Este timpul să te detoxifiezi?

Detoxificați-vă corpul: elementele de bază

Canalele de eliminare din corp constau din piele, plămâni, intestin și rinichi. Aceste organe sunt esențiale pentru a ajuta corpul să mențină echilibrul alcalin și acid corect. Dacă, dintr-un anumit motiv, sunt împiedicați de prea multă substanță toxică, ar putea duce la acidoză (acumulare de acid), care poate provoca probleme majore de sănătate.

corpul

Corpul tău este o mașină. Și, ca orice mașină, trebuie să aveți grijă de ea pentru a funcționa corect. Ce se întâmplă când nu reparați o mașină? Un număr se transformă în altul și, în cele din urmă, se defectează. Același lucru este valabil și pentru corpul tău. Ieși din ea ceea ce pui în ea, iar boala și boala sunt manifestarea unor alegeri alimentare slabe.

Alimentele „moarte” (carne, ouă și alte produse lactate) sau alimentele procesate (sifon, bomboane, produse ambalate) creează un mediu toxic, acid în interiorul corpului tău, care, la rândul său, îl încetinește și provoacă probleme de sănătate pe care le plătești sub formă de oboseală, constipație, boli și multe altele. Nutrienții pe care i-ați obține din orice aliment sănătos pe care îl consumați nu vor fi absorbiți și energia dvs. va fi epuizată, deoarece sistemul dvs. este copleșit de materiale toxice.

Pe de altă parte, dacă mâncați alimente vii și sănătoase, creați un mediu fericit și alcalin pentru corpul dvs. și funcționează la capacitatea sa optimă. Alimentele precum verdeață cu frunze, fructe, suc de iarbă de grâu și alimente bogate în clorofilă contribuie la un corp și la o minte sănătoase.

Cât durează corpul tău pentru detoxifiere?

Când vine timpul să vă detoxificați corpul, nu există o cronologie stabilită cu privire la cât timp va dura. Întrebați-vă care sunt obiectivele dvs. și luați în considerare nivelul de intensitate pe care doriți să îl faceți detoxifiant. S-ar putea să doriți să intrați chiar cu curățare de suc sau să intrați direct în curcan cu cofeină sau zahăr rece, dar de cât timp vă luați zilnic cu latte sau gustare dulce? Ai curățat suc înainte și ce substanțe nutritive ți-ar putea pierde?

Veți dori să acordați o atenție deosebită modului în care corpul dumneavoastră răspunde la diferite alimente pentru a evalua cât de des doriți să vă detoxificați. Unele persoane vor prezenta reacții adverse precum dureri de cap, oboseală sau greață, care le pot încetini cronologia. Dar când vă urmăriți progresul și vă angajați în conexiunea minte-corp prin împingerea oricărui disconfort inițial, procesul de detoxifiere va duce la beneficii pe tot parcursul vieții.

Cum să-ți detoxifiezi corpul

Există câteva lucruri esențiale de care trebuie să ții cont atunci când vine vorba de detoxifiere. S-ar putea să alegeți să vă dezintoxicați corpul mergând într-un post complet de apă în care nu consumați alimente timp de câteva zile. Acest lucru vă ajută corpul să se reseteze și să se recalibreze, deoarece nu trebuie să digere nimic. Alții decid să taie anumite tipuri de alimente pentru a reduce inflamația și pentru a le ajuta la repararea corpului. Indiferent ce alegi, iată câteva elemente esențiale de detoxifiere.

1. Tăiați alcoolul:

Cantitățile excesive de băut pot duce la o serie de probleme de sănătate, dar chiar și o cantitate mică de alcool face ficatul să lucreze mai greu și îi poate inhiba funcția. Una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta să vă curățați corpul este să vă abțineți complet de la alcool, astfel încât ficatul să se poată concentra asupra metabolizării toxinelor, astfel încât să fie expulzați din corp.

2. Obțineți un somn de calitate:

În timp ce vă concentrați asupra a ceea ce mâncați și beți, poate fi ușor să ignorați somnul. Un somn bun este unul dintre cele mai bune moduri de a vă dezintoxica corpul și de a-i permite să se repare și să se vindece. În timp ce dormi, creierul tău începe să se reîncarce și scapă de orice deșeuri acumulate pe parcursul zilei. Urmăriți să dormiți șapte până la nouă ore în fiecare noapte pentru a vă sprijini corpul.

Calitatea dvs. de somn este la fel de importantă ca și timpul pe care îl petreceți dormind, așa că investiți în perdele opace sau într-o mască de somn pentru a favoriza un mediu complet întunecat. Stai departe de a folosi electronice cel puțin o oră înainte de culcare, astfel încât să te poți relaxa rapid și să adormi.

3. Bea mai multă apă:

Consumul de cantități mari de apă este esențial atunci când lucrați pentru a vă dezintoxica corpul. Apa servește ca instrument natural de detoxifiere, ajutând la expulzarea deșeurilor și a poluanților și, de asemenea, are un rol vital în stimularea digestiei. Scopul de a consuma de la 90 la 125 uncii de apă pe zi, mai ales în timpul unei perioade de detoxifiere pentru a profita de cele mai multe beneficii.

4. Reduceți sarea:

Sarea se găsește într-o gamă largă de alimente, dar eliminarea sau reducerea drastică a aportului de sare vă va ajuta să pierdeți rapid greutatea apei și să vă simțiți mai bine. Când luați prea multă sare și nu aveți suficientă apă, corpul dvs. eliberează hormoni care vă împiedică să urinați, ceea ce înseamnă că va fi mai greu să vă detoxificați corpul. Cu cât ești mai capabil de a urina, cu atât mai multe deșeuri și produse în exces pot fi expulzate din corpul tău.

Strategiile de detoxifiere ale lui Tony Robbins

Te-ai întrebat vreodată cum Tony Robbins obține atât de multă energie? Iată câteva alimente cheie pe care le ia în mod regulat:

Apă cu lămâie

Lămâia este un alcalinizant și, atunci când este adăugată în apă, este o modalitate ușoară de a scăpa corpul de excesul de acid.

Suc verde

Verzii sunt sursa numărul unu de alcalinitate; când le suci, obții o concentrație mai mare de nutrienți.

Suc de iarbă de grâu

Sucul de iarbă de grâu conține multă putere într-o cantitate mică. Este 70% clorofilă, care este sângele plantelor. Ajută la menținerea sângelui curat și sănătos și este, de asemenea, una dintre cele mai mari concentrații de minerale pe care le puteți obține.

Când îți iei controlul asupra sănătății tale, îți iei controlul asupra vieții tale. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice dietă pentru a vă alcaliniza corpul.