Jada Pinkett Smith se bucură de ecrane de televiziune și filme din 1990 și se pare că abia a îmbătrânit o zi de atunci. Vârsta de 46 de ani, care s-a căsătorit cu Will Smith în 1997, a aflat de-a lungul anilor ce fel de hrană folosește cel mai bine corpul ei și s-a angajat să îi hrănească ceea ce are nevoie.

pinkett

În ciuda admiterii la Shape Magazine că nu poate găti deloc, se concentrează pe o dietă bogată în proteine ​​și legume și crede în puterea „superalimentelor”. Iată tot ce trebuie să știți despre dieta și antrenamentul ei.

Ea tratează mâncarea ca pe un combustibil.

O postare partajată de Jada Pinkett Smith (@jadapinkettsmith) 3 mai 2018 la 16:26 PDT

Când a vorbit cu Essence în 2012, Smith a dezvăluit că tratează mâncarea drept combustibil și hrană pentru corpul ei, mai degrabă mâncând din plăcere - o lecție pe care a învățat-o de la bunica ei din vestul Indiei. Și această idee este împărtășită și de alții. Forbes a raportat că „alimentele care cresc productivitatea” sunt cele care eliberează lent glucoza pe tot parcursul zilei, astfel încât să puteți evita căderea după-amiezii. Acestea includ ouă, orez brun, fructe și legume, somon și nuci.

Regimentul ei de exerciții îi dictează mesele.

Motivul pentru care Smith are nevoie de atât de mult combustibil este că își păstrează jocul de antrenament este puternic. Ea i-a spus lui Shape că se antrenează la 6:30 dimineața și asta înseamnă că are nevoie de mâncarea potrivită pentru a continua să se miște. Proteinele, verdeața cu frunze și carbohidrații sănătoși îi permit să meargă puternic la sală, fără a pierde energie pe tot parcursul zilei.

Își permite câteva plăceri vinovate.

O postare distribuită de Jada Pinkett Smith (@jadapinkettsmith) pe 22 iulie 2018 la 13:57 PDT 22 iulie 2018 la 13:57 PDT

Totuși, nu este tot combustibil. Smith crede, de asemenea, în importanța echilibrului și își permite câteva plăceri vinovate. A spus că pizza și cartofii prăjiți sunt slăbiciunile ei și chiar îi place să le mănânce împreună. Dar când cedează acelor plăceri vinovate, se apucă să o compenseze.

Într-un interviu acordat Health, Smith a spus că crește intensitatea antrenamentelor pentru a se potrivi cu dieta ei. Mai mulți carbohidrați înseamnă mai mult cardio.

Nu mănâncă carne de porc sau de vită.

Alegerile proteice ale lui Smith sunt peștele, puiul și păsările de curte, iar ea stă departe de porc și carne de vită. Potrivit Health, ea se concentrează pe proteinele slabe pentru a-și alimenta corpul și chiar păstrează ouăle fierte în frigider pentru o gustare rapidă cu proteine.

A tăiat zahărul pentru a evita schimbările de dispoziție.

În ciuda faptului că a recunoscut la Shape Magazine că soțul ei are un dinte destul de dulce, ea a decis recent să elimine zahărul din dieta ei. Potrivit lui Smith, ea s-a trezit suferind de episoade depresive, asemănându-l cu un „roller-coaster emoțional” și a atribuit aceste schimbări ale dispoziției la zahăr.