Acetil L-carnitina, mai bine cunoscut sub numele de ALCAR, este un aminoacid pe care organismul îl produce în mod natural. Dar suplimentele ALCAR pot ajuta consumatorii cu probleme de sănătate, cum ar fi pierderea memoriei, sănătatea mintală, afecțiunile inimii, diabetul și îmbătrânirea pielii (x). Rețineți că nu există dovezi medicale că ALCAR vindecă, tratează sau previne bolile. Cu toate acestea, studiile se laudă cu abilitățile sale.

pentru

Ce este Acetil L-Carnitina?

Acetil L-carnitina HCL (ALCAR), este o formă a aminoacidului L-carnitină, pe care organismul îl folosește pentru energie. Doi oameni de știință ruși au izolat și purificat prima dată L-carnitina acum aproximativ 100 de ani. Aminoacidul se găsește în extracte de carne, așa că numele său provine din cuvântul latin „carnis”, care înseamnă carne sau carne (x).

Carnitina joacă un rol natural în producerea de energie celulară, activitatea sistemului nervos central și funcția creierului și a inimii (x). Pe baza cercetărilor publicate în Oxford Academic for Cardiovascular Research, carnitina poate influența sănătatea inimii. Cercetarea a constatat o concentrație scăzută de carnitină la pacienții care au murit de infarct miocardic.

MA Arsenian de la American Journal of Cardiology a efectuat un studiu pe un grup de pacienți cu infarct miocardic acut. Subiecții au luat 3 g de carnitină pe lângă o soluție care conține glucoză, insulină, potasiu și magneziu. Cercetătorii au observat un risc redus de insuficiență circulatorie (x).

Acetil L-Carnitina vs. L-Carnitina

Atât acetil l-carnitina, cât și l-carnitina joacă un rol în sănătatea inimii. Din punct de vedere chimic, acești doi sunt două forme ale aceleiași dipeptide (doi aminoacizi uniți împreună). Carnitina este formată din metionină și lizină, iar acetil carnitina este formată din carnitină combinată cu o grupă acetil.

Cercetătorii au testat ambele substanțe în ceea ce privește funcția mitocondrială. Cu toate acestea, cercetările susțin că acetil L-carnitina poate fi mai bună pentru absorbție și activitate (x). L-carnitina poate avea, de asemenea, performanțe mai bune pentru sport sau pierderea în greutate, în timp ce ALCAR poate funcționa mai bine pentru sănătatea creierului și funcții antioxidante suplimentare.

Cu toate acestea, până în prezent nu există studii care să le compare pe cele două în aceeași doză. Într-un experiment, cercetătorii au oferit subiecților șobolan o doză de 0,15% de L-carnitină și acetil L-carnitină timp de patru săptămâni. Deși ambii păreau să crească nivelul carnitinei din sânge și creier, ALCAR părea să reducă mai eficient daunele oxidative (x).

Ce fac suplimentele ALCAR?

Principalele beneficii ale administrării suplimentelor ALCAR includ susținerea sănătății și funcției cognitive, arderea grăsimilor și construirea mușchilor. Cu toate acestea, suplimentul în sine nu tratează, vindecă sau previne neapărat vreo afecțiune sau boală. Mai degrabă, poate ajuta la susținerea și creșterea proceselor naturale ale corpului. În această notă, cum funcționează exact acetil L-carnitina pentru a profita de aceste beneficii?

Energie și arderea grăsimilor pentru exerciții fizice

Ca substanță naturală în organism, ALCAR nu funcționează doar pentru a furniza energie, ci și pentru a arde grăsimile. Carnitina joacă un rol important în oxidarea lipidelor (transformarea sau combinarea lipidelor cu oxigenul) și transportul acizilor grași în membranele mitocondriilor pentru a le folosi ca energie. De asemenea, ajută la reducerea acumulării acidului lactic în mușchi, ceea ce provoacă oboseală (x).

De asemenea, ajută mitocondriile să ardă grăsimile, ceea ce crește energia și rezistența în timpul exercițiilor, precum și recuperarea mai rapidă după. Din acest motiv, carnitina este un supliment popular pentru a susține potențial performanța exercițiilor fizice și pierderea în greutate. Nivelurile scăzute de carnitină din organism înseamnă că nu poate transporta în mod corespunzător acizii grași în mitocondrii. Atunci corpul nu poate folosi aceste grăsimi pentru combustibil.

Ce spune cercetarea?

Un studiu din 2007 publicat în American Journal of Clinical Nutrition a testat efectul L-carnitinei asupra oboselii fizice și mentale a unui grup de centenari. Rezultatele au indicat nu numai o reducere a oboselii fizice, ci și o creștere a masei musculare totale și o capacitate crescută de activitate fizică și mentală (x).

Publicat în 2009 în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, un alt studiu examinează modul în care L-carnitina a afectat performanțele exercițiilor fizice și perioadele de recuperare la subiecții masculi instruiți în rezistență. Rezultatele au sugerat că suplimentarea orală pe termen scurt cu L-carnitină a îmbunătățit producția maximă de energie și a redus semnificativ acumularea de lactat în sânge și potențial riscul de oboseală (x).

Funcția nervoasă și sănătatea cognitivă

Suplimentele ALCAR pot ajuta, de asemenea, la susținerea funcției mitocondriale, precum și a activității acetilcolinei, care este un neurotransmițător în sistemul nervos central. Acetil L-carnitina este capabilă să treacă bariera hematoencefalică și să ajungă la mitocondriile din creier și nervi, împreună cu cele din restul corpului. Din această cauză, studiile prezintă ALCAR ca un subiect care poate aborda funcția cognitivă.

Ce spune cercetarea?

Un studiu din 2016 publicat în Journal of Alzheimer’s Disease a analizat L-carnitina și acetilul L-carnitina la subiecți sănătoși, comparativ cu pacienții cu reclamație subiectivă a memoriei și progresie ușoară a afectării cognitive către boala Alzheimer. Conform rezultatelor, nivelurile de carnitină păreau să scadă pe măsură ce pacienții au progresat pe spectrul de la o afectare cognitivă ușoară la Alzheimer. Studiul sugerează că nivelurile de acetil L-carnitină pot fi legate de funcția cognitivă, dar nu sugerează neapărat că suplimentele ALCAR pot preveni complet declinul cognitiv legat de vârstă (x).

Într-un alt studiu publicat în 2014, cercetătorii au analizat evoluția bolii Alzheimer în raport cu o serie de substanțe, inclusiv L-carnitină. Cercetarea constată că joacă un rol important în funcția mitocondrială și metabolismul, care se referă la patologia Alzheimer. Conchide că tratamentele cu L-carnitină pot fi benefice pentru unii pacienți cu Alzheimer (x).

Suplimente ALCAR și acid alfa lipoic

Conform cercetărilor, pacienții pot lua acid alfa lipoic (ALA) cu suplimente de acetil L-carnitină. ALA este un compus natural din organism care acționează ca agent antioxidant și inflamator. La fel ca ALCAR, este prezent și în mitocondrii și joacă un rol în producția de energie și funcția creierului (x).

Ce spune cercetarea?

Împreună, acești doi compuși pot reduce stresul oxidativ și pot îmbunătăți funcția mitocondrială. Un studiu din 2007 al Journal of Clinical Hypertension a examinat dacă tratamentul combinat cu ALCAR și ALA a avut un efect asupra pacienților cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Cercetătorii au observat o reducere a tensiunii arteriale sistolice ca urmare a tratamentului (x).

Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste studii necesită studii suplimentare pentru a ajunge la o concluzie clară cu privire la eficacitatea suplimentelor. Vorbiți întotdeauna cu un medic înainte de a lua aceste suplimente sau orice altele.

Cum să luați suplimente ALCAR

Ca orice supliment, este important să acordați atenție informațiilor de dozare pentru suplimentele ALCAR pentru a asigura siguranța. Știind cât de mult acetil L-carnitină să luați și când să o luați poate ajuta la reducerea riscului de reacții adverse. Consultați întotdeauna un medic înainte de a-l lua.

Ca supliment alimentar, luați 500 mg de pulbere ALCAR HCl (acetil L-carnitină HCl) de una până la trei ori pe zi sau urmând instrucțiunile medicului.

8 Beneficii puternice ale nicotinamidei ribozide

Cu toate acestea, dacă alegeți să luați împreună ALCAR și suplimente ALA, poate fi necesar să ajustați cantitatea oricărui supliment, așa că discutați cu un medic pentru a confirma doza.

Efecte secundare posibile ale suplimentelor ALCAR

Efectele secundare ale acetil L-carnitinei sunt de obicei ușoare:

  • Stomac deranjat
  • Greață și vărsături
  • Gură uscată
  • Durere de cap
  • Nelinişte
  • Mirosul „de pește” la urină, respirație și transpirație

Sarcina și alăptarea

În prezent, există informații limitate despre administrarea suplimentelor ALCAR în timpul sarcinii sau alăptării, deci este mai bine să evitați complet suplimentul pentru a fi în siguranță (x).

Alte avertismente și măsuri de siguranță

Suplimentul poate agrava durerile nervoase preexistente de la medicamentele de chimioterapie sau poate interfera cu hormonul tiroidian, deci este posibil să nu fie sigur pentru pacienții cu tiroidă subactivă.

În plus, persoanele cu antecedente de convulsii raportează o severitate crescută a convulsiilor cu suplimente ALCAR. Dacă aveți antecedente de convulsii, cel mai bine este să evitați suplimentele ALCAR.

Interacțiuni cu medicamente

Următoarele medicamente pot interacționa cu suplimentele ALCAR:

  • Acenocumarol (anticoagulant)
  • Warfarină (anticoagulant)

De unde să cumpărați suplimente ALCAR

Puteți cumpăra suplimente de acetil l-carnitină de la BulkSupplements.com. Compania este un producător și distribuitor lider pentru industria suplimentelor alimentare pure. BulkSupplements.com nu este doar un brand de consum. De asemenea, furnizează ingrediente pure altor mărci care distribuie alimente și alte produse suplimentare. Toate produsele de la BulkSupplements.com sunt fabricate și testate în conformitate cu practicile de producție actuale și corecte.

Sunteți interesat să încercați acetil l-carnitina ca supliment alimentar pentru potențialul său de a susține funcția creierului și a nervilor, de a furniza organismului energie și de a arde grăsimile? Contactați BulkSupplements.com pentru a plasa o comandă astăzi.

Linia de fund

Acetil l-carnitina este legată de aminoacidul L-carnitină. Organismul produce ambele substanțe în mod natural pentru producerea de energie și funcția cognitivă. Potrivit cercetărilor, suplimentele de acetil L-carnitină pot sprijini arderea grăsimilor și rezistența la exerciții, precum și proteja creierul de deteriorarea cognitivă. Deși prezintă potențial, nu există dovezi medicale că ar putea trata, vindeca sau preveni orice boală sau boală pe cont propriu. În schimb, poate ajuta la susținerea proceselor naturale ale corpului.

Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.