Începerea unui program de slăbire

Nu există un remediu miraculos pentru pierderea în greutate. Tot ce auziți despre angajamentul față de nutriție, exerciții fizice și modificări ale stilului de viață este adevărat; fără ele, orice „soluție” rapidă și ușoară de slăbit este temporară în cel mai bun caz. Dar o persoană angajată, care este inspirată să slăbească nu numai pentru aspectul său, ci și pentru sănătatea sa, poate folosi acupunctura și medicina chineză pentru a-i ajuta să înceapă, să își atingă și să își mențină obiectivele de slăbire. Dacă sunteți gata să începeți să slăbiți sau ați încercat să slăbiți și aveți dificultăți, acupunctura poate fi o terapie complementară valoroasă pentru programul dvs. de slăbire.

slăbit

Într-un studiu recent, acupunctura a contribuit la promovarea pierderii în greutate. 20 de femei cu vârste cuprinse între 22 și 42 de ani, toate cu IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 27, au fost împărțite în 2 grupuri. Grupul de femei care a urmat un regim de o dietă de 2.000 de calorii pe zi, exerciții zilnice și tratamente săptămânale de acupunctură a urechii a pierdut în medie mai mult de două ori mai multă greutate decât cele care doar au făcut dietă și au făcut mișcare, chiar dacă nu au respectat exact tratamentul plan.

Cum ajută acupunctura?

Este important să abordăm atât aspectele fiziologice, cât și cele psihologice ale pierderii în greutate. Deoarece acupunctura și ierburile chinezești tratează componentele fizice, mentale și emoționale ale oricărei boli, există mai multe modalități prin care acestea vă pot aduce beneficii în timp ce încercați să slăbiți.

Dar informațiile nutriționale și terapia pe bază de plante?

În același mod, recomandările dietetice sunt individualizate dintr-o perspectivă medicală chineză. Mulți oameni încearcă să piardă în greutate, menținând anumite restricții dietetice sau „diete de moft”. Acest lucru nu se datorează doar lipsei de putere de voință. Se datorează, în parte, nutriției și hranei de care are nevoie corpul dumneavoastră. Nu toată lumea este menită să trăiască fără carbohidrați. Nu toată lumea este menită să fie vegetariană. Medicina chineză ține cont de sănătatea dvs. personală și de recomandările dietetice specifice constituției dumneavoastră. Planurile nutriționale bazate pe medicina chineză sunt făcute pentru a sprijini nu doar pierderea în greutate, ci pofta de alimente, energie susținută și un sentiment general de sănătate și bunăstare.

Există o serie de ierburi care au fost utilizate comercial, cum ar fi Efedra, care nu sunt menite să fie utilizate ca ajutoare pentru pierderea în greutate. Nu este sigur să ingerați ierburi într-un mod în care acestea nu sunt menite să fie utilizate. Acesta este motivul pentru care este important ca acupuncturistul dvs. să vă prescrie ierburi chinezești care pot fi utilizate în siguranță pentru constituția dumneavoastră. Ierburile luate zilnic continuă să lucreze asupra sistemului digestiv. Ele ajută la echilibrarea și întărirea organelor digestive. La rândul său, acest lucru ajută metabolismul, pofta de mâncare și poftele alimentare nesănătoase.

De câte tratamente voi avea nevoie?

Numărul de tratamente de acupunctură necesare depinde de obiectivele pacientului de a pierde în greutate, de viteza cu care doresc să piardă și de angajamentul lor față de un stil de viață nou, mai sănătos. În general, la început este important să veniți pentru tratamente consistente săptămânale sau bi-săptămânale pentru a vă ajuta să începeți. Odată ce vă simțiți confortabil cu noul dvs. plan de slăbire, numărul tratamentelor va scădea de la una la două vizite pe lună. Când v-ați atins obiectivele de slăbire, trebuie să veniți doar de patru ori pe an, când se schimbă anotimpurile, pentru a vă menține sistemul echilibrat și sănătos.

Este important să țineți cont de beneficiile unui profesionist instruit care să vă ajute în timpul procesului de slăbire. Este util ca cineva să vă ajute să vă monitorizeze simptomele în timpul pierderii în greutate, iar acupuncturistul dvs. este cineva care poate ajuta la tratarea oricăror simptome adverse pe măsură ce ritmurile naturale ale corpului dumneavoastră sunt restabilite. Utilizarea acupuncturii poate fi o modalitate minunată de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele către o sănătate mai bună și pierderea în greutate. Împreună, tu și acupuncturistul vă puteți ajuta să vă stabiliți obiectivele de slăbire și să le atingeți.