Cum și de ce părinții ar trebui să acorde mai mult timp online copiilor lor cu ADHD.

Postat pe 11 aprilie 2020

psihologiei

Stând toată ziua în fața unui ecran. În timpul carantinei coronavirusului, este un vis devenit realitate pentru unii copii cu ADHD. În timp ce trebuie să treacă câteva ore de muncă școlară în fiecare zi, o mare parte din restul timpului lor poate fi petrecut jucând jocuri video sau vizionând YouTube. Unul dintre motivele pentru care copiilor cu ADHD le plac activitățile pe ecran este feedbackul constant și imediat pe care îl primesc de la jocurile video și stimularea ridicată a programării video. Copiilor cu ADHD le place, de asemenea, sentimentul de a fi atât de concentrați încât experimentează adesea tehnologiile bazate pe ecran. Acest sentiment de atenție și implicare este diferit de multe dintre activitățile lor școlare și de acasă mai banale, în timpul cărora se simt adesea plictisit, se distrag, merg de la un lucru la altul sau caută modalități de a face activitățile mai interesante, cum ar fi deranjarea intenționată a fraților lor sau solicitând atenția celorlalți. Pe fondul stresului carantinei, mulți părinți au găsit oportun să-și lase copiii cu ADHD să-și petreacă timpul în fața unui ecran.

Am două sugestii pentru timpul de ecranare pentru copiii cu ADHD în timpul carantinei. În primul rând, creați așteptări clare pentru activitățile zilnice care nu sunt de ecran, cum ar fi exerciții fizice regulate, treburi, proiecte practice și timpul în aer liber. În al doilea rând, slăbiți frâiele. Un pic de timp în exces nu va strica acum și probabil nu în viitor. Fii însă strategic, astfel încât mai mult timp pe ecran să îmbunătățească sănătatea gospodăriei, să reducă stresul și să îți permită tuturor să îți faci treaba. Permiterea unui timp prelungit pentru ecrane ar trebui să aibă unele avertismente care îl pot face mai sănătos și mai productiv.

De ce ați dori să slăbiți frâiele în timpul ecranului în timpul carantinei? În primul rând, siguranța. Suntem sfătuiți cu toții să rămânem acasă și să menținem distanțarea socială. Un sondaj recent realizat de revista ADDitude a constatat că părinții adolescenților cu ADHD sunt foarte îngrijorați de faptul că copiii lor se strecoară noaptea, astfel încât să poată petrece timpul cu prietenii lor. Mulți copii cu ADHD sunt impulsivi și nu prezintă cea mai bună judecată sau soluționare a problemelor. Ținerea copiilor în casă și angajarea, chiar și cu ecranele, este preferabilă riscurilor de infecție în comunitate. Încurajați chatul video, jocurile video online multiplayer masiv cu prietenii lor, rețelele sociale, testarea sau chiar un apel telefonic de modă veche pentru copii și adolescenți care dor de prietenii lor. Amintiți-vă că în mod normal petrec șapte ore pe zi cu colegii lor la școală. Lasă-l doar dacă copiii tăi vor să petreacă o oră cam așa pe TikTok, dar își fac sarcinile școlare și se implică în alte activități.

Implicarea copiilor cu mass-media pe ecran poate fi, de asemenea, o diversiune excelentă față de stresul și anxietatea pe care o întâmpină mulți tineri și adulți. Jocurile video sunt provocatoare din punct de vedere cognitiv, mai ales dacă nu jucați același joc toată ziua, iar rețelele sociale îi mențin pe copii să comunice. Ambele pot fi eficiente în oprirea indivizilor de a locui pe coronavirus. În acest moment, mulți psihologi și experți în creșterea părinților au sugerat că copiilor ar trebui să li se permită să se angajeze într-un timp mai mare. Un articol recent publicat de New York Times de Andrew Przybylski și Pete Etchells i-a îndemnat pe părinți să „nu se sperie despre timpul de ecranizare în carantină”. Autorii raportează despre studii recente care demonstrează că jocul video nu duce la deteriorarea cognitivă a copiilor și că până la două ore pe zi este corelat cu ajustarea psihologică îmbunătățită și relațiile de la egal la egal și creșterea socialității.

Cealaltă sugestie a mea, că vă mențineți așteptările clare pentru activitățile care nu sunt pe ecran, permite unui alt copil să beneficieze de carantină dincolo de a ajunge să joace mai multe jocuri video. Ajutarea copiilor cu ADHD să stabilească rutine pentru exerciții, treburi, hobby-uri și creativitate îi va ajuta atunci când nu mai sunt în carantină. Va trebui să lucrați din greu pentru a face aceste activități captivante. S-ar putea să trebuiască să achiziționați câteva jocuri de societate distractive sau noi seturi Lego, să luați mâncare pentru a implica copiii într-un proiect de gătit sau să faceți o plimbare cu mașina pentru a avea un nou loc unde să faceți drumeții. Și poate, mai important, va trebui, de asemenea, să mergeți pe jos și să vă angajați în multe activități care nu sunt bazate pe ecran.

În timp ce experții ar putea acorda părinților permisiunea de a slăbi limitele în timpul carantinei coronavirusului, există și alte preocupări. În primul rând, aș încuraja cu tărie să țineți toți adolescenții, cu excepția celor maturi, diagnosticați sau nu cu ADHD, de la televiziunea live, unde știrile despre pandemie sunt înspăimântătoare pentru noi toți. De asemenea, deși timpul suplimentar de ecranare este mai acceptabil astăzi și ar putea reduce stresul, acesta nu ar trebui să împiedice somnul, deci fiți strict cu privire la utilizarea pe timp de noapte.

CELE ELEMENTARE

Pentru copiii diagnosticați cu ADHD, dizabilități de învățare, tulburări ale spectrului autist și lupte social-emoționale, există și alte probleme de luat în considerare. Unii dintre acești tineri se implică excesiv în activități în timpul ecranului și pot începe să afișeze unele tendințe asemănătoare dependenței. Alții devin hiperconcentrați atunci când sunt angajați cu ecranele, astfel încât sunt aproape de neatins pentru perioade scurte de timp. Copiii cu probleme social-emoționale pot deveni excesiv de dependenți de timpul ecranului ca instrument pentru a face față sau a evita situațiile stresante. Copiii cu ADHD întâmpină frecvent dificultăți de trecere de la tehnologii și pot deveni extrem de iritabili după joc. Strategiile de învățare pentru a aborda aceste probleme pot fi mai importante pentru părinți în timpul acestei crize.

Concluzia este că este în regulă să le permiteți copiilor cu ADHD să petreacă ceva mai mult timp în fața unui ecran în timpul carantinei. Fiți deschiși, dar strategici, pentru a permite mai mult timp. Spuneți copiilor ce faceți și de ce îi lăsați să petreacă mai mult timp pe ecrane. În același timp, creați așteptări clare că timpul liber suplimentar datorat carantinei este mult mai mult decât a fi lipit de un ecran.