dumneavoastră

Anumite alimente ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului, în timp ce altele pot agrava starea.

Psoriazisul este o boală cronică autoimună a pielii care provoacă o erupție roșie, solzoasă, cel mai frecvent deasupra coatelor, genunchilor, mâinilor, spatelui inferior și a scalpului. „Deoarece psoriazisul este o boală cronică și inflamatorie, mulți pacienți caută terapii alternative și modificări ale stilului de viață pentru a-și completa tratamentele și a ajuta la ameliorarea simptomelor”, spune Paul Yamauchi, MD, de la Institutul de dermatologie și Centrul de îngrijire a pielii din Santa Monica, California. Aceasta include modificări dietetice și, în timp ce cercetările arată că majoritatea dietelor au efecte mixte asupra psoriazisului, notează Yamauchi, anumite alimente și suplimente au primit mai multă atenție în studii - și se pare că alimentele cu efecte antiinflamatorii sistemice au șanse mai mari de a îmbunătăți psoriazisul simptome.

Sunt necesare studii mai mari, dar rezultatele unui studiu publicat în 2018 în revista JAMA Dermatology sugerează că respectarea dietei mediteraneene poate încetini progresia psoriazisului. Această dietă sănătoasă pentru inimă este bogată în fructe și legume, cereale integrale, fructe de mare, nuci și leguminoase și ulei de măsline, limitând în același timp carnea roșie, alimentele cu zahăr și lactatele.

Mulți oameni cu psoriazis se întreabă dacă produsele lactate provoacă inflamații sau dacă eliminarea glutenului din dieta lor i-ar ajuta să gestioneze simptomele psoriazisului. Glutenul este un tip de proteină care se găsește în cereale, cum ar fi grâul, orzul și secara. În timp ce glutenul se găsește în pâine și paste, este și în carne procesată, sosuri și alte produse.

Potrivit Clinicii Mayo, unele persoane care au psoriazisul cu afecțiuni cronice ale pielii ar putea fi, de asemenea, sensibile la gluten. Pentru aceste persoane, urmarea unei diete fără gluten ar putea îmbunătăți simptomele psoriazisului. Dacă credeți că glutenul este un factor declanșator al psoriazisului, discutați cu medicul dumneavoastră despre testele pentru boala celiacă, care este o reacție imună la gluten. De asemenea, evitați să consumați gluten verificând etichetele produselor alimentare pentru a vă asigura că nu conțin gluten.

Într-un studiu comportamental dietetic publicat în 2017 în revista Dermatology Therapies, care a urmat 1206 pacienți cu psoriazis, cele mai frecvent declanșate declanșatoare ale alimentelor au fost:

  • Alcool
  • Lactat
  • Gluten
  • Zahăr
  • Roșie

În același studiu, alimentele mai puțin frecvente care declanșează simptomele psoriazisului au inclus carnea, ouăle, alimentele procesate, pâinea, berea, vinul, sifonul și alimentele picante. Pentru a afla dacă aceste alimente îți declanșează simptomele, încearcă o dietă cu psoriazis care elimină aceste alimente.

Participanții au raportat alte abordări dietetice care au îmbunătățit simptomele psoriazisului, inclusiv:

  • Fără gluten
  • Săruri scăzute de carbohidrați, proteine ​​bogate
  • Mediterana
  • Vegetarian

În toate aceste diete, 69 la sută dintre pacienți au raportat pierderea în greutate, care este susținută de dovezi științifice ca metodă de scădere a simptomelor psoriazice la pacienții obezi și supraponderali. Participanții au folosit, de asemenea, suplimente alimentare fără prescripție medicală pentru a reduce inflamația și pentru a gestiona simptomele psoriazisului, inclusiv:

  • Ulei de pește sau omega-3
  • Probiotice
  • Capsule de curcuma
  • Vitaminele A, B, C, D și E

În plus, voluntarii din studiu au descoperit că anumite obiecte dietetice au ajutat la îmbunătățirea simptomelor psoriazisului, inclusiv:

  • Peşte
  • Fructe
  • Legume
  • Apă

Dacă luați în considerare o dietă pentru psoriazis pentru a gestiona această stare de sănătate, este important să discutați cu medicul dumneavoastră (sau dermatolog sau reumatolog) despre anumite alimente care vă pot declanșa simptomele și să evitați aceste alimente. Un dietetician autorizat poate lucra cu dvs. la o dietă cu psoriazis care vă ajută să evitați declanșatorii și să rămâneți sănătos.