Această postare poate fi sponsorizată sau poate conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că putem primi un mic comision, fără niciun cost pentru dvs., dacă efectuați o achiziție printr-un link. Citiți dezvăluirea completă.

Ramadanul este la colț, am fost întrebat de mai multe ori despre cum să mențin aprovizionarea cu lapte în această lună specială.

Cu siguranță înțeleg.

Cu siguranță nu este ușor să alăptezi și să postesti Ramadanul în același timp.

În afara Ramadanului, aș bea de fiecare dată când îmi amintesc sau aș lua niște gustări sănătoase ori de câte ori mi-e foame, fără restricții.

Dar în timpul Ramadanului, aveți o schimbare uriașă în aport. În loc să mănânci de 3 ori pe zi, acum mănânci mese grele numai în timpul suhoor și iftar.

Nu vă mai transportați sticla de apă în fiecare zi în timpul zilei.

Evident, este normal să te simți îngrijorat dacă poți continua să produci suficient lapte în timp ce postesti Ramadanul.

Si eu am fost acolo =).

Deci, dacă tot nu poți decide dacă să postesti sau nu în timpul Ramadanului și cum să-ți menții rezerva în timp ce postezi, iată micul meu sfat.

Atenție: această postare poate conține conținut religios/cultural.

TREBUIE SA TREBUIEI SAU NU IN TIMPUL RAMADANULUI?

În primul rând, aș vrea să reamintesc asta mamelor care alăptează li se permite să nu postească în timpul Ramadanului dacă este îngrijorată de sine sau de bunăstarea bebelușului ei.

Unii savanți musulmani au menționat chiar că, dacă este îngrijorată de copilul ei, atunci este macrooh să facă post și este obligată să-și rupă postul. Citiți mai multe detalii aici.

În plus, până acum nu am găsit nicio restricție cu privire la vârsta bebelușului (indiferent dacă sunt încă alăptați exclusiv sau au luat ceva solid).

Singurul lucru care face diferența este dacă sunteți îngrijorat/speriat că postul poate afecta copilul (de exemplu, prin scăderea drastică a aportului de lapte, astfel încât bebelușul dvs. să nu obțină suficienți nutrienți).

Eu personal nu am postit când fiica mea tocmai împlinise 6 luni în urmă cu 3 ani.

Chiar dacă a început deja solid, este chiar în faza inițială și este încă dependentă de o mulțime de lapte matern.

După cum știți, nu am avut o cantitate abundentă de lapte pentru început, greutatea fiicei mele fiind aproape de linia de frontieră, mi-a fost atât de teamă dacă oferta mea va scădea (nici măcar nu am îndrăznit să încerc), așa că postul nu se simte cel mai bun decizie pe care aș putea să o iau pentru copilul meu.

Deci, da, este bine, nu prea repede dacă ești îngrijorat și nu lăsa ceea ce spun alții să te descurajeze.

Înțeleg că unii oameni pot da comentarii negative de genul „ești atât de slab, nu încerca niciodată bla bla. unii spun chiar comentarii ciudate de genul: „Îl învăț pe copilul meu să postească încă din copilărie [prin post în timpul alăptării], dacă nu, mai târziu copilul tău va ură postul” etc.

„Știi ce este mai bine pentru bebelușul tău și pentru tine”.

Și doar pentru a vă informa, Allah iubește când luăm rukhsah, așa cum este povestit într-un Hadith:

„Într-adevăr, Allah iubește că rukhsah [concesiunea] Sa este folosită, la fel cum El urăște să fie încălcate păcatele.” (shahih, povestit de Ibnu Hibban și alții)

Cu toate acestea, dacă sunteți încă nehotărât dacă vreți să posti sau nu, puteți încerca o zi sau două înainte de începerea Ramadanului și să vedeți cum vă afectează oferta.

Dacă decideți să nu faceți post, aș dori să vă reamintesc că Ramadanul nu este doar o lună pentru post.

Puteți face și alte tipuri de ibaadah:

  • citind Coranul,
  • recitând dhikr,
  • ascultând recitarea Coranului,
  • ascultarea discursului islamic/podcast/videoclipuri.

Majoritatea acestui lucru se poate face chiar și în timp ce vă alăptați copilul.

Trebuie doar să fii pe deplin intenționat cu timpul tău .

O, și încă un lucru, care îți va oferi recompensă echivalentă cu recompensa celor care postesc, care este să dai iftaar celor care postesc. Pentru mame, evident, faceți-vă o intenție în timp ce pregătiți/gătiți iftaar pentru familia dvs.

Acum, dacă ești angajat să faci post, bine pentru tine!

Fie ca Allah să vă ușureze efortul de post în timpul alăptării și al pompei pentru bebelușul vostru.

Personal am făcut post de două ori în timp ce alăptam.

Mai întâi, când primul meu copil avea 9 luni (la acea vreme, îl hrăneam amestecat și se descurcă bine cu solidul său) și, în al doilea rând, când al doilea copil avea 18 luni.

Din propria mea experiență, știu că este ușor să vă îngrijorați în continuare dacă aprovizionarea dvs. se va rezerva, așa că să săpăm în câteva sfaturi pentru a vă menține aprovizionarea cu lapte în timpul Ramadanului.

SFATURI PENTRU ÎNTREȚINEREA APLICĂRII DE LAPT ÎN TIMPUL DE RAMADAN

(1) Rămâi hidratat

Încercați să beți suficientă apă între iftar și suhoor.

Este greu să bei multă apă deodată, mai ales în timpul suhoor, așa că încearcă să bei o înghițitură ici-colo între iftar și suhoor.

Îmi place să țin o sticlă de apă cu mine de fiecare dată, astfel încât să pot bea oricând merg.

Am luat o înghițitură între rugăciunea isya și tarawih, de asemenea, între 2-rakaah shalah pentru tarawih.

Sticla mea de apă merge cu mine la culcare, astfel încât să pot bea cu ușurință dacă se întâmplă să mă trezesc înainte de suhoor.

Bău imediat după ce mă trezesc, apoi după ce am mâncat în timp ce așteptam azanul.

(2) Consumați alimente nutritive.

Știu cât de tentant este să ne umplem burta cu deserturi speciale de Ramadan, dar nu uitați să mențineți o dietă echilibrată (carbo, proteine, legume/fructe) pentru Iftar și suhoor.

(3) Ia o masă ușoară după rugăciunea tarawih.

Din moment ce omitem prânzul în timpul Ramadanului, practic mâncăm doar de două ori pe zi.

Eu personal nu-mi place să mănânc gustări și, dacă acest lucru nu este pentru bebelușul meu, prefer să mă odihnesc sau să citesc Coranul după tarawih.

Cu toate acestea, vreau să mă asigur că am primit suficiente calorii, așa că încerc să mănânc ceva ușor după tarawih.

Nu trebuie să fie orez/mese grele, o farfurie mică cu fructe va face.

(4) Nu treceți peste mâncare și mâncați suficientă mâncare.

Știu câteva familii care mănâncă doar „terci de Ramadan” pentru suhoor, dar hai, ai nevoie de mai multă energie!

Eu personal mănânc întotdeauna orez, un fel de proteine ​​și legume.

De fiecare dată.

(5) Consumați boosterul de lapte

De obicei nu folosesc nicio boosteră de lapte, dar pentru Ramadan mănânc curmale cu sârguință în timpul Iftar și suhoor.

Dacă aveți alt rapel de lapte de încredere, folosiți-l. Unele mame adoră să aibă ovăz peste noapte pentru suhoor, puteți încerca și asta.

(6) Mențineți rutina de pompare

Obișnuiam să pompez 4x la locul de muncă cu primul meu copil, dar în timpul Ramadanului vreau să merg acasă mai devreme (nu există eliberarea timpurie în biroul meu), așa că am decis să omit ultima pompare (ceea ce am făcut de obicei în jurul orei 18:00) ), ca să pot ajunge acasă înaintea lui Maghrib.

Ca urmare, aprovizionarea mea a scăzut cu 1 oz (acest lucru este uriaș, având în vedere că am produs doar 4 oz în total pe tot parcursul zilei, am fost hrănit mixt).

Cu al doilea copil, am pompat de 3 ori la serviciu plus 2 ori acasă și nu mi-am amintit că am avut o scădere uriașă, așa cum am experimentat cu primul meu.

Lecția învață aici:

Vă rugăm să vă mențineți rutina de pompare la fel ca de obicei.

Dacă poți respecta același program la fel ca în afara Ramadanului, bine pentru tine.

Dar dacă unele dintre sesiunile dvs. de pompare se ciocnesc cu rutina Ramadanului (spuneți rugăciunea sau suhoor-ul), încercați să o schimbați în alte momente, astfel încât să puteți menține un număr egal de pompare + zăvor direct zilnic.

(7) Nu vă stresați.

Deși este contradictoriu, aș dori să vă reamintesc să nu vă speriați pentru fiecare picătură de cantitate de pompare (nici măcar nu vă uitați la numărul, dacă este posibil, lol).

Concentrați-vă asupra fericirii pe care sunteți binecuvântat pentru a putea să posti în timp ce alăptați, o mică scădere de aprovizionare este bună - va crește mai târziu.

Amintiți-vă, de asemenea, că pomparea/alăptarea este un act de ibadah (pentru că Allah ne încurajează să facem acest lucru, corect), așa că fiți fericiți că recompensa dvs. de pompare/alăptare va fi multiplicată =), aamiin.

(8) Roagă-te lui Allah ca El să-ți dea suficient lapte pentru bebelușul tău.

Asta e important.

La urma urmei, pentru cine este asta?

Alăptăm parțial pentru că răspundem poruncii lui Allah de a ne alăpta copilul.

Postim și pentru că Allah.

Nu-l ruginați ca El să nu vă trădeze niciodată eforturile.

După toate lucrurile pe care le faceți pentru a vă menține aprovizionarea, nu uitați să faceți acest efort foarte important.

Fă du’a, roagă-te să poți produce suficient lapte pentru bebelușul tău.

Și nu uitați să profitați de a face du'a înainte de iftar. Acesta este unul dintre cele mai bune momente pentru a face du'a.

Există un hadith care spune că profetul Muhammad shallallaahu 'alayhi wasallam a declarat:

„Trei bărbați a căror dua nu este respinsă niciodată (de către Allah) sunt: ​​atunci când o persoană de post se repede (într-o altă narațiune, persoana de post până când își rupe postul), conducătorul drept și cel care este asuprit.” [Narat de Ahmad & Tirmidzi, hasan]

Sper că acest mic nugget de sfaturi să vă fie de ajutor pe măsură ce vă apropiați de luna Ramadan.

Dacă credeți că acest articol vă poate ajuta prietenii/familia, vă rugăm să împărtășiți și să permiteți celorlalți să beneficieze de el.

: Ai mai încercat să postesti Ramadanul în timpul alăptării/pompării înainte?

Dacă da, aprovizionarea dvs. a funcționat bine ?

Care este cel mai bun sfat pentru a menține o aprovizionare sănătoasă în timpul Ramadanului?

Dacă ați făcut acest lucru înainte, nu ezitați să împărtășiți povestea dvs. în comentariu, cred că ar fi foarte util pentru prima mamă care intenționează să alăpteze în timp ce posteste.

aprovizionare

Comentarii

Anul trecut am postit în Ramadhan în timp ce alăptam pentru prima dată. A fost foarte provocator pentru mine. Cel mai rău sentiment a fost după fiecare sesiune de pompare din timpul zilei. Bebelușul meu avea aproape 6 luni atunci și era la vârf de alăptare, deoarece nu era încă solid. Privind în urmă și regretând că nu a început mai devreme și mă scutește de îngrijorarea constantă dacă laptele meu este suficient pentru ea. A început să se trezească mai des în timpul nopților în Ramadhan și eu eram cu toții groggy și obosit chiar mai mult. Astfel am început să postesc în fiecare zi pentru a-mi salva proviziile. Am luat Motilium pentru a-mi spori rezerva. În mod surprinzător, în ultimele 15 zile de Ramadhan am reușit să postesc continuu și am reușit să acumulez 10 sticle suplimentare cu furaje de 5 oz. Cred că, când am terminat de îngrijorat și am început să fiu recunoscător pentru ceea ce mi-a dat Allah, Allah a dat mai mult.

Ooh ... Îmi place ultima ta notă: când am terminat de îngrijorat și am început să mă simt recunoscător, Allah a dat mai mult. Atât de adevărat!

Și vă mulțumesc pentru că ați distribuit că ați postit și oprit în primele 2 săptămâni. Am făcut acest lucru în timp ce mă așteptam la copilul meu, dar nu m-am gândit niciodată la asta în timp ce alăptam.

Mulțumesc mult pentru că ne-ai împărtășit povestea, Nurzeti, cred că alte mame apreciază cu adevărat =)

Vă mulțumesc foarte mult . este cu adevărat informativ. Copilul meu tocmai a împlinit 6 luni și urmează să postesc mâine în sha Allah pentru prima dată în timp ce mănânc. Vă rog să faceți dua pentru mine Allah să-mi dea putere, energie și suficientă cantitate de lapte . Copilul meu alăptează exclusiv.

Fie ca Allah să vă ușureze postul și să vă ofere putere și suficient lapte. Bismillah ... o poți face, Farah =)

Îmi place ceea ce faci, Rina. Simt că nu sunt singur și sincer pagina ta web și e-mailurile îmi sporesc curajul de a-mi face copilul! Chiar și cu o ofertă fluctuantă (Da, bebelușul meu are 5 luni săptămâna viitoare și deja îl amestec)

Mă bucur că acest site web vă ajută =)
Toate cele bune și amintiți-vă, indiferent cât de puțină este cantitatea dvs., vă alăptați copilul (și acesta este cel important).

Spune Farzana Ahmed

Sora Asalaam Walaikum, am un nou-născut care va împlini 3 luni în 3 mai. Oricum o alăptez și încerc să nu dau prea multă formulă.

Dacă nu postesc, atunci ar fi gunah (păcat) pentru mine?

Mă lupt acum cu aprovizionarea cu lapte așa cum este.

Orice ajutor sau sfat va fi foarte apreciat.

Dacă vă faceți griji că postul va scădea și mai mult aprovizionarea, nu este nevoie să posti și nu este un păcat. Puteți face postul pe care l-ați pierdut din cauza alăptării în viitor (când bebelușul dvs. este mai mare și primește un aport mai solid).

Spune Umm Raiyaan

Sora Asalaamualaikum, informații foarte bune despre MashaAllah și mă bucur că am întâlnit-o. Fata mea tocmai a împlinit 7 luni și nu alăptează decât sticlă. Ea este solidă, dar doamnei nu-i plac mâncarea la fel de mult pe cât îi place laptele ei. Am postit în primele două zile și am observat că se hrănește mai mult seara și s-a trezit mai mult noaptea pentru a se hrăni. M-am speriat și mi-am luat o zi liberă. A fost bine în acea zi, așa că am continuat și am constatat că s-a înrăutățit și a trezit încărcături plângând toată ziua, nu a dormit în timpul zilei și o dată m-am trezit de 10 ori după ce am pus-o la culcare. Mi-am dat seama că postul continuu mi-a lăsat suplu în jos, așa că am luat o pauză. Chiar vreau să postesc, dar dreptul tău postim de dragul lui Allah și alăptăm și pentru recompense de la Allah. Mi-am dat seama că probabil am înfometat-o, deoarece era mereu pe țâțe și nu producea suficient. Deci, este ok să faci o pauză și repede, sunt sigur că Allah ne cunoaște intențiile. De asemenea, vreau să spun că beau apă de nucă de cocos la suhoor, deoarece am auzit că este bun pentru aprovizionarea cu lapte și, de asemenea, nu îți face mult sete în timpul zilei. Mâncarea întâlnirilor la suhoor și iftar este și un bonus și acestea se umple.

Jazakhillah încă o dată.
Wasalaam

wa’alaikumsalam umm Raiyyan,

Vă mulțumim că ne-ați împărtășit povestea aici. Da, dacă postul continuu vă afectează grav aprovizionarea, poate puteți încerca cu postul activat și oprit. Dacă chiar și asta ți-a rănit rezerva, Allah are rukshah pentru noi, mamă care alăptează =)

Multumesc pentru asta. Este atât de stresant pentru mine, deoarece fiul meu are 12 luni, este un Alhamdulilah foarte bun, dar vrea să alăpteze de 3 ori pe zi și se trezește de 2/3 ori pe noapte. De fiecare dată când alăptează, stomacul meu se înfundă de foame. Acest lucru s-ar întâmpla chiar înainte de post. Este ca și cum ar lua orice uncie de nutriție de la mine când alăptează pe MashAllah. Primele zile nu au fost prea mari. Dar după ciclul meu, mă simt mai slab în post, până obosit noaptea să mănânc și să beau. Copiii mei se trezesc și la 7 dimineața. Soțul lucrează 10 ore pe zi, 7 zile pe săptămână, așa că nici pentru mine nu sunt pui de somn. Mă simt imaptient, groggy și super flămând. Aș putea încerca să merg în alte două zile pentru ultimele 10 zile InshAllah. Sperăm că acest lucru vă va ajuta.

Farhana AfreenHossain spune

O postare atât de utilă. JazakallahuKhaira.
Copilul meu va avea doar 45 de zile în prima zi a Ramadanului. Nu sunt sigur dacă primește suficient lapte sau nu.
Tocmai am cumpărat o pompă electrică Philips, astfel încât să-mi ușurez postul.
Nu sunt sigur încă ce să facem.

Bună Farhana,
Pentru a verifica dacă bebelușul dvs. primește suficient lapte, îi puteți monitoriza greutatea săptămânal și numărul scutecelor zilnic. Am discutat despre acest lucru în acest articol.

Fericit Ramadhan pentru tine, să ai o cantitate abundentă de lapte în această lună sfântă.

Dacă nu sunteți sigur dacă să postați sau nu, puteți încerca mai întâi într-o zi și să vedeți cum reacționează bebelușul (se simte mulțumit, mai ciudat, are un număr mai mic de scutece etc.). De acolo, puteți decide dacă să continuați postul sau nu.