Mesajul general al profesioniștilor din domeniul sănătății publice este unit: Mâncați alimente sănătoase și faceți exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi. Există, de asemenea, un accent pe menținerea unei greutăți corporale sănătoase, măsurată în mod obișnuit prin indicele de masă corporală (IMC). Dar, cu 70% dintre adulții cu vârsta de peste 20 de ani considerați supraponderali sau obezi prin această măsură, s-ar putea începe să ne întrebăm: „Este posibil să fii mai mare (decât în ​​mod normal) și să fii în continuare sănătos?”

supraponderal

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), IMC se calculează luând greutatea unei persoane împărțită la înălțimea sa în metri pătrate. Rezultatul este cantitatea aproximativă de grăsime corporală pe care o transportă o persoană, care variază în funcție de tipul de corp. Cu toate acestea, este posibil ca IMC să nu fie întotdeauna cel mai bun indicator al condiției fizice, deoarece nu ia în considerare masa corporală slabă a unei persoane (cantitatea de mușchi față de grăsimea externă).

De exemplu: un sportiv care antrenează forța poate fi încadrat în mod regulat în categoria „supraponderal”, deoarece IMC nu recunoaște masa corporală slabă. Masa musculară cântărește de fapt mai mult decât grăsimea, ceea ce mărește măsurarea greutății corporale a unei persoane. Deci, este în întregime posibil să te potrivești extrem de bine în realitate, dar să arăți impropriu pe hârtie în conformitate cu o evaluare a IMC a înălțimii și greutății.

Excesul de greutate, determinat de indicele de masă corporală, înseamnă că vă încadrați în categoria 25.0-29.9 sau că transportați aproximativ 25% grăsime corporală totală în funcție de înălțimea și greutatea dvs. - deși, trebuie remarcat faptul că IMC este o măsură indirectă a grăsime corporală totală.

Ory a spus că există multe alte elemente decât IMC, care influențează sănătatea și bunăstarea generală. „Trebuie să ne uităm la măsurători precum mărimea taliei și cantitatea de grăsime abdominală prezentă”, a spus ea. „Femeile nu ar trebui să aibă o talie mai mare de 35 inci, iar bărbații să nu aibă talia mai mare de 40 inci. Excesul de grăsime abdominală a fost legat de o serie de probleme, inclusiv insuficiența cardiacă. ”

Este complet posibil ca cineva care este considerat supraponderal să aibă tensiune arterială normală, niveluri de colesterol și un nivel regulat de zahăr din sânge - ceea ce reduce șansele de sensibilitate la insulină și de factori de risc metabolici. Cu toate acestea, chiar dacă acest lucru este adevărat, este încă neînțelept să încurajăm mentalitatea că numărul de pe scară și procentul de grăsime corporală nu este o preocupare.

"Conteaza. S-ar putea să fiți supraponderali anul acesta; cu toate acestea, dacă creșterea în greutate persistă în fiecare an, puteți atinge rapid marca obezității ”, a spus Ory. „Ca profesioniști din domeniul sănătății publice, înțelegem că sănătatea nu este pur alb-negru, dar este important ca oamenii să continue să facă alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață”.

Un nou studiu publicat în The Lancet de NCD Risk Factor Collaboration estimează că există acum aproximativ 640 de milioane de indivizi obezi din întreaga lume - o realitate îngrijorătoare. Mișcarea de la categoria supraponderală (25-29) la categoria obeză (30 sau mai mare) este cea care se strecoară în timp. Este foarte îngrijorător ”, a spus Ory.

A apărut chiar un nou subgrup de greutate: „obezitate sănătoasă din punct de vedere metabolic” (o afecțiune medicală caracterizată prin obezitate care nu produce complicații metabolice) care împarte comunitățile medicale și de sănătate publică cu privire la cât de periculoasă este greutatea suplimentară. Pe de o parte, atâta timp cât dimensiunea taliei, nivelul de glucoză din sânge și tensiunea arterială rămân normale - combinate cu o bună stare fizică - este posibil să nu simțiți că sunteți în pericol pentru probleme de sănătate mai mari. Totuși, acest lucru nu înseamnă că nu vor avea loc în viitor.

„Mesajul pe care ar trebui să ne concentrăm este„ Trăiți vieți mai sănătoase ”, a continuat Ory. „În loc să vă uitați la greutatea țintă, analizați modificările stilului de viață țintă care sunt sănătoase pentru dvs. Niciun număr nu vă poate spune dacă sunteți sănătos sau nesănătos. Fii mai activ fizic, mănâncă o dietă echilibrată, nu fumează și menține un contact regulat cu profesioniștii din domeniul sănătății pentru screening și îngrijire preventivă. Iată ce este important ”.