Există alimente care te pot proteja de cancer. În general, doriți să eliminați din dietă substanțele care produc cancer. Dar dieta este doar o parte a stilului tău de viață care poate contribui la cancer. Voi enumera mai jos câțiva dintre factorii dietetici mai importanți și voi aborda pe scurt și alți factori importanți.

Evitați să vă ardeți carnea

Când folosiți grătarul, evitați să vă ardeți carnea. De fapt, este mult mai bine să folosiți un aragaz lent la foc mic și să gătiți carnea mai mult timp. În acest fel, nu veți crea agenți cancerigeni, care sunt substanțe chimice care produc cancer. Sfaturi sănătoase la grătar pentru a minimiza cancerigenii din alimentele dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important pentru carnea roșie (cum ar fi carnea de vită, mielul, bizonul sau carnea de porc).

Zaharul poate provoca cancer

Nu te-ai gândit niciodată la asta zahăr și o supraabundență de alimente cu amidon poate provoca cancer, dar o fac. 5 motive pentru care Racul și zahărul sunt cei mai buni prieteni. Care este motivul pentru aceasta? Răspunsul se găsește în metabolismul celulelor canceroase. Celulele canceroase folosesc de 10 până la 12 ori mai mult zahăr pentru metabolismul lor decât celulele normale. Consumul excesiv de zahăr este cel mai rău lucru pe care îl poate face un bolnav de cancer. Înlocuiți zahărul cu stevia, care este un îndulcitor inofensiv. Nu duce la o reacție la insulină. Trebuie să evitați toți ceilalți înlocuitori ai zahărului, deoarece există și alte probleme de sănătate asociate acestora.

Evitați macaroanele și brânza din cauza ftalaților

Evitați macaroanele și brânza: Ftalații se găsesc în aproape fiecare probă de brânză praf utilizată la fabricarea macaroanelor și a brânzeturilor. Ftalații pot provoca infertilitate și cancer de sân. Efectele toxice ale ftalaților și parabenilor ușor de evitat.

Dieta bogată în grăsimi

A dieta bogata in grasimi crește riscul de cancer mamar: dieta bogată în grăsimi crește riscul de cancer mamar, studiul constată. Limitați aportul de grăsimi la aproximativ 10% din grăsimile saturate. Aceasta este recomandarea FDA: New FDA Food Guidelines - Medical Articles by Dr. Ray. Creșteți consumul de pește și fructe de mare. O singură condiție: peștii prădători, cum ar fi rechinul, marlinul, peștele țiglă, peștele-spadă și grupul, au un conținut ridicat de mercur. Dar somonul sălbatic, sardinele și stridiile sunt sărace în mercur; la fel și creveții și calmarul. Înainte de a cumpăra pește, verificați această listă de niveluri de mercur.

Luați doze mari de suplimente de vitamina D3

Pentru a evita cancerul, luați suplimente cu doze mari de vitamina D3 pentru a evita cancerul. Vitamina D3 în prevenirea și terapia cancerului: problema nutrițională. Există statistici puternice care arată că vitamina D3 este un instrument puternic pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer. Medicul dumneavoastră de familie ar trebui să efectueze un test de sânge numit nivel de 25-hidroxi vitamina D pentru a monitoriza faptul că absorbiți suficientă vitamină D3. Unele persoane absorb vitamina D3 încet, iar absorbantele rapide o absorb mai rapid. Singura modalitate de a afla cât de bine absorb intestinul dvs. de vitamina D3 este prin efectuarea acestui test de sânge. Acum este general acceptat faptul că un nivel bun al nivelului de 25-hidroxi vitamina D este cuprins între 50 și 80 ng/ml.

De asemenea curcumina 500 mg pe zi sunt bune pentru prevenirea cancerului. Curcuma | Cancerul în general | Cancer Research UK.

Luați suficientă fibră

Asigură-te că ia destule fibre, care nu reduce doar cancerul colorectal, ci și multe alte tipuri de cancer. Alimente pentru prevenirea cancerului. Nord-americanii nu consumă suficientă fibră. Vitamina D3 în prevenirea și terapia cancerului: problema nutrițională.

Evitați carnea procesată

Organizația Mondială a Sănătății a stabilit că carne procesata cauzează mult cancer. Ei au etichetat carnea procesată ca fiind probabil cancerigenă. Carnea procesată provoacă cancer colorectal, cancer pancreatic și cancer de prostată.

Cantități moderate de fructe și legume

Mânca cantități moderate de fructe și legume. Afirmația din trecut că fructele și legumele te vor proteja de cancer nu este atât de solidă pe cât se credea în trecut. Cercetări mai noi au arătat că un aport de bază de fructe și legume este necesar pentru nutrienți esențiali, dar consumul mai mult decât atât NU vă va proteja de cancer. Riscul de fructe și legume și cancer. Acesta este un caz în care consumul de mai multe legume sau fructe dincolo de un anumit punct nu va face rău, dar nu vă va proteja mai departe de cancer.

Bea ceai verde sau ceai negru

Bea ceai verde sau ceai negru, îndulcit cu stevia pentru prevenirea cancerului: Băuturi de iarnă pentru prevenirea cancerului. Ceaiul verde conține polifenoli și antioxidanți. Unul dintre antioxidanți se numește catehină, care previne deteriorarea celulelor. Antioxidanții ajută la prevenirea cancerului de sân, a cancerului colorectal și a cancerului de prostată. În plus, ceaiul este sănătos pentru inimă.

Evitați consumul de alcool

Evitați consumul de alcool pe cât posibil pentru a preveni cancerul: consumul de alcool crește cu adevărat riscul de cancer, avertizează medicii. Am fost îndoctrinați de cardiologi că un pahar de vin pe zi pentru femei și două pahare de vin pe zi pentru bărbați ar fi o prevenire împotriva atacurilor de cord. Dar aceste cantități relativ mici de alcool au un efect asupra cauzării cancerului. Acest studiu britanic a arătat că cantități mici de alcool sunt într-adevăr cardioprotectoare. În schimb, aceste cantități și cantități mai mari de alcool pot provoca, de asemenea, cancer la faringe, laringe (casetă vocală), esofag, ficat, sân, colon și pancreas.

Evitați prea mult consumul de carne roșie

Carnea de vită, mielul și carnea de porc contribuie probabil la provocarea cancerului, potrivit OMS. Folosiți bunul simț și mâncați mai mult pește, pui și curcan. Reduceți consumul de carne de vită. Bunica mea a spus când am crescut în Germania că carnea de vită era o masă rezervată doar pentru cina de duminică. În restul zilelor am mâncat puțin din punct de vedere al cărnii, dar în schimb linte, fasole, ouă sau pește. Întreabă-o pe bunica ta ce obișnuia să gătească. Sau întreabă-o pe mama ta ce a mâncat în copilărie.

Alte probleme legate de stilul de viață

Renunță la fumat, dacă tot o faci. Acesta este în general cel mai mare risc de a dezvolta cancer pulmonar, cancer de gât, cancer esofagian și cancer pancreatic. Urmăriți aportul de calorii: mâncați mai des mese mai mici. În acest fel, producția sucurilor digestive va consuma câteva calorii și pentru că ți-ai satisfăcut foamea de alimente, nu te vei îngrașa. Aceasta va ajuta preveni obezitatea și diabetul de tip 2, ambele sunt riscuri stabilite pentru dezvoltarea cancerului. Iată o recenzie care vă arată care tipuri de cancer sunt cauzate de obezitate: Obezitate și Rac. În ceea ce privește diabetul, există o asociere puternică cu dezvoltarea cancerului de ficat, a pancreasului și a cancerului endometrial (= cancer uterin). Există un risc mai mic (doar 1,2 până la 1,5 ori) de a dezvolta cancer colorectal, cancer de sân și de vezică urinară. Diabet și cancer: un raport de consens.

Poluare poate fi, de asemenea, un factor cauzator de cancer: Cum poluarea aerului poate provoca cancer. Dacă vă puteți muta într-un oraș mai puțin poluat, faceți acest lucru.

proteja

Alimente care vă pot proteja de cancer

Concluzie

După cum se arată mai sus, există dovezi puternice că anumite alimente pot provoca cancer. Altele, inclusiv suplimente precum curcumina și vitamina D3, pot ajuta la prevenirea cancerului. Dacă evităm cât mai multe dintre alimentele cunoscute care produc cancer și mâncăm mai multe dintre alimentele sănătoase care nu cauzează cancer, riscul nostru de cancer va scădea semnificativ. În plus, dacă renunțați la fumat, evitați cât mai mult poluarea, reduceți consumul de alcool și urmăriți aportul de calorii pentru a preveni obezitatea și diabetul de tip 2, vă veți muta în grupul de cancer cu risc scăzut. Cu toții trebuie să lucrăm la aceasta în mod continuu.

Postări asemănatoare:

Dr. Ray Schilling s-a născut în Tübingen, Germania și a absolvit Facultatea de Medicină a Universității Eberhard-Karls, Tuebingen în 1971. Odată ce a fost titular al postului de cercetare în domeniul cancerului la Institutul de Cancer Ontario din Toronto, este acum membru al Academiei Americane de Anti-Îmbătrânire Medicină (A4M).

Un ghid pentru supraviețuitori pentru îmbătrânirea cu succes

Ce se întâmplă dacă ai putea să-ți mărești calea spre o sănătate mai bună sau să încetinești ceasul îmbătrânit cu câteva sfaturi simple despre stilul de viață? Un ghid al supraviețuitorului pentru îmbătrânirea cu succes, de Ray Schilling, explică cum.

Cancerul de prostată demascat

Cancerul de prostată dezmascat analizează 9 varietăți de tratament diferite ale cancerului de prostată și datele lor de supraviețuire pe 10 ani.

Vindecarea a mers greșită - Vindecarea a fost făcută corect

Tratarea simptomelor nu vindecă pacientul, dar tratarea cauzei bolii o va face. În vindecarea a mers greșită - vindecarea a fost făcută corect Dr. Ray explică totul.

Răspuns la întrebarea medicală

În Dr.Schillings, noua carte intitulată Medical Questions Answered. La fiecare întrebare pe care ai vrut întotdeauna să o pui medicului tău i se răspunde.

Certificate

Acest site respectă standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere