Dintre toate lucrurile pe care le poți face pentru a transpiră, sexul este probabil acolo sus, cu unul dintre cele mai distractive.

calorii

Dar este de fapt sexul un antrenament bun? La urma urmei, vedete super-fit precum modelul Miranda Kerr, starul realității Khloe Kardashian și actorul Charlie Hunnam au jurat că vor rămâne în formă prin mult sex.

Ei bine, nu este chiar așa de clar.

Numărul real de calorii pe care îl consumi din cauza relațiilor sexuale a fost intens dezbătut. Este un mit frecvent spus că arzi la fel de multe calorii mergând pe un kilometru ca și când faci sex. Dar studii recente au încercat să pună un număr, iar unele nu prea se apropie atât de mult de asta.

Un studiu a constatat că persoanele care se identifică ca bărbați arde 100 de calorii în timp ce fac sex, iar persoanele care se identifică ca femei ard 69 de calorii. Timpul mediu pe care fiecare cuplu l-a petrecut făcând sex a fost de 25 de minute, inclusiv preludiu. Evident, cu cât petreci mai mult timp făcând sex, cu atât vei arde mai multe calorii.

Pentru context, studiul a constatat că alergarea unui kilometru a ars de aproximativ două ori mai multe calorii. Potrivit unui alt studiu, o persoană de 180 de kilograme arde 100 de calorii pe kilometru parcurs și o persoană de 120 de kilograme arde aproximativ 65 de calorii. Asta ar pune sexul, în acest studiu de caz, la aproximativ aceeași arsură de calorii ca și mersul pe jos o milă.

Dar alte studii au descoperit că aceste numere nu se adună prea mult. Un studiu a constatat că persoanele care se identifică ca bărbați au ars doar 21 de calorii în timpul a șase minute de sex. Femeile, indiferent de motiv, nu au fost incluse în studiu.

În cele din urmă, încercarea de a determina un număr de pătură nu va funcționa niciodată. Așa cum am menționat mai devreme, persoanele cu diferite greutăți ard calorii diferite, atunci când fac activități fizice. În plus, există un milion de moduri diferite de a face sex, cu parteneri diferiți și cu intensități diferite. Este greu să știi exact ce vei obține.

O modalitate prin care puteți obține un număr apropiat de calorii este purtând un tracker de activitate în timpul sexului sau consultând ceva de genul calculatorului Sexercise de la Superdrug. Vă cere să introduceți sexul partenerului (rețineți că pune doar bărbat sau femeie și nu specifică organele genitale), sexul dvs., ambele greutăți, în ce poziție o faceți, cât timp și ce rolul tau este (sus sau jos).

Dacă totul pare destul de complicat, asta pentru că este. Concluzia este că sexul este o activitate fizică, ceea ce înseamnă că poate avea diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit, oferindu-vă mai multă energie și ajutându-vă să vă simțiți mai bine. Dar dacă încercați să-l utilizați pentru a arde o anumită cantitate de calorii, probabil că vă lipsește o mare parte din ceea ce este sexul: conectarea cu partenerul dvs. și a vă face pe amândoi să vă simțiți bine.

Deci, vă puteți lovi pe spate că este posibil să fi ars câteva calorii, dar cu siguranță nici măcar nu este aproape de cel mai mare beneficiu.