de sarcini de vindecare prin renunțarea la răspunsul la stres de luptă sau fugă. De asemenea, este capabil să activeze starea de repaus și digestie a corpului. Acesta este motivul pentru care acupunctura îmbunătățește fluxul de sânge în stomac, ceea ce la rândul său îmbunătățește digestia. Astfel, acupunctura vă poate ajuta să rezolvați tot felul de probleme digestive și să dați metabolismului un mare impuls. Toate acestea lucrează împreună pentru a grăbi pierderea în greutate.

3. Acupunctura combate stresul

Acupunctura poate fi, de asemenea, un medicament de stres foarte puternic. Se crede că acupunctura eliberează hormonii de simț bine cunoscuți sub numele de endorfine, iar endorfinele au efecte foarte calmante care ajută la ameliorarea eficientă a stresului. Acest lucru explică de ce acupunctura ajută persoanele cu depresie și anxietate să se îmbunătățească într-un timp scurt. Capacitatea acupuncturii de a vă ajuta să gestionați stresul vă poate ajuta să faceți față durerilor de foame provocate de stres și consumului excesiv.

4. Acupunctura ajută la combaterea poftei

Conform mai multor tipuri de cercetări, acupunctura poate ajuta oamenii să scape de dependențele lor. Majoritatea poftelor și dependențelor care au fost legate de obezitate și probleme cu excesul de greutate pot fi verificate cu acupunctura (6). Concentrarea asupra punctului de acupunctură din jurul urechii se crede că ajută la rezolvarea eficientă a poftelor alimentare. Deoarece dependențele de alimente duc la creșterea în greutate, acupunctura are capacitatea de a modifica substanțele chimice din creier care stimulează aceste adăugiri și, astfel, ajută la combaterea pierderii în greutate.

Potrivit unui studiu publicat în medicul de familie australian, aproape fiecare participant care a fost supus unui tratament de acupunctură timp de aproximativ 2 săptămâni a raportat dureri de foame reduse și a pierdut o cantitate considerabilă de greutate după aceea (1). Această reducere a poftei de mâncare și a foamei poate fi legată de eliberarea serotoninei - o substanță chimică care se simte bine, care ajută la reducerea poftei de mâncare prin puncte de declanșare precise.

5. Acupunctura te poate ajuta să dormi mai bine noaptea

Acupunctura poate îmbunătăți calitatea somnului prin oprirea răspunsului la luptă și fugă al corpului. A dormi suficient este un jucător foarte important în menținerea sănătății generale a corpului și pentru menținerea greutății sub control. Privarea corpului de somn de calitate împiedică funcțiile creierului și parcurge un drum lung pentru a vă afecta capacitatea de a lua decizii foarte bune. Persoanele care sunt private de somn sunt mai susceptibile de a fi mai puțin concentrate, consumă alimente grase și mănâncă mai des alimente nesănătoase.

6. Acupunctura poate fi un stimulent energetic excelent

Pe lângă ameliorarea stresului, facilitarea digestiei și sprijinirea somnului sănătos, acupunctura vă poate ajuta să vă simțiți mai energic. O creștere energetică legată de acupunctură vă poate sprijini regimul de exerciții de slăbire și planurile de dietă. Acupunctura vă oferă o creștere a energiei foarte sănătoasă, fără calorii, și vă scutește de a merge la zahăr pentru câteva creșteri rapide de energie.

7. Acupunctura ajută la reducerea inflamației

Potrivit unui studiu din 2015, aproximativ 80 de persoane supraponderale au primit acupunctură timp de 6 luni în timp ce urmau o dietă hipocalorică (2). Tratamentul nu numai că i-a ajutat să piardă în greutate, ci și a redus nivelul inflamației din corpul lor. Aceste inflamații au fost legate de obezitate (2).

Ce ar trebui să știți despre acupunctură înainte de a vă rezerva prima întâlnire

Faptul că acupunctura implică ace nu înseamnă că ar trebui să doară. La urma urmei, aceste ace utilizate în timpul ședințelor de acupunctură nu sunt mai mari decât un fir de păr. Experții vă recomandă să obțineți tratamentul cu acupunctură cel puțin o dată pe lună.

Este important să insistați să găsiți un medic autorizat. De asemenea, nu trebuie să uitați să consultați medicul pentru a vedea dacă există o problemă de sănătate continuă care necesită asistență medicală, în special probleme care afectează sistemul nervos central al corpului. Medicul dumneavoastră ar trebui să fie într-o poziție mai bună pentru a recomanda un acupuncturist și să vină cu cele mai bune practici pentru a combina schema de exerciții, planurile de dietă și acupunctura pentru rezultate optime.

Concluzie

Dacă ați încercat să pierdeți în greutate cu disperare și gândul la ace nu vă sperie, acupunctura vă poate fi de mare ajutor atunci când vine vorba de a vă ajuta să atingeți greutatea dorită. Cu toate acestea, bazându-vă doar pe utilizarea acupuncturii, este posibil să nu vă obțineți rezultatele rapide de slăbire pe care le doriți din cauza ritmului lent al terapiei.

Pentru a obține rezultate mai bune mai repede, asigurați-vă că efectuați modificări importante ale stilului de viață și alegeri sănătoase care vă pot sprijini eforturile de slăbire. Unele dintre aceste alegeri sănătoase includ concentrarea asupra obiceiurilor alimentare sănătoase, insistarea asupra unui somn de foarte bună calitate, exerciții fizice regulate și găsirea timpului pentru relaxare în timpul zilei.