SERVICII DE NUTRIȚIE
În cadrul Biroului nostru de Educație și Promovare pentru Sănătate, avem un dietetician înregistrat disponibil pentru a discuta despre o gamă largă de subiecte, inclusiv, dar fără a se limita la a mânca bine în campus, a mânca bine în afara campusului, a gestionării greutății, a dietelor vegetariene și a altor diete speciale, a alimentației dezordonate, preocupări legate de alimentație și nutriție sportivă.

nutriție

Programările sunt efectuate individual pentru a permite stilului tău de viață unic să fie pe deplin apreciat. O varietate de resurse sunt utilizate pentru a vă satisface nevoile. Consultațiile nutriționale sunt confidențiale.

Sunt eligibil să văd dieteticianul? Cum pot face o programare?

Consultațiile nutriționale sunt disponibile pentru toți studenții cu normă întreagă din Pitt, precum și studenții cu jumătate de normă care au plătit taxa de sănătate. Programările sunt disponibile apelând recepția noastră la (412) 383-1800. Aceste servicii sunt situate la Centrul de Wellness din Nordenberg Hall.

Vizitele pentru prima dată sunt programate pentru 40 de minute. Sosiți devreme pentru a completa un scurt chestionar înainte de programare. Vizitele de urmărire sunt programate timp de 20 de minute.

Vă rugăm să faceți toate eforturile pentru a ajunge la timp. Aveți la dispoziție aproximativ 10 minute de la momentul în care sunteți programat să faceți check-in în zona de primire a sănătății studenților. După zece minute, nu veți putea face check-in pentru întâlnire și va trebui să reprogramați.

Poate dieteticianul să conducă programarea de grup?

Programele pentru grupuri precum reședințe, cluburi și fraternități/fraternități pot fi planificate prin trimiterea unui formular de solicitare a programului sau prin contactarea dieteticianului.

Vreau să-mi schimb obiceiurile alimentare sau să slăbesc. Cum încep?

Acest lucru depinde în totalitate de cine sunteți ca individ. Fiecare dintre noi este unic; nevoile noastre sunt adevărate pentru nimeni în afară de noi înșine. Luați ceva timp pentru a scutura modul „unic pentru toți” de a privi mâncarea și dieta. Ținând cont de integritatea dvs. ca persoană care mănâncă, se mișcă, simte, doarme și socializează, puteți identifica și implementa stilul dvs. optim de alimentație. Există o cantitate extraordinară de informații acolo; cu toate acestea, o mare parte din acestea pot fi înșelătoare sau inadecvate. Pentru a începe, vizitați acest site web, unde veți găsi Ghidul dietetic pentru americani, 2010 (lansat pe 31 ianuarie 2011) și noul simbol al plăcii care înlocuiește piramida ghidului alimentar.

Dar nu cred că mănânc bine. Ce este consumul normal?

Din nou, depinde de tine. Poate că răspunsul la această întrebare poate fi cel mai bine rezumat în citatul de mai jos:

„Mâncarea normală merge la masă înfometată și mănâncă până când ești mulțumit. Este capabil să alegi mâncarea care îți place, să o mănânci și să te saturi cu adevărat de ea. O alimentație normală este în măsură să te gândești la selecția ta de alimente, astfel încât să obții alimente hrănitoare, dar să nu fii atât de precaut și restrictiv încât să ratezi mâncarea plăcută. Consumul normal înseamnă să-ți dai voie să mănânci uneori pentru că ești fericit, trist sau plictisit sau doar pentru că te simți bine. Consumul normal este de trei mese pe zi - sau patru sau cinci; sau poate fi alegerea de a mânca pe parcurs. Se lasă niște prăjituri pe farfurie pentru că știi că poți avea din nou mâine; sau, acum mănâncă mai mult pentru că au un gust atât de minunat. Mâncarea normală este uneori supraalimentată, simțindu-vă umplută și inconfortabilă. Și poate fi uneori să mănânci puțin și să îți doresc să ai mai mult. Alimentația normală este încrederea în corpul tău pentru a compensa greșelile tale de a mânca. Alimentația normală necesită ceva timp și atenție, dar își păstrează locul ca fiind doar un domeniu important al vieții tale. ” - Ellen Satter

Pe scurt, alimentația normală este flexibilă. Acesta variază ca răspuns la foamea ta, la programul tău, la apropierea de mâncare și la sentimentele tale.