Majoritatea oamenilor asociază mono cu pierderea în greutate. La urma urmei, când te simți rău și obosit tot timpul, de obicei nu vrei să mănânci prea mult. Deși acest lucru este cu adevărat adevărat în primele etape ale mono, ceea ce mulți oameni nu realizează este cât de staționari vor fi cu mono-ul lor.

kilograme

Împreună cu încercarea de a se odihni mult, majoritatea oamenilor nu fac mișcare în timp ce au mono. Li s-a spus să se descurce ușor și să se asigure că nu se supraexercită.

Creștere în greutate

Creșterea în greutate pe care unii oameni ar putea să o experimenteze cu mono va avea loc după stadiul acut al virusului. După stadiul acut, majoritatea oamenilor își vor recăpăta cea mai mare parte a poftei de mâncare.

În același timp, pot crește în greutate pentru că sunt inactivi, pentru că au o inflamație în organism sau din cauza modificărilor hormonale care ar putea fi precipitate din cauza bolii lor.

Oamenii se pot simți, de asemenea, plictisiți după un timp și se pot simți deprimați. Aceste emoții și sentimente pot duce adesea la supraalimentare.

Ce să fac?

Dacă vă aflați cu creșterea în greutate, există o serie de lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare. Este foarte important să nu vă decideți pur și simplu să începeți cea mai recentă dietă de modă.

Multe dintre aceste diete nu sunt sănătoase din punct de vedere nutrițional și au ca rezultat până la 25% din pierderea în greutate din apă, oase, mușchi și alte țesuturi slabe. Pentru cineva care a avut mono, acesta este un risc pe care nu vă puteți permite să-l asumați!

Mai ales periculos după Mono

Cineva care a suferit mononucleoză trebuie să-și trateze bine corpul. Are nevoie de suficiente calorii și alimente nutritive pentru a-și ajuta corpul să continue să lupte împotriva virusului și să revină la sănătatea sa.

Multe diete privează organismul de nutrienți, vitamine și minerale, ceea ce face dificilă menținerea sănătății și a vitalității. Dietele îi fac adesea pe oameni iritabili și deprimați, calități pe care cineva care tocmai și-a revenit din mono nu trebuie să le experimenteze!

Dieta continuă va păstra, de asemenea, corpul de substanțele nutritive importante de care are nevoie pentru eficiența celulară și echilibrul hormonal. Persoanele care țin o dietă multă au un risc crescut de diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă, toate acestea provocând mult stres unui organism deja impozitat.

Soluții pentru creșterea în greutate?

Nu există niciun glonț magic care să aibă grijă de greutatea pe care ați fi putut-o câștiga. Cel mai important lucru după mono este să te concentrezi pe a rămâne sănătos și să oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie.

Concentrându-vă asupra exercițiilor fizice ușoare, a alimentelor hrănitoare și a vieții sănătoase, veți găsi probabil că greutatea va urma. În acest moment, ar trebui să încercați să aflați cauzele care stau la baza creșterii în greutate și să lucrați pentru a le contracara - eliminându-le din viața dvs. și ajutându-vă să fiți mai puternici și mai sănătoși pentru viitor.