modul

O mulțime de oameni care s-au luptat cu obezitatea s-au trezit mâncând fără minte sau făcând selecții și achiziții inconștiente de alimente.

Am putea mânca o pungă de chipsuri de cartofi și să nu fim conștienți de asta. Ne sortăm din zonă și nici nu știm cât mâncăm.

Anumite practici de yoga ne ajută să fim mai atenți. Practica posturilor precise (asanas) și a tehnicilor de respirație (pranayama) îi ajută pe practicienii yoga să exploreze membrele mai interiorizate ale yoga, inclusiv dhyana (meditație) și kaivalya (libertate absolută).

Ne dezvoltă simțul conștiinței de sine, astfel încât să putem rezista mai bine alimentelor nesănătoase și să mâncăm confortabil. Prin urmare, mintea noastră devine mai în ton cu corpul nostru și nu mai mâncăm atunci când observăm că suntem plini.

Când sunteți pe cale să faceți o călătorie rapidă pentru a lua mâncarea rapidă, mintea yoghin vă poate aminti să faceți alegerea corectă atunci când vă plimbați prin brutăria din magazin alimentar.

Această mică schimbare în minte va avea un impact mare asupra pierderii în greutate pe termen lung.

Acestea sunt ceea ce am văzut întotdeauna în imagini, yoghinii avansați arată toate pozele fantastice, greu de completat. Este foarte inspirat (uneori și intimidant!).

Există anumite tipuri de yoga care sunt mai fizice decât altele.

Stilurile de yoga active și intense vă ajută să ardeți cele mai multe calorii. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să slăbiți.

De câțiva ani practic vinyasa yoga. Se desfășoară în studiourile de yoga încălzite și umede.

vinyasa curgere yoga te ține în mișcare constantă. Este destul de eficient în a vă ajuta slăbi. Vinyasa curgere yoga este un antrenament total al corpului care vă stimulează mușchii de bază, vă tonifică brațele și vă ajută să ardeți până la 450 de calorii pe sesiune de o oră.

Ashtanga, Bikram și yoga de putere sunt exemple de alte tipuri de yoga mai fizice.

Dacă sunteți în căutarea unor yoga ARSUL GRAS program de urmat acasă pentru a vă ajuta să slăbiți, Zoe Bray-Cotton, instructor de yoga certificat, antrenor personal și expert în fitness pentru femei, oferă în prezent GRATUIT 4 săptămâni, urmați de la kit-ul de pornire DVD de acasă pentru yoga pentru TIMP LIMITAT. Faceți clic mai jos pentru a revendica a dvs.!

Zoe a predat toate formele și stilurile majore de yoga de peste un deceniu prin unele dintre cele mai cunoscute și renumite săli de sport din America de Nord, precum și studiourile de yoga. Zoe este creatorul mai multor sisteme internaționale de fitness yoga pentru femei. YogaBurn Total Body Challenge este conceput exclusiv pentru femeile care ar dori să lucreze la modelarea, strângerea și tonificarea întregului corp în timp ce arde grăsimi și se bucură de beneficiile minunate ale yoga în același timp! Clic AICI pentru mai multe detalii!

Esti ceea ce gandesti.

Obezitatea este, de asemenea, frecvent însoțită de depresie și cei doi se pot declanșa și influența reciproc. Într-un studiu, obezitatea la femei a fost asociată cu o creștere de 37% a depresiei majore.

Când suntem mai concentrați pe câte kilograme să slăbim, ignorăm ceea ce este bine pentru sănătatea noastră.

Yoga vă oferă posibilitatea de a vă schimba atitudinea pentru dvs. prin practică.

Cele cinci principii ale yoga - asanas, pranayamas, relaxare, meditare și dieta corectă. Acestea funcționează cu gândurile tale, îți conectează corpul și mintea într-un mod sincronizat, te simți mai recunoscător pentru tot ceea ce ai în viața ta de zi cu zi.

Starea de spirit îmbunătățită și stabilitatea emoțională cresc stima de sine și acceptarea de sine, ca urmare, reduc stresul.

Tine minte? Stresul este unul dintre principalii factori care determină obezitatea.

în cele din urmă, dacă urmezi un plan de dietă sau faci exerciții fizice în alte moduri, adaugă yoga în practica ta zilnică pentru a bloca rezultatele pierderii în greutate.

Pe măsură ce vă aprofundați practica și conștientizarea, este posibil să vă regăsiți în mod natural atras de alimentele sănătoase și de modurile de viață. Cu siguranță te va ajuta să slăbești. În plus, rezultatele tale pozitive se pot extinde cu mult dincolo de pierderea în greutate.

Dacă tot crezi că yoga este doar câteva ipostaze uimitoare care te ajută să-ți tonifiezi abdomenul, să-ți modelezi fundul, tocmai ai zgâriat suprafața!

Așteptând 2 luni, jumătate de an sau mai mult, cu atât mai bine tu, din afară, vei aprecia alegerea ta!

Îți place articolul? Lasă comentarii sau abonează-te!