1. Hrean

Femeile din Rusia cred că alimentele precum tuberculii sunt capabili să le facă să piardă în greutate. Este pentru că pot arde grăsimi în organism. Rusii mănâncă de obicei hreanul cu pește. De asemenea, fac hrean într-un sos de cremă pentru a fi folosit ca sos de salată. Puteți încerca, de asemenea, o rețetă simplă pentru salată rusească, care include hreanul ca ingredient principal.

rapid

Ca și alte legume, cum ar fi cartofii, hreanul are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Textura sa ușoară și sărată este mai potrivită pentru consum ca garnitură. Hreanul amestecat cu salate este foarte eficient pentru diete. Acest lucru se datorează faptului că hreanul este eficient în eliminarea grăsimilor. Acest fel de mâncare este adesea consumat ca desert. Mai ales după ce ai mâncat alimente grase și prăjite. Un pahar de hrean conține doar 15 calorii și 0,1 grame de grăsime.

2. Varză

Varza este o plantă vegetală cu straturi și frunze tari. Această legumă crește în zonele muntoase umede. Nu numai ca aliment normal, se dovedește că varza este eficientă pentru dietă. Acest lucru se datorează faptului că varza are un conținut ridicat de apă, care sprijină puternic persoanele care tin dieta. Nevoia organismului de apă poate fi obținută din varză. Varza ajută, de asemenea, la accelerarea sistemului metabolic din organism. Cu cât metabolismul este mai rapid în organism, cu atât este mai ușor să slăbești. La fel ca legumele verzi, varza este bogată și în fibre.

Rușii consumă de obicei varza prin transformarea ei în supe sau salate. Dacă ați gătit varză în supă proaspătă sau o salată delicioasă, nu veți simți durerea unei diete. Femeilor ruse le place varza, deoarece există multe feluri de alimente care conțin varză. Este cum ar fi supa de varză, de exemplu.

În spatele aromei proaspete și a vitaminelor abundente, varza conține acizi care împiedică transformarea carbohidraților în grăsimi. Prin urmare, femeile din Rusia consumă de obicei varză sub formă de salate, diverse preparate tipice de supă rusească numite supă Schi. Chiar și acea supă include mâncărurile preferate în Rusia în timpul primăverii.

3. Kefir

Kefirul este un producător de stomac plat datorită conținutului de probiotice care pot accelera pierderea în greutate. Creșteți consumul de produse lactate, cum ar fi chefirul, asociat cu un indice de masă corporală mai mic, o circumferință a taliei mai mică și mai puțină grăsime corporală. Kefirul este bogat în proteine. Proteinele te ajută să te simți sătul mai mult timp și mărește cheltuielile de energie ale corpului tău. Un pahar de chefir cu conținut scăzut de calorii conține aproximativ 11 grame de proteine.

Dacă introduceți chefirul în meniul dietetic, veți consuma mai puține calorii decât ardeți în fiecare zi. Iată ce vă va face să slăbiți. Cel mai bun kefir pentru scăderea în greutate este chefirul proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că conțin mai puține calorii și grăsimi nesaturate. Kefirul proaspăt cu conținut scăzut de grăsimi va oferi organismului un zahăr natural, fără îndulcitori artificiali. Încercați să evitați zahărul sau îndulcitorii artificiali atunci când încercați să slăbiți. Chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, dacă este consumat în cantitatea recomandată, este un supliment sănătos la meniul de slăbire. Kefirul este potrivit pentru gustări între mese, care vor satisface nevoile zilnice de lapte.

4. Castravete

Multe alimente sănătoase includ castraveți în meniurile lor. Este ingredientul de bază din salate și supe. Castravetele conține 95% apă și sărace în calorii. În afară de asta, castravetele este, de asemenea, bogat în fibre, deci este potrivit ca o gustare sănătoasă care se umple. Dorința de a mânca va scădea dacă stomacul este plin. Aceasta înseamnă că aportul de calorii poate fi, de asemenea, limitat. Acesta este motivul pentru care femeile din Rusia consumă în mod obișnuit castraveți în timpul procesului de dietă. Celebrul proces de castravete din Rusia este o salată rusească clasică, care este un amestec de castravete feliat subțire, ceapă roșie și smântână. Salata rusească este, de asemenea, cunoscută sub numele de salată olivieră, una dintre cele mai delicioase alimente vegane din Rusia.

Celulita apare de obicei după naștere, din cauza supraponderabilității sau a acumulării de grăsime în anumite părți ale corpului. Castravetele poate ajuta la scăderea celulitei care interferează cu aspectul. Această legumă ajută la îndepărtarea excesului de lichid din corp în timp ce compactează colagenul din piele. Mulți oameni spun că mâncarea sau plasarea de bucăți de castravete pe piele ajută procesul de îndepărtare a celulitei să fie mai eficient.

5. Greckha

Rușii sunt cunoscuți ca fani ai pâinii. Există multe tipuri de pâine în Rusia care devin alimente de bază din Rusia. Acestea includ pâinea albă, pâinea neagră și pâinea integrală. Rușii pasionați consumă de obicei pâine din grâu ca mic dejun. Asta pentru că pâinea de grâu are mai multe fibre decât pâinea albă. Unele brutării care vând pâine din grâu adaugă de obicei mai multe tipuri de boabe sau fructe pentru a susține aspectul și a completa nutrienții din pâine. Pâinea de grâu este bogată în ingrediente benefice pentru sănătatea și frumusețea corpului. Una dintre ele este eficacitatea pâinii de grâu pentru dietă și anti-cancer.

Grechka este un fulg de ovăz tipic rusesc, făcut din grâu. Acest terci este de obicei consumat prin fierbere sau aburire cu legume suplimentare sau fructe proaspete. Acest fulgi de ovăz poate face ca carbohidrații să supraviețuiască și să fie digerați mai mult în stomac. Este foarte bun pentru că ne poate face să supraviețuim tentațiilor apetitului.

Sunt câteva alimente rusești care vă ajută să slăbiți rapid. Putem obține aceste alimente cu ușurință în Indonezia. Încercați să-l gătiți cu puțin condiment, cum ar fi salata și supa rusească. Atunci corpul tău va simți beneficiile.