crossfit

În fiecare vară, părinții își pun urechile la pământ, căutând programe pentru a-și ține copiii ocupați: tabăra Sleepover, YMCA, VBS, tabăra științifică, salvamari juniori, întâlniri cu familiile din cartier.

Acum, putem adăuga CrossFit Summer Camp pe listă. Și câțiva oameni adaugă și educație nutrițională cheie pentru a combate deficitul nutrițional și de fitness oferit copiilor mici.

Din 1970, procentul de copii și adolescenți afectați de obezitate s-a triplat mai mult. În 2016, unul din cinci copii era obez. Și astăzi, recreerea în întreaga țară devine un lucru din trecut, împreună cu alimentele rapide, procesate și distribuitoarele automate cu zahăr contribuie doar la problemă.

Greg Glassman a spus: „Ai crezut că este vorba despre fitness, chiar nu. Fiecare cutie, fiecare sală de sport este o barcă de salvare în ceea ce este un tsunami de boli cronice. ” Aceasta nu este doar pentru sportivi adulți, ci și pentru copii.

În august 2018, au existat 3.500 de programe CrossFit Kids înregistrate la afiliați și peste 1.200 de programe CrossFit în școli. Cine mai bine să răspundă nevoilor copiilor din comunitatea lor decât afiliații CrossFit?

Cum să fii o barcă de salvare a comunității.

Există mai multe programe în funcțiune care îi aduc pe copii în cutii pentru CrossFit, îi învață despre nutriție și îi pregătesc să facă schimbări pozitive, singuri, odată ce pleacă acasă.

Freakin ’CrossFit în Pembroke Pines, FL: Freakin ’CrossFit a început să organizeze tabere de vară pentru copiii lor CrossFit. Timp de două săptămâni, copiii cu vârsta cuprinsă între cinci și unsprezece ani vin pentru o zi de distracție, fitness și educație despre lucruri precum zahărul din băuturile lor, anatomie și fiziologie și importanța somnului sau a ieșirii afară.

  • Într-oarticol recent, Faith Kuhn, directorul programului de vară de la Freakin CrossFit, a împărtășit „Anul trecut, marele proiect i-a învățat pe copii despre adăugarea de zahăr în produse precum Gatorade, cutii de sucuri și chiar băuturi Starbucks. Ea i-a explicat că unul dintre camperii ei de șapte ani a venit la ea după proiect și i-a spus: „Domnișoară Faith, trebuie să duc asta acasă?” Spunându-i că da, el a răspuns: „O să-mi strici viața. „I-a făcut pe copii și pe părinții lor să se gândească la ce beau.”

CrossFit Florian în Norwood, MA: Tia Sapienza, antrenor al programului CrossFit Florian Teen Girls din Norwood, MA, de asemenea, desfășoară un program în timpul verii. Au 50 de pre-adolescenți cu vârste cuprinse între 10-12 ani și 75 de fete adolescente care vin la sală toată săptămâna pentru CrossFit, haltere și antrenament de viteză și agilitate.

  • Dar găzduiesc și nopți de nutriție în timpul verii. „Alegem să încorporăm nutriția pentru a sublinia importanța alimentării corpului pentru performanță .... Încercând să-i învățăm să aleagă alimentele potrivite și că proteinele sunt importante pentru construirea și repararea mușchilor”, ne-a spus Sapienza.
  • Unul dintre modurile în care face asta este ca fetele să păstreze jurnale anonime de cinci zile pentru a obține o evaluare cinstită a ceea ce mâncau fără judecată. În noaptea nutrițională, Sapienza și un dietetician fac o scurtă prezentare înainte ca fetele să joace o rundă de Kahoot! pe baza a ceea ce tocmai au învățat, și apoi fac o rețetă împreună, cum ar fi perfecte de iaurt și ovăz proteic peste noapte. „Am ales să-i învățăm cum să facă opțiuni pentru micul dejun, deoarece aceasta este masa pe care o ignoră cel mai mult atunci când aleargă la curs, la sport sau la școală”, a spus Sapienza.

Fundația Keala: Fundația Keala, care se mândrește cu satisfacerea nevoilor copiilor din comunitate, ridicându-i în navete, oferindu-le o oră gratuită de CrossFit, hrănindu-i o masă și apoi întorcându-i acasă, de asemenea, își desfășoară programul până în vară.

  • Inima Keala este de a coborî bariera de intrare cât mai mult posibil. Oferind transport gratuit, îi pot lua de la școală, îi pot duce la sală, îi pot hrăni, apoi îi pot conduce acasă, în fiecare zi.

În timp ce Freakin ’CrossFit, CrossFit Florian și Fundația Keala își servesc toate comunitățile locale, există și programe precum Steve’s Club care desfășoară programe de vară în toată țara.

Programul național Steve's Club: „Programul național Steve’s Club se concentrează exclusiv pe furnizarea accesului la CrossFit pentru tinerii cu risc și deficienți de servicii din toată țara. Tabăra de conducere de vară este un vehicul pentru programul național Steve's Club, care ne crește dramatic impactul asupra celor mai promițători sportivi locali, oferindu-le ocazia de a veni împreună cu colegii lor pentru a experimenta toate aspectele misiunii lui Steve's Club: fitness, nutriție, mentorat, și dezvoltare personală ”, i-au spus lui Morning Chalk Up într-un e-mail.

De ce contează: În timp ce toată lumea știe că a-i determina pe copii să se miște mai mult este important, este de asemenea important să îi învățați să ia propriile decizii în cunoștință de cauză cu privire la mâncare. Când se vor întoarce la școală în toamnă, vor fi mai bine pregătiți să aleagă apa în locul sifonului, puiul în locul pizza și fructele propriu-zise în locul gustărilor din fructe. Dacă îi putem învăța cum să facă propriile alegeri nutriționale în cunoștință de cauză și propriile mese, acesta este un câștig pentru părinți și tutori de pretutindeni.