pierderea

Îmi amintesc când mi-am născut fiica, m-am uitat în oglindă și am spus ... Îmi doresc corpul înapoi și îl vreau înapoi ca ieri! Am început să-mi îngrijesc fetița Scarlett imediat și a fost cea mai glorioasă experiență din viața mea! Ne-am cufundat, ne-am legat și acele scântei magice au zburat când ne-am uitat în ochii cuiva și ne-am îndrăgostit profund și nebunește unul de celălalt. Odată ce a adormit în cele din urmă și a venit singur cu Hubby, am fost mai puțin distras și am avut un moment să mă gândesc cu adevărat la corpul meu! M-am uitat la soțul meu și am spus „Nu sunt în regulă cu acest corp, dar nu vreau să-mi pierd cantitatea de lapte. Alăptarea fiicei mele este prioritatea mea # 1. Îmi îngrijesc fiica este viața mea acum, dar vreau să mă simt bine în propria mea piele. ”Am simțit acest sentiment de disperare extremă. Am simțit acest sentiment că am rămas blocat! Am pierdut aproximativ 15 kg după ce am născut fiica mea de 6 kg și am alăptat, dar s-a oprit. Mă așteptam să scadă în continuare, dar nu! S-a oprit mort! Am cercetat internetul ore în șir în timp ce stăteam în patul de îngrijire medicală. Aș căuta sfaturi și sfaturi și nu a fost nimic! Singurul lucru pe care l-am găsit a fost „mănâncă 500 de calorii peste 1500 de calorii și ești bun!” Așa că am început să fac asta și aprovizionarea mea cu lapte a început să facă scufundări.

În sfârșit, am dat peste prietenul meu de pe Facebook, care pierduse 55 de kilograme în timp ce-și alăpta fetița! I-am cerut sfaturi și mi-a spus! A mâncat CURAT, a ridicat greutăți și a făcut 2 zile pe săptămână de 30 de minute de cardio. Cheia a fost că a mâncat curat și a mâncat mult! Așa că i-am dat o lovitură! Am comandat un program numit Chalean Extreme, am comandat Shakeology (care este perfect sigur în timpul alăptării) și m-am ocupat să mă învăț despre alimentația curată. Am cercetat o carte numită Clean Eating Diet Book de Tasca Reno! Cartea a fost o descriere atât de incredibilă a ceea ce ar trebui să pun în corpul meu.

Bebelușul meu avea nevoie de substanțe nutritive și multe din ele. De asemenea, corpul meu a trebuit să țină pasul cu cantitatea de energie folosită pentru a crea lapte, să treacă prin activitățile mele zilnice și să se antreneze. Așa că am decis că nu voi schimba cât am mâncat, dar aș schimba CE am mâncat. Aș mânca pentru a fi mulțumit și sătul. Dacă tot mi-ar fi foame aș lua niște fructe, nuci, legume și hummus, Shakeology, pui! Dar iată kickerul: mi-am lucrat fundul în antrenamente. Am transpirat, am plâns, am muncit din greu. M-am antrenat doar 45 de minute pe zi când Baby făcea pui de somn! La început, greutatea a fost foarte lentă pentru a se desprinde. Mi-au trebuit 90 de zile să pierd 30 de kilograme. Nu mă așteptam să fiu total rupt în 90 de zile pentru că nu restricționam cât am mâncat! Dar, firesc, fiind foarte atent la ceea ce am mâncat și mâncând când mi-a fost foame ... greutatea s-a desprins. Aprovizionarea cu lapte nu a suferit niciodată. De fapt, am ajuns să renunț la creștere, deoarece îmi hrăneam corpul cu alimentele adecvate pentru ca laptele meu să prospere cu adevărat! În loc să mănânc o grămadă de nachos, pizza și burgeri cu brânză, mâncam tone de fructe, orez, fulgi de ovăz, nuci, unturi de nuci, pește, pui, friptură. M-am asigurat că fiecare articol pe care l-am pus în corpul meu conține 1-2 ingrediente!

Arderea a 500 de calorii pe zi în timpul alăptării, arderea a 300 de calorii pe zi în timpul antrenamentului, și un plus de 200 pe zi, ieșind și efectuând comisioane, corpul meu a început să vărsăm grăsime ca o nebunie! Nu am fost niciodată FAMOS tot timpul din cauza tuturor lucrurilor pe care le făceam și eram constant fierbinte și transpirat. Nu am fost niciodată obosit! Aveam substanțele nutritive potrivite care îmi curgeau corpul și mă simțeam uimitor!

M-am simțit foarte puternic să-mi împărtășesc călătoria cu asistența medicală și pierderea în greutate, deoarece atât de multe femei ajung la mine și îmi spun cât de frustrate sunt. Cum se pare că nu pot pierde în greutate. Cum sunt doar speriați să facă orice pentru că nu vor să-și piardă cantitatea de lapte. Toată lumea este diferită, dar cred cu tărie dacă doar schimbi ceea ce mănânci și începi să te miști mai mult, greutatea se va desprinde și corpul tău va păstra aportul de lapte. Trebuie doar să mănânci suficient și des! Mâncam 6-7 mese mici curate pe zi și pășuneam nuci și fructe între asta! Eram o fabrică de mâncare! Este mult mai ușor să slăbești atunci când ai atât de multă greutate pe corp, încât corpul tău nu este obișnuit! Dacă aveți deja 20-25% grăsime corporală și alăptați, nu aș sugera să încercați să pierdeți mai mult în greutate, este posibil să pierdeți acel strat vital de grăsime din corp pentru ca hormonii din corpul dvs. să creeze lapte!