Nu mulți dintre noi pot spune că suntem cu adevărat mulțumiți de forma stomacului nostru. Astăzi, mulți dintre noi suntem blocați în rutina „muncă-TV-pat”. Drept urmare, mâncăm prea multe mese de tip fast-food și bem o cantitate prea mare de bere și ne este foarte ușor să punem câteva kilograme în plus. Chiar și femeile care sunt foarte atenți cu dieta și exercițiile fizice în mod regulat pot fi totuși nemulțumite de aspectul lor după sarcină. Soluția este, desigur, de a găsi o modalitate de a scăpa o dată pentru totdeauna de acea grăsime stomacală. Dar cum? Suntem bombardați de reclame pe internet și TV care ne promit că un anumit produs sau o pastilă de slăbit ne va da corpul viselor noastre, dar de multe ori, aceste promisiuni sunt prea bune pentru a fi adevărate. Procedurile de chirurgie plastică radicală pentru a reduce zona stomacului devin din ce în ce mai populare, deci înseamnă că o dietă bună și exercițiile fizice nu mai sunt relevante? Să aruncăm o privire asupra acelor metode de pierdere a grăsimii la stomac care, potrivit experților medicali, funcționează.

adio

Nu puteți scăpa de o dietă bună și de exerciții fizice regulate dacă vreți cu adevărat să vă ocupați de grăsimea dvs. de burtă. Chiar dacă optați pentru o intervenție chirurgicală estetică pentru a scăpa de grăsime, nu veți putea menține grăsimea decât dacă vă îmbunătățiți stilul de viață. O căutare rapidă pe internet va dezvălui în curând o serie întreagă de modele și diete la modă care promit să elimine grăsimea de pe burtă într-un timp scurt. Unele dintre aceste diete vor elimina într-adevăr kilogramele, dar pot avea alte efecte secundare sau consecințe nedorite pentru sănătatea ta, mai ales dacă recomandă întreruperea unui întreg grup alimentar, cum ar fi carbohidrații. Experții medicali sunt de acord că o dietă echilibrată și sănătoasă, menținută nu doar pentru câteva săptămâni, ci pentru o viață întreagă, este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate din stomac și din alte zone cu probleme. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi sensibile cu privire la dietă. El sau ea vă va recomanda probabil să vă reduceți aportul de alimente grase, cu conținut ridicat de zahăr și de preparate rapide, în timp ce vă creșteți consumul de fructe și legume proaspete, carbohidrați complecși, pește și carne slabă. Este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări drastice ale dietei, mai ales dacă credeți că ați mâncat nesănătos de mult timp.

Exercițiu

Dieta nu va obține rezultatele pe care le căutați fără exerciții fizice. Dacă aveți un plus de grăsime pe burtă, va trebui să faceți exerciții aerobice care vizează scăderea în greutate, precum și exerciții specifice de întărire a mușchilor pentru stomac. Nu va fi suficient să faceți abdomene și ședințe singure pentru a vă construi mușchii stomacului. Medicii vă recomandă să începeți cu exerciții aerobice ușoare, dar consistente, cum ar fi mersul rapid, în fiecare zi și să treceți la exerciții aerobice mai intense (cum ar fi cursuri de alergare sau cursuri de dans aerobic) atunci când vă faceți mai în formă. De ce să nu te alături unei săli de sport? Aici puteți combina mersul pe jos sau alergarea pe banda de rulare sau antrenorul transversal cu exerciții destinate în mod specific mușchilor abdominali. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de exerciții fizice, mai ales dacă sunteți supraponderal sau nu ați exercitat mult timp.

Chirurgie Plastică

Procedurile de chirurgie cosmetică sau „plastică”, cum ar fi liposucția sau abdomenul, sunt văzute de mulți ca o soluție rapidă pentru grăsimea stomacului. Faptul este, totuși, că acestea sunt proceduri invazive, de impozitare fizică, care vor fi oferite de obicei pacienților numai după ce dieta și exercițiile fizice nu au reușit să obțină rezultatele dorite.

Liposucția - în timpul procedurii de liposucție, care poate fi efectuată sub anestezie locală sau generală, grăsimea este aspirată din zona stomacului folosind o canulă (un tub subțire gol) și o pompă de aspirare a vidului. Procedura produce adesea rezultate bune, dar are efecte secundare și riscuri. Dacă luați în considerare această procedură, ar trebui să discutați cu un chirurg plastic pentru mai multe informații.

Tummy Tuck - această procedură este deosebit de populară în rândul femeilor de după sarcină și, în unele cazuri, se efectuează direct după o cezariană. Tuck implică îndepărtarea excesului de grăsime și piele din mijlocul și partea inferioară a abdomenului (un abdomen complet) sau numai din abdomenul inferior (un mini abdomen). Din nou, ar trebui să discutați cu un chirurg plastic pentru a obține o imagine completă a avantajelor și dezavantajelor și o evaluare a adecvării dumneavoastră pentru procedură.

Amintiți-vă că orice îmbunătățiri care rezultă din aceste proceduri vor fi menținute numai dacă urmați o dietă bună și exercitați regulat după aceea.