Artrita este o etichetă mare pentru multe condiții diferite. Este un grup printre cinci dintre bolile majore ale bătrâneții.

alimentele

Cele două tipuri principale de artrită:

Osteoartrita este dezintegrarea materialului articular, cum ar fi volumul lichidului sinovial (lubrifiere), sacul sinovial (înveliș articular), cartilajul și integritatea ligamentului. Acest lucru duce la frecare oaselor, os pe os, provocând umflături, deformări, raza limitată de mișcare, rigiditate, inflamație și durere. Acest lucru se datorează de obicei uzurii, rupturii și rănilor de-a lungul vieții.

Artrita reumatoida este un răspuns autoimun în care corpul începe să atace articulațiile. Multe dintre simptomele menționate anterior pot apărea, dar sunt marcate în special de articulații umflate calde până la arzătoare dureroase. Există o cicatrizare și îngroșare a capsulei articulare care provoacă deformări fizice, mâinile și picioarele fiind trase în poziții nenaturale. Artrita reumatoidă poate afecta, de asemenea, multe alte zone ale corpului, deci ar trebui tratată de către un medic.

Tulburările genetice pot afecta apariția simptomelor de tip artrită. Pentru unii oameni acest lucru poate apărea în copilărie, dar pentru majoritatea oamenilor artrita devine o problemă mai mare mai târziu în viață.

Alimente de evitat

Dieta este extrem de importantă pentru afecțiuni precum artrita. Trebuie să fie o dietă antiinflamatoare. Cea mai antiinflamatoare este întotdeauna o dietă pe bază de plante, deoarece nu conține prostaglandine, care sunt biochimice din celule animale care sunt pro-inflamatorii. Prin urmare, ar trebui să evitați toate produsele de origine animală, inclusiv peștele.

Dieta trebuie, de asemenea, să fie personalizată pentru fiecare individ, deoarece diferite persoane sunt mai afectate de alimente diferite decât altele, ceea ce poate contribui la inflamație. Este posibil să nu știți la ce alimente sunteți alergic până nu sunteți testat și testat (consultați un nutriționist specializat în nutriție pe bază de plante).

Unii oameni pot experimenta inflamații crescute atunci când mănâncă alimente din familia mortală a solanelor, cum ar fi cartofi, roșii, vinete, ardei (capsicum). Cu toate acestea, nu este cazul tuturor oamenilor. Capsicum, de exemplu, conține unele dintre cele mai mari conținuturi de vitamina C, care construiește și repară articulațiile și reduce inflamația.

Alte persoane pot fi intolerante la cereale. Pe măsură ce îmbătrânești, acidul din stomac se reduce, astfel digestia proteinelor din stomac devine slabă. Când proteina din boabe se scurge în sânge printr-un intestin cu scurgeri, aceasta poate provoca un răspuns inflamator care are o natură globală, mai degrabă decât specifică locului.

Alimentele prăjite și gătite nu sunt naturale pentru sistemul digestiv și provoacă un răspuns inflamator. Alimentele procesate și fabricate împreună cu alcoolul, cofeina și fumatul sunt, de asemenea, pro-inflamatorii.

Nu ați fost învățat acest lucru în copilărie, pentru că am descoperit acest lucru doar în ultimii 20 de ani. Pentru a vă ameliora artrita, o dietă bazată pe plante, elaborată individual, este cea mai puțin dietetică inflamatorie pe care o puteți urma.

Dacă sunteți supraponderal, trebuie să slăbiți. Obezitatea este unul dintre cei mai mari dușmani ai artritei, deoarece pune presiuni inutile asupra articulațiilor. Când treceți la o dietă crudă, pe bază de plante, veți pierde în greutate într-un mod sănătos pentru a deveni greutatea voastră naturală.

Gestionarea oricărei afecțiuni necesită o abordare holistică, dintre care dieta este o componentă. Alte tratamente includ exercițiile fizice (numai dacă recomandate de către un medic, deoarece acestea pot agrava simptomele la unele persoane), trecerea la un climat cald și uscat, dacă este posibil, droguri acolo unde este necesar, inclusiv marijuana medicală acolo unde este legală și hipnoza. Atunci când este combinată cu acestea, alimentația pe bază de plante poate fi eficientă în reducerea simptomelor dureroase ale artritei.