DH-ul meu este un om cu conținut scăzut de grăsimi. Lucrez cel mai bine la LFHC. Am încercat să acomodez ambele tipuri de alimente în planificarea meniului, dar nu a funcționat, deoarece am pus 3 pietre de când ne-am căsătorit și DH a început să mormăie despre pierderea în greutate acum.

sindromul

Ce fel de dietă ați recomanda? Nu vreau să am o mulțime de carbohidrați în jurul casei pe măsură ce ajung să mănânc și să-mi sabotez eforturile. Dar nu există nicio modalitate în care DH ar reuși într-o dietă de tip Atkins sau Dukan pe care mă dezvolt.

Lumea de slăbire vă oferă multă flexibilitate și beneficiile suportului de grup. V-ați gândi să mergeți la un astfel de grup?

Aș vrea și am - dar pentru mine a fost o silabă grea. Ultimul grup la care am fost a fost un dezastru, deoarece liderul ar afișa mesele gata preparate cu valoarea lor syn, iar acestea m-ar înnebuni! Nu m-aș gândi niciodată să mănânc așa ceva. Este întotdeauna tipul de lucru „dacă nu-l văd, nu-l vreau”, dar dacă îl văd, îl vreau. Geme, geme, geme!

Descarcă prietenul meu de fitness și numărul de calorii. Nu ai putea avea aceleași tipuri de mese, dar cu porții diferite, astfel încât să ai în principal carne și doar câteva dintre carbohidrații, dar el ar putea avea mai mulți carbohidrați cu.

Sincer să fiu, am găsit întotdeauna că slăbitul este un lucru strict personal. Au fost momente când soțul meu a făcut un efort să slăbească câteva kilograme, dar asta a fost complet independent de mine. Aș ură să-l pun să se uite peste umărul meu la ceea ce mănânc și aș merge în orice fel pentru a evita să-i fac asta. Din moment ce am numărat caloriile, mâncăm în mare măsură separat, ceea ce este un pic incomod, dar funcționează pentru noi.

Când gătim/mâncăm împreună, iar acest lucru ar putea funcționa pentru dvs., avem adesea o masă cu o componentă distinctă de carbohidrați, pe care o pot sări. De exemplu: burgeri vegetarieni cu salată. Burger bun pentru el; Tagine. Cuscus pentru el; curry. Orez pentru el.

Am similar, deoarece DP-ul meu mănâncă o mulțime de carbohidrați, care sunt letali pentru mine. Cheia este să faci carne/pește/proteine ​​+ legume verzi - și multe din ele - și apoi să-i oferi carbohidrați în plus, dar suficient pentru el.
Este nevoie, totuși, de voință, deoarece înseamnă că ai carbohidrații care te așteaptă.

Mulțumesc - voință FML.