Analiza compoziției corpului - IMC (indicele de masă corporală)

În general, modificările stilului de viață (exerciții fizice și alimentație sănătoasă) sunt recomandate pentru a pierde excesul de greutate sau pentru a menține o greutate sănătoasă. Dacă IMC-ul dvs. are peste 30 de ani, vă puteți califica pentru medicamente anti-obezitate prescrise. Dacă IMC este 27-29 și aveți o afecțiune legată de greutate (de exemplu, hipertensiune arterială, sindrom metabolic, colesterol ridicat, pre-diabet sau diabet), vă puteți califica pentru medicamente anti-obezitate prescrise. Amintiți-vă, IMC (indicele de masă corporală) este doar o măsură a stării dumneavoastră generale de sănătate și ar trebui luate în considerare alte informații de sănătate și medicale. De asemenea, o persoană poate avea un IMC în „intervalul normal” și nu poate fi sănătos din punct de vedere metabolic.

corpului

Click aici pentru a vă calcula IMC.

Analiza avansată multi-frecvență a întregului corp este cea mai precisă tehnologie de analiză a impedanței bio-electrice disponibile. Acesta este testul pe care îl fac în biroul meu. Coeficientul de corelație comparativ cu diluția izotopului este R = 0,97.

Această analiză a compoziției corpului vă oferă informații importante și este esențială pentru a vă urmări călătoria de slăbire. Aceste informații sunt utile ca bază înainte de a începe un program de slăbire și la intervale regulate pentru a monitoriza pierderea în greutate. Scopul în timp este de a pierde masa grasă și de a menține masa corporală slabă. Pierderea rapidă în greutate în câteva zile este de obicei greutatea apei și nu grăsimea; iar creșterea rapidă în greutate în câteva zile este apă și nu mușchi. Un alt factor important pentru a ajuta la pierderea în greutate este de a avea o BMR exactă (rata metabolică bazală). În biroul meu, vom obține în mod regulat analiza compoziției corpului dvs. și veți primi o copie tipărită la fiecare vizită. Mai jos este o schiță a informațiilor pe care le veți primi.

Definiții

  • Greutate: Greutatea ta în kilograme
  • LBM: Masă corporală slabă (total)
  • Evaluare segmentară LBM: LBM pentru fiecare extremitate și trunchi
  • TBW: Astăzi Apa de Corp
  • ECW: Apă extracelulară (în afara celulelor)
  • ICW: Apă intracelulară (în interiorul celulelor)
  • MBF: Grăsime corporală în masă în kilograme
  • PBF: Procent de grăsime corporală
  • IMC: Indicele masei corporale (bazat pe înălțime și greutate)
  • WHR: Talie Hip Ratio (distribuția depozitelor de grăsime în abdomen și șolduri)
  • BMR: Rată metabolică bazală - Calorii necesare pentru menținerea funcției de bază. Mușchiul (în LBM) consumă mai multă energie (calorii) decât grăsimile. Mai mult mușchi înseamnă o BMR mai mare.

Categorii IMC

** notă de subsol: categoriile IMC singure nu sunt adesea aplicabile pentru ridicători de greutăți, luptători, jucători de fotbal sau altele care au o cantitate musculară foarte mare și le pot plasa în mod incorect în categoria supraponderală sau obezitate. În acest caz, ne putem baza mai mult pe PBF (Procentul de grăsime corporală) și pe numerele de laborator referitoare la sănătatea metabolică.