Afirmații zilnice sunt afirmații simple, pozitive, care declară obiective specifice în stările lor finalizate. Deși sună destul de simplu la acel nivel, aceste mantre împuternicitoare au efecte profunde asupra minții conștiente și inconștiente.

afirmații

Afirmațiile dețin, de asemenea, o cheie pentru deblocarea Legii Atracției și crearea vieții visurilor tale!

Oamenii de succes, de la vânzători de top și antreprenori, până la autori bestseller și sportivi olimpici, și-au dat seama că utilizarea puterii de voință pentru a-și spori succesul nu este suficientă.

Trebuie să renunțați la toate gândurile și imaginile negative și să vă bombardați subconștientul cu noi gânduri și imagini pozitive și declarate în timpul prezent.

Cum faci acest lucru?

Tehnica pe care o folosiți pentru a face acest lucru începe cu afirmații zilnice, care sunt pur și simplu afirmații care descriu un scop în starea sa deja finalizată.

Două exemple de afirmații ar fi:

„Mă plimb cu bucurie pe scenă când primesc diploma de MBA de la Wharton.”

"Sunt atât de fericit și recunoscător că trec acum linia de sosire a maratonului din Boston."

În plus față de toate feedback-urile pe care le-am primit de la sute de mii de studenți din întreaga lume cu privire la eficacitatea afirmațiilor lor zilnice, există acum noi cercetări academice care arată că în mediile cu nivel de stres ridicat, cei care le folosesc au un stres mai mic. niveluri și mai mult succes decât cei care nu.

Ce sunt afirmațiile zilnice?

Afirmațiile zilnice sunt pentru minte ceea ce este exercițiul pentru corp.

Repetarea afirmațiilor ajută la reprogramarea minții inconștiente pentru succes.

Ajută la eliminarea convingerilor negative și limitative și îți transformă zona de confort dintr-una limitată, ținându-te prins în mediocritate într-una mai extinsă, unde orice este posibil. Vă ajută să vă înlocuiți „Nu pot” cu „I conserve” și temerile și îndoielile dvs. cu încredere și certitudine.

Modul în care frazele afirmante vă pot ține concentrat

Afirmațiile sunt memento-uri pentru mintea inconștientă pentru a rămâne concentrat asupra obiectivelor și pentru a veni cu soluții la provocări și obstacole care ar putea intra în cale.

Ele pot crea, de asemenea, vibrații mai mari pentru fericire, bucurie, apreciere și recunoștință, care apoi, prin legea atracției, magnetizează oamenii, resursele și oportunitățile de a veni la voi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Indiferent dacă știți sau nu, folosiți întotdeauna afirmații ... dar de obicei nu sunt cele care vă vor aduce ceea ce doriți.

Acestea sunt lucruri precum:

  • „Tot ce mănânc merge direct la șolduri”.
  • „Nu voi întâlni niciodată pe cineva pe care să-l iubesc”.
  • - Nu prind niciodată o pauză.
  • „Indiferent de ceea ce fac, parcă nu voi merge niciodată înainte”.

Cum să creați afirmații pozitive

Utilizarea zilnică a afirmațiilor pozitive întrerupe și în cele din urmă înlocuiește în totalitate această baraj de gânduri și credințe negative. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă inundați continuu subconștientul cu gânduri și imagini ale noii realități pe care doriți să o creați.

Am să vă împărtășesc două seturi de linii directoare pentru crearea unor afirmații zilnice puternice care funcționează - forma lungă și forma scurtă.

Iată cele opt linii directoare pentru crearea unor declarații afirmative eficiente. Poate doriți să le scrieți. Sunt, de asemenea, în cartea mea Principiile succesului .

  1. Începeți cu cuvintele „Eu sunt”. Acestea sunt cele mai puternice două cuvinte în limba engleză.
  2. Folosiți timpul prezent.
  3. Afirmați-l în pozitiv. Afirmați ceea ce doriți, nu ceea ce nu doriți.
  4. Ține-l scurt.
  5. Faceți-o specifică.
  6. Includeți un cuvânt de acțiune care se termină cu –ing.
  7. Includeți cel puțin o emoție dinamică sau un cuvânt sentimental.
  8. Faceți afirmații pentru dvs., nu pentru alții.

Exemple de afirmații zilnice

Iată un exemplu de afirmație care urmează aceste îndrumări:

"Conduc cu bucurie noul meu decapotabil roșu Porsche Carrera pe autostrada Pacific Coast din Malibu."

Sau, dacă sunteți mai ecologic, puteți face din asta un nou Tesla.

Puteți utiliza următoarea formulă simplă: „Sunt atât de fericit și recunoscător că sunt acum…” și apoi completați spațiul gol.

Câteva exemple ar fi:

Sunt atât de fericit și recunoscător că acum câștig 150.000 de dolari pe an.

"Sunt atât de fericită și recunoscătoare încât sărbătoresc acum că am atins greutatea mea ideală de 140 de lire sterline."

Una dintre cele mai faimoase afirmații ale mele este:

„Îmi place să locuiesc în frumoasa mea vilă de pe malul mării, pe coasta Ka’anapali din Maui sau undeva mai bine.”

Am început să scriu această afirmație în 1989 și în 2011 - așa este, 22 de ani mai târziu, am avut ceva mai bun!

Asigurați-vă că luați 5 până la 10 minute în fiecare zi pentru a vă repeta afirmațiile - de preferință cu voce tare, cu mare energie și entuziasm. Cele mai bune momente sunt dimineața devreme și chiar înainte de culcare.

Element de acțiune: creați noi declarații pozitive

Notează-ți 3 afirmații pentru tine care afirmă că ai atins deja 3 dintre obiectivele și visele tale.

Apoi, scrieți ora din zi în care vă veți angaja să vă exersați afirmațiile. Este când te trezești dimineața? Înainte să te culci?

Mijlocul zilei, când aveți nevoie de un pick-me-up?

Sau poate după meditația ta zilnică, când mintea ta subconștientă este pregătită?

Și pentru a vă răspunde, continuați și lăsați un comentariu mai jos cu ora aleasă din zi. Voi urmări cu tine pentru a mă asigura că rămâi pe drumul cel bun!

Cum să transformați afirmațiile Limp în mantre pentru succes!

A afirma ceva înseamnă pur și simplu a declara că este adevărat. Deci, crearea și utilizarea afirmațiilor ar trebui să fie o briză, corect?

De fapt, adevărata artă a afirmării este atât subtilă, cât și profundă. În ciuda popularității acestei tehnici, unii oameni folosesc afirmații blande și poate chiar auto-învingătoare.

Când vă creați afirmația, nu uitați că chiar și variațiile minore ale formulării pot face o diferență uriașă în rezultatele obținute. Deoarece cuvintele tale au literalmente puterea de a-ți crea circumstanțele, investește câteva minute acum pentru a-ți duce abilitățile de afirmare la un nivel superior.

Luați în considerare următoarea afirmație:

„Voi renunța la fumat cu ușurință și bucurie, amintindu-mi efectele asupra sănătății mele fizice și mentale și pregătindu-mă să duc o viață mai lungă”.

Cinci linii directoare zilnice privind afirmațiile de urmat

Folosind liniile directoare găsite mai jos, puteți transforma afirmații plăpânde ca acestea în mantre pentru a manifesta o schimbare uriașă în viața voastră!

Următoarele puncte sunt esențiale:

1. Introduceți „acum”

Începeți afirmarea dvs. prin introducerea timpului prezent. Luați condiția dorită și declarați-o că este deja adevărată.

2. Fii pozitiv

Exemplul nostru de afirmare păstrează accentul pe fumat - condiția pe care nu o doriți. În schimb, luminează ceea ce îți dorești - să fii fără fum.

Un memento asociat: mintea noastră subconștientă omite cuvântul nu. Așadar, ștergeți acest cuvânt din afirmațiile dvs. „Nu mă tem să vorbesc în public” ne dă mesajul că ți-e frică. Folosiți „Mă simt în largul meu când vorbesc în public”.

3. Fii concis

Mai scurt este mai bine. Afirmațiile cu mai puține cuvinte sunt adesea mai ușor de reamintit, mai ales în situațiile în care simțiți ceva stres. Rima face afirmațiile dvs. și mai memorabile.

De exemplu, „mă simt în viață la 185 de ani”.

4. Includeți acțiune

Ori de câte ori este posibil, afirmă-te ca persoană care acționează. De exemplu: „Îmi conduc cu recunoștință noul meu Porsche de-a lungul unei autostrăzi deschise.”

Acțiunea implică Legea Atracției, creând noi rezultate în viața noastră și deschizându-ne spre inspirație suplimentară.

5. Includeți un cuvânt sentimental

Afirmațiile puternice includ conținut și emoție. Conținutul descrie rezultatul specific pe care îl doriți. Emoția ajunge în centrul modului în care vă simțiți cu privire la acest rezultat. Pentru o afirmare mai puternică, adăugați ambele elemente.

Luați în considerare această afirmație:

„Îmi sprijin copiii să vină pe deplin în lume”.

Conținutul acestei afirmații este clar. Cu toate acestea, îi lipsește o sarcină emoțională. Respirați viața în această afirmație adăugând o expresie activă a sentimentului:

„Îmi susțin cu dragoste copiii și îi încurajez să-și exprime pe deplin talentele și darurile unice”.

Veți ști că aveți o afirmație puternică atunci când simțiți un val de energie emoțională. Forța sentimentului te pornește în acțiune.

O schimbare a afirmației

Acum obțineți o experiență directă cu „transformarea afirmației”. Reveniți la primul exemplu menționat în acest articol:

„Voi renunța la fumat cu ușurință și bucurie, amintindu-mi efectele asupra sănătății mele fizice și mentale și pregătindu-mă să duc o viață mai lungă”.

Jocul cu liniile directoare enumerate oferă câteva opțiuni mai interesante, cum ar fi:

"Respir fără efort cu plămânii care sunt curați și curați."

"Sarbatoresc cat de usor respir prin plamani puternici si sanatosi."

De asemenea, luați în considerare următoarele afirmații cu privire la o varietate de subiecte:

„Sărbătoresc cu bucurie absolvirea facultății cu o diplomă de master”.

„Îmi susțin efectiv prima discuție către o audiență de peste 1.000 de persoane care îmi confirmă mesajul cu o ovulație permanentă”.

„Verific cu încredere soldul contului meu bancar pe măsură ce fac un depozit de 1.000.000 de dolari.”

„Mă urc pe scenă pentru a primi primul meu premiu Emmy și primesc un vuiet de aplauze”.

Când sunteți mulțumit de formularea afirmației dvs., începeți să o utilizați imediat.

Repetați-vă afirmațiile de cel puțin trei ori pe zi - primul lucru dimineața, la prânz și chiar înainte de a merge la culcare. Repetarea regulată îți va readuce ușor atenția asupra manifestării vieții visurilor tale.

Lista mea de cuvinte cu sentiment pozitiv pentru afirmații

Mai jos am inclus o listă de cuvinte cu sentimente pozitive pe care poate doriți să le utilizați atunci când vă creați afirmațiile zilnice.

Amintiți-vă, atunci când creați afirmații, doriți să creați declarații pozitive, autoafirmante, auto-împuternicitoare care vă înalță și vă inspiră - care vă ridică punctul de referință emoțional și stima de sine.

Iată câteva exemple de afirmații pozitive:

„Sărbătoresc senzația de lumină și de viață la greutatea mea corporală perfectă de unu treizeci și cinci.”

"Mă bucur de fiorul zborului."

„Îmi atrag bucuria în viața mea”.

„Mă exprim cu încredere în mod deschis și sincer”.

„Mă simt exaltat, agil și viu”.

„Îmi comunic efectiv nevoile și dorințele partenerului meu iubitor.”

„Mă uit în jurul meu la fețele oamenilor pe care îi ajut și sunt încântat să știu că am făcut diferența în viața lor.”

"Mă simt relaxat și recunoscător că stau aici, în Hawaii, cu degetele de la picioare îngropate în nisipul cald, simțind căldura soarelui pe față."

Obțineți afirmațiile mele pentru succes: un ghid pas cu pas

Descoperă cum poți folosi afirmațiile pentru a-ți recrea imaginea de sine, pentru a înlocui convingerile tale limitative și pentru a obține succes.

În acest ghid gratuit , Te voi învăța despre importanța afirmațiilor zilnice, de ce sunt critice pentru succesul tău și despre cum să le implementezi în viața ta pentru schimbări rapide și pozitive.