Relaxați-vă și pregătiți-vă mintea și corpul pentru maratonul nașterii

Munca este muncă. Aceasta este chiar definiția. Uneori, poate fi o muncă dificilă, descurajantă, solicitantă fizic, de testare a sufletului.

muncă

Este, de asemenea, o modalitate potrivită de a descrie travaliul cu care se va confrunta mama. Dar unele lucruri pot face acest proces puțin mai lin - mai confortabil și relaxat, mai puțin stresant și anxios. Poate ceva mai puțin de lucru.

Începe înainte de a ajunge la camera de naștere, planificând din timp și pregătindu-ți mintea și corpul pentru călătoria riguroasă pe care tu și bebelușul tău o vei face pentru a te întâlni în sfârșit.

Planificarea forței de muncă, livrarea și șederea în spital

Planurile de naștere există de ceva vreme. Acestea sunt utile pentru a ajuta femeile să ia în considerare nenumărate răspunsuri la întrebarea „Când te gândești la nașterea ideală și la șederea în spital, cum ar arăta asta pentru tine?”

Când femeile au început să acorde multă atenție planurilor de naștere ca instrument pentru a-și împărtăși preferințele, de exemplu, pentru contactul pielii cu pielea cu bebelușul sau desemnarea tatălui ca unul care să taie cordonul ombilical, spitalele au ascultat. „Majoritatea locurilor, inclusiv pentru femeile din Sanford, au făcut ca ceea ce doresc femeile să fie destul de standard”, a spus Heather Spies, MD, obstetrician-ginecolog la Sanford Health.

Acum, femeile primesc o listă de verificare - o listă de dorințe a planului de naștere - cu care pot începe și apoi le pot adăuga sau scădea pentru a-și planifica experiența. „Este liniștitor pentru pacienți, deoarece ei văd că am făcut deja acele lucruri”, spune Dr. Spionii spuse. Strângerea întârziată a cordonului, pentru a permite mai mult sânge să curgă din placentă către bebeluș după naștere, este o practică destul de recentă care acum a devenit destul de standard.

„Cred că este bine atunci când oamenii își asumă un rol activ în a se gândi la munca lor și a planifica în avans”, a spus dr. Spionii spuse. Desigur, nu toate lucrurile merg conform planului. Copiii tind să ne amintească continuu de asta, chiar de la începutul vieții lor. Deci, deși preferințele sunt cheia de luat în considerare, păstrarea unei minți deschise este, de asemenea, esențială pentru o muncă fericită și o livrare.

„Dacă te gândești exact la modul în care crezi că va merge munca ta sau cum vrei să meargă, te pregătește pentru un sentiment de eșec, deși nu este,” Dr. Spionii spuse.

Specificații pe care le poate aborda un plan de naștere

Așa cum fiecare copil este unic, un plan de naștere poate fi personalizat pentru a răspunde la câteva întrebări de bază:

  • Cine va fi în cameră cu tine?
  • Preferați o muncă naturală, fără medicamente? Sau vrei sau ești deschis la o epidurală?
  • Preferați monitorizarea intermitentă a copilului în timpul travaliului?
  • Ce lucruri îți sună bine în travaliu? (mingea de naștere, jacuzzi, mers pe jos etc.)
  • Aveți preferințe cu privire la inducerea travaliului sau creșterea travaliului?
  • Ai o preferință cu privire la poziția în care naști?
  • Ai vrea ca o oglindă să-ți vadă copilul născându-se?
  • Preferați prinderea întârziată a cablului?
  • Aveți preferințe cu privire la medicamentele de rutină administrate dumneavoastră sau bebelușului?
  • Alăptați la sân sau la biberon? Sunteți bine dacă vi se administrează o suzetă copilului dumneavoastră?
  • Vrei piele pe piele după nașterea bebelușului?
  • Aveți preferințe privind îngrijirea bebelușului?
  • Ai vrea ca bebelușul să „stea în cameră?”
  • Aveți sentimente cu privire la imunizările date în spital?
  • Vrei să eviți tăierea împrejur pentru un băiat?

Lucruri pe care le poți face acum, care vor avea rezultate în muncă

De la exerciții la educație, alegerile pe care le faceți în timpul sarcinii se pot adăuga la o muncă mai ușoară ulterior.

  • Exercițiu: Pentru multe femei, poate fi tentant să cădeți din nou pe vechea scuză „mâncare pentru doi”. Cu toate acestea, menținerea unei greutăți sănătoase nu este importantă doar pentru sănătatea ta și a bebelușului tău, dar cei care rămân în formă tind să aibă o muncă mai scurtă. Menținerea în formă îmbunătățește, de asemenea, rezistența, ajutându-vă să tolerați mai bine travaliul.
  • Clase: Uneori, a ști la ce să te aștepți este jumătate din luptă. Luarea unui curs de naștere vă va ajuta să înțelegeți mai bine etapele travaliului și ceea ce va suferi corpul dumneavoastră. O clasă hipnobirthing, disponibilă în Sioux Falls, poate ajuta femeile să se antreneze să rămână calme și să-și folosească mintea pentru a-și ajuta corpul.
  • Kegels: Veți folosi o mulțime de mușchi în timpul travaliului, dar întărirea unuia în special ar putea face o mare diferență pentru travaliu și pentru recuperare. Kegels ajută la întărirea mușchiului podelei pelvine. Deci, mai întâi trebuie să recunoașteți unde și ce face acel mușchi. Mergeți la baie și încercați să vă opriți fluxul de urină, dar faceți-l fără a vă contracta abdomenul, fundul sau coapsele. Tocmai ați izolat mușchiul pelvian.

Metode de ușurare a travaliului

Femeile nu mai trebuie să muncească în pat:

Femeile sunt încurajate să profite de instrumente precum mingi de naștere sau muzică sau căzi cu hidromasaj, dacă sunt disponibile, în suitele de naștere. „Cred că aceștia contribuie absolut la o atmosferă bună pentru a ajuta femeile să se relaxeze”, a spus dr. Spioni. „Conștientizarea și modul în care te simți și cum îți poți controla sentimentele în timpul travaliului este foarte important”.

Pot chiar să aducă o pernă sau o pereche preferată de șosete preferate - „lucruri mici care îi pot ajuta să se relaxeze”.

Pe măsură ce femeile se apropie de această sarcină monumentală, Dr. Spioni vrea să îi asigure că nu vor fi singuri în luarea deciziilor. „Vor avea sprijin pe tot parcursul procesului”, a spus ea. "În timpul travaliului activ, ei sunt individuali cu asistenta medicală tot timpul."

Răspunsuri la întrebări despre nașterea în apă

Unele locații Sanford Health oferă opțiunea nașterii în apă pentru livrări cu risc scăzut. Iată lucrurile cheie de știut despre nașterile în apă.

Este sigur să livrați un copil în cadă? Cercetările spun că da. Studii multiple au descoperit că nașterea în apă este sigură și benefică pentru anumite mame și bebeluși. Șederea prelungită în apă caldă combinată cu absența gravitației pe perineul mamei fac țesuturile mai suple. Acest lucru poate avea ca efect reducerea riscului de rupere a podelei pelvine sau de traume.

Poate copilul să se înece? Raspunsul este nu. Este important să rețineți că la o naștere în apă la care sunt asistente moașe certificate, sugarii nu sunt ținute sub apă după naștere. Sunt aduse încet la suprafață de către mamă sau moașă. Multe reflexe naturale împiedică copilul să respire sub apă.

Cele patru motive principale pentru care nou-născuții nu își fac prima respirație sub apă sunt:

  • O lipsă ușoară de oxigen numită hipoxie întârzie respirația.
  • Plămânii fetali sunt deja plini cu lichid.
  • Sugarii au un reflex de scufundare, ținându-și respirația când sunt scufundați în apă.
  • Hormonul prostaglandină E2 restricționează capacitatea bebelușului de a respira imediat după naștere.
  • Ce mame pot livra în apă? În timp ce apa poate fi benefică pentru aproape fiecare mamă aflată în travaliu, unele femei pot fi excluse de la livrare în apă în circumstanțe specifice.

O naștere în apă nu este sigură pentru toată lumea. Multe motive pot împiedica o femeie să aibă o naștere în apă, așa că ar trebui să discute opțiunea cu medicul ei dacă este interesată. Iată câteva dintre calificările pe care o femeie trebuie să le îndeplinească pentru a le livra în apă:

  • Să ai un copil cu capul în jos.
  • Fii cel puțin 37 de săptămâni de gestație.
  • Nu aveți riscuri medicale, cum ar fi sângerări vaginale excesive, febră maternă, ritm cardiac fetal neasigurant, preeclampsie sau lichid gros de meconiu (prima mișcare intestinală a bebelușului).
  • Aveți un singur copil în uter.

Opțiuni de medicamente

Există diferite opțiuni de medicamente disponibile pentru a lua în considerare, dacă este necesar.

Medicația intravenoasă sau o administrare de medicamente în IV, poate oferi o ușurare ușoară a durerii, oferind în general o ușurare pentru aproximativ o oră. Majoritatea femeilor care au acest tip de medicamente ar spune: „Îți ia capătul”. Adesea femeile se pot odihni puțin după ce au luat o doză de medicamente IV.

O altă opțiune este o epidurală. O epidurală este o lovitură de medicament în spațiul epidural al coloanei vertebrale. Un tub mic lăsat în spate poate furniza continuu medicamente până la sosirea bebelușului. O epidurală poate limita mișcarea; adesea, picioarele unei femei vor fi oarecum amorțite și nu le va putea mișca normal. Dar, odată cu aceasta, vine ameliorarea durerii de la cutia toracică inferioară până la degetele de la picioare. De obicei, cu o epidurală, femeile pot simți doar o ușoară presiune cu contracții.

Împingerea este pornită

În cele din urmă, toate aceste contracții duc la dilatarea colului uterin și la coborârea bebelușului în poziție. Odată ce colul uterin este complet dilatat, este de obicei timpul să începeți să împingeți dacă femeia este confortabilă. La fel ca în cazul travaliului, totuși, împingerea poate fi o experiență diferită pentru fiecare femeie.

„La fel ca orice medicament, îl luăm întotdeauna individual, împreună cu pacientul”, a spus dr. Spioni. Decizia când trebuie să începeți să împingeți poate varia în funcție de, de exemplu, cât de puternice și frecvente sunt contracțiile, dacă este primul copil pentru femeie, cât timp a durat travaliul, nivelul de epuizare al femeii și cât de departe are capul copilului coborât.

Un studiu recent i-a asigurat pe medici și pacienți că, dacă o mamă pentru prima dată cu o epidurală începe să împingă imediat sau dacă este nevoie de un pic de odihnă mai întâi, nici unul nu va duce mai probabil la rezultatul final al unei cezariene. Convingerea anterioară era că, dacă femeile aflate în acea situație întârziau împingerea, aceasta ar putea ajuta la prevenirea cezariilor.

Rata de secțiune C a Sanford Health este deja scăzută în comparație cu media națională, Dr. Spionii spuse. "O parte din motiv este că avem pe cineva în spital 24/7, deci suntem capabili să ne ocupăm timpul și să monitorizăm foarte atent travaliul."

Sunt disponibile cursuri de sarcină

Sanford Health oferă o varietate de clase pentru a pregăti noii părinți pentru muncă, naștere și creștere.