Scris de Moody

atunci când

De unde este eliberat?

Adrenalina este un hormon produs în glandele suprarenale și este o creație a sistemului nervos simpatic. Este eliberat de glandele suprarenale în corp și eliberarea acestuia este declanșată de emoții puternice, cum ar fi frica sau furia. Poate fi eliberat și în timpul exercițiilor (sau chiar gândirea la exerciții poate simula eliberarea acestuia), deoarece hormonul ajută la pregătirea organismului pentru cerințele necesare menținerii rezistenței.

Care este funcția sa principală?

Eliberarea adrenalinei în sânge este de obicei declanșată de un eveniment stresant, moment în care corpul are nevoie de hormon pentru a-l pregăti pentru luptă sau fugă. Răspunsul la luptă este o expresie a energiei care se acumulează din adrenalină, luptând sau tratând stresul. Răspunsul la zbor este, de asemenea, o expresie a energiei, dar se exprimă în schimb fugind de eveniment sau de sursa de pericol. Adesea denumit hormonul de supraviețuire, răspunsul acestui puternic mesager este imediat pentru a ne permite să răspundem rapid în momente de stres acut sau pericol. Corpul citește situația și ne pregătește prin creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale pentru a pompa oxigenul către creier și mușchi - făcându-ne mai puternici și mai rapizi în capacitatea noastră de a răspunde. Înainte chiar să reacționăm sau să decidem răspunsul nostru, inima noastră se grăbește deja cu sânge oxigenat către mușchii noștri, așa că vom fi gata. Odată ce oxigenul suplimentar merge în creier, suntem mai atenți. Vederea, auzul și alte simțuri devin mai clare.

De obicei, toate acestea se întâmplă atât de repede încât abia am avut ocazia să observăm - fie că este vorba de un accident de mașină, de primirea de știri tragice, de căderea de pe bicicletă sau de un e-mail care schimbă viața, mulți dintre noi ne putem lega de aceste tipuri de momente care trec în scurt timp. Un bun exemplu în acest sens la locul de muncă îl reprezintă reflexele noastre atunci când suntem în pericol, cum ar fi îndepărtarea cuiva de o mașină care se apropie sau protejarea feței noastre cu brațele atunci când cădem. Corpul răspunde înainte chiar să ne dăm seama ce se întâmplă.

Care sunt efectele dezechilibrelor din acest hormon?

Prea multă adrenalină în organism poate deteriora vasele de sânge și arterele și ne poate crește tensiunea arterială. Acest lucru poate duce la insomnie, anxietate și la un sistem imunitar compromis care nu ne lasă într-un loc bun atunci când trebuie să luptăm împotriva oricăror infecții. Este obișnuit să vă îmbolnăviți după ce vă confruntați cu stres sau șoc extrem, cum ar fi după o deces în familie sau un accident grav.

Alături de cortizol, adrenalina este produsă în suprarenale. Cortizolul este implicat într-o serie de funcții vitale, de la reglarea ritmului nostru circadian, până la descompunerea carbohidraților din alimentele noastre. Alături de adrenalină, cortizolul are și un rol în răspunsul la stres. Prin urmare, problemele mai largi cu supraproducția de cortizol din cauza perioadelor prelungite de stres, sunt mai frecvente și acest lucru duce în mod obișnuit la epuizare sau la oboseală suprarenală - nivelurile de cortizol scad considerabil după ce au fost supraproduse pentru prea mult timp.

Oboseala suprarenală este rezultatul suprarenalelor hiperactive și, deși nu este direct legată de o supraproducție de adrenalină, ci mai degrabă de cortizol, ambele sunt produse în suprarenale, iar sănătatea suprarenalelor este imperativă în menținerea sănătății și a bunăstării generale. Unele simptome ale oboselii suprarenale includ lipsa extremă de energie, depresia, capacitatea scăzută de a face față stresului, alergiile alimentare, pofta alimentară, pierderea în greutate și pielea uscată.

Care este relația sa cu stilul de viață: dieta și stresul?

În mod obișnuit, corpul eliberează adrenalină doar atunci când are nevoie de ea, dar, în ciuda rolului de salvare a vieții adrenalinei în gestionarea stresului, nu numai că este posibil să fie supraîncărcat cu ea, dar, de asemenea, să nu știți dacă sunteți. Persoanele care suferă de obezitate sau apnee în somn pot simți efectele adrenalinei atunci când merg la somn dacă se luptă să respire, deci este de înțeles că organismul ar putea intra în modul de supraviețuire.

Adrenalina în sine este o grabă și unii oameni fac tot posibilul să-i simtă efectele; parașutismul și săriturile cu bungee sunt activități obișnuite de pompare a adrenalinei, dar chiar și consumul de cafea face ca suprarenalele noastre să funcționeze, deoarece aportul de cofeină este citit de organism, ca un stres. Asta, în sine, ne face să ne gândim, cât de mult știm cu adevărat despre impactul pe care îl au stimulenții asupra corpului nostru, asupra sănătății hormonilor și ce putem face pentru a ne menține echilibrul de sănătate? Rămâneți cu noi pentru a afla.

Cuvinte de Amy Mabin

Citiți mai multe despre seria noastră de hormoni 101:

Relativ recent

Insulina este un hormon produs de pancreas, un organ care stă în spatele stomacului. Este eliberat din pancreas în sânge într-un efort de a ajunge la diferite părți ale corpului.

Care este funcția sa principală?

Funcția principală a insulinei este de a ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Când mâncăm carbohidrați, insulina permite organismului să folosească zaharurile pentru energie. Dacă nu folosim energia, aceasta este stocată sub formă de glucoză în mușchii, celulele grase și ficatul pentru a o folosi mai târziu, atunci când corpul nostru are nevoie de ea.

După ce mâncăm, zahărul din sânge (glucoza) crește - cât de mare depinde de cât de mult a fost carbohidrat. Cu cât mâncăm mai mulți carbohidrați, cu atât cantitatea de zahăr va fi mai mare în sânge și prea mult zahăr din sânge poate fi dăunător. Sună simplu, dar nu toată lumea procesează insulina în același mod.

Care sunt efectele dezechilibrelor din acest hormon?

Fără insulină, celulele noastre nu pot utiliza glucoza ca combustibil și pot înceta să funcționeze corect. Insulina împiedică creșterea nivelului de zahăr din sânge (hiperglicemie) sau prea scăzută (hipoglicemie). Când zahărul din sânge este prea scăzut și devenim hipoglicemici, acest lucru ar putea fi identificat cu simptome precum o schimbare bruscă a dispoziției, foamete, transpirație, tremur și chiar pierderea cunoștinței.

Unele simptome clasice ale glicemiei crescute sunt: ​​sete extremă, vezică slabă, gură uscată, letargie și iritabilitate.

Dacă celulele din pancreas responsabile de producerea insulinei sunt deteriorate sau au fost distruse, acest lucru ar putea avea implicații majore asupra sănătății - ducând adesea la afecțiuni precum diabetul de tip 1. Cu toate acestea, pentru cei care sunt rezistente la insulină, acest lucru înseamnă că nu experimentează beneficiile efectelor insulinei - celulele se luptă să răspundă la mesajul său de reglare a zahărului din sânge. Acest lucru poate duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2.

Care este relația sa cu stilul de viață, dieta și stresul?

Înțeles, alimentele joacă un rol imens în nivelul nostru de insulină. Cu excepția cazului în care avem o boală sau tulburare asociată cu pancreasul sau producția de insulină, majoritatea dintre noi ne putem gestiona nivelul zahărului din sânge mâncând într-un mod care le menține reglementate, cum ar fi o dietă săracă în zaharuri rafinate, alcool și bogată în fibre.

Nivelurile fluctuante de zahăr din sânge sunt ușor de identificat; faptul că toata familiara comă ridicată sau \ u2018 alimentară după o masă dulce sau plină de carbohidrați este asociată cu o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Dacă mâncăm o cantitate mare de zahăr dintr-o singură dată, producția de insulină este supraestimulată (pentru a regla nivelul zahărului din sânge). La ceva timp după aceea, toată acea insulină ar putea provoca atunci hipoglicemie (adesea identificată ca \ u201cază de zahăr = u) d. Și dacă ați omis vreodată o masă sau ați făcut exerciții cu impact ridicat și v-ați simțit ușor după aceea, este posibil ca nivelurile sanguine să fi scăzut considerabil, provocând, de asemenea, hipoglicemie și vă poate lăsa să vă simțiți leșinați. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău a consumat toată glucoza disponibilă.

Insulina aceea doar își face treaba, dacă avem noroc! Unele nu sunt atât de norocoase și fie se nasc cu probleme de sănătate, fie le dezvoltă în timp, ceea ce înseamnă că își petrec viața trebuind să-și gestioneze propriile niveluri de zahăr cu injecții cu insulină sau altele asemenea. Când acordăm atenție semnalelor corpului nostru și ne angajăm să investim în sănătatea noastră în modul în care investim în locurile noastre de muncă, în relațiile noastre, schimbarea este posibilă. Poate începe cu simpla conștientizare a modului în care mâncarea ne face să simțim corpurile, înțelegând cât de mult ne hrănim de fapt față de cât de mult hrănim poftele emoționale. Cât de sinceri suntem cu noi înșine; ce alimente amplifică pofta în loc să ne lase să ne simțim hrăniți și mulțumiți?

Cuvinte de Amy Mabin \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n \ n

Testosteronul aparține unei clase de hormoni masculini numiți androgeni, dar și femeile au nevoie de testosteron pentru a rămâne echilibrat. La femei, este produs în cantități mai mici în ovare, unde este apoi eliberat din sânge.

Care este funcția principală?

Care sunt efectele dezechilibrelor?

Prea mult testosteron poate interfera cu ovulația și menstruația, iar surplusul din acest hormon se datorează nivelurilor ridicate de insulină din ovare. Pe lângă perioadele neregulate sau absente și creșterea în greutate (datorită rezistenței la insulină), părul excesiv al corpului și acneea sunt, de asemenea, semne frecvente ale nivelurilor ridicate de testosteron.

Un exces de testosteron a fost, de asemenea, legat de infertilitate și alte afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi sindromul ovarian polichistic (PCOS). SOP este o afecțiune endocrină care afectează funcționarea sănătoasă a ovarelor unei femei și duce la menstruație neregulată. De asemenea, ovarele pot mări și crește saci umpluți cu lichid (acestea nu sunt chisturi, în ciuda a ceea ce ar putea sugera numele).

Cum se leagă de stilul tău de viață?

Cuvinte de Amy Mabin

Citiți mai multe despre seria noastră Hormone 101:

Progesteronul este produs de ovare după ovulație și eliberarea acestuia este declanșată de hipotalamus (o secțiune a creierului care leagă sistemul nervos de sistemul endocrin).

Care este funcția principală?

Funcția principală a hormonilor este de a transmite mesaje către sistemele corpului. Deși progesteronul și estrogenul sunt ambii necesari în pregătirea uterului pentru menstruație, mesajele lor sunt foarte diferite. De exemplu, dacă ovulul unei femei nu este fertilizat în timpul ciclului ei, rolul progesteronului este de a semnaliza începutul menstruației, în timp ce semnalul estrogenului este de a reconstrui mucoasa după finalizarea menstruației. Dacă ovulul unei femei este fertilizat în timpul ciclului său, nivelurile de progesteron rămân pentru a stimula glandele care furnizează nutrienți embrionului. Funcționarea sănătoasă a acestui hormon este vitală pentru menținerea etapelor timpurii ale sarcinii, iar nivelurile cresc de obicei constant până la travaliu, susținând fătul, creșterea țesutului mamar și întărirea mușchilor bazinului.

Care sunt efectele dezechilibrelor?

Cum se leagă de stilul tău de viață?

Versiunile atât de estrogen cât și de progesteron sunt utilizate în metodele de control al nașterilor (cum ar fi pilula) pentru a preveni ovulația și, deși unele femei folosesc această metodă pentru a-și regla starea de spirit și ciclurile, există o serie de argumente pro și contra care trebuie luate în considerare înainte folosind terapia de substituție hormonală. Există multe motive pentru care femeile suferă de sindrom premenstrual, perioade dureroase sau neregulate - ar putea fi la fel de simplu ca reglarea dezechilibrelor hormonale prin ajustarea dietei și a stilului de viață sau ar putea fi o problemă medicală mult mai complexă, cum ar fi SOP sau PMDD. Oricum ar fi, trebuie să știți că necesită cercetare și înțelegere.