2 iunie 2014

Adevărul despre vitamine și suplimente

2 iunie 2014

Suplimentele sunt peste tot în zilele noastre - promovate la televizor și reviste și recomandate de prieteni și familie. Suplimentele par a fi o modalitate rapidă de a vă face sănătos. Înainte de a lua vitamine, trebuie să fiți conștienți de modul în care funcționează suplimentele și dacă aveți cu adevărat nevoie de ele.

saint

Asigurați-vă întotdeauna că citiți etichetele și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim suplimentar. Următoarele persoane pot beneficia de utilizarea suplimentului:

  • Medicul dumneavoastră constată că aveți un deficit de vitamine sau minerale
  • Esti insarcinata
  • Aveți probleme cu încărcarea sau menținerea greutății
  • Urmați o dietă restrictivă (vegan, de exemplu)
  • Sunteți expus riscului de apariție a osteoporozei
  • Aveți sângerări abundente în timpul perioadelor menstruale și este posibil să aveți deficit de fier
  • Donați în mod regulat sânge
  • Aveți o afecțiune care vă afectează absorbția anumitor nutrienți
  • Aveți dificultăți în îndeplinirea cerințelor nutriționale numai prin dietă