pentru sănătate

Suc de ananas cu ghimbir delicios.

Ingrediente: Ananas proaspăt, ghimbir, zahăr organic și mentă.

Foarte răcoritor, cu o explozie tropicală de ghimbir. Fara conservanti.

Ingrediente simple și pure.

Pentru a personaliza acest Suc trebuie comandate minimum șase. Adăugați oriunde de la 0 zahăr la 5 lingurițe de zahăr maxim pe sticlă, la alegere, de ghimbir, lemongrass, mentă, turmeric sau toate cele trei. Alegeți între, zahăr de trestie organic, miere sau zahăr de arțar pentru îndulcitorul dvs.

Informații nutriționale

„Ananasul este, de asemenea, un depozit cu multe beneficii pentru sănătate.

Are substanțe nutritive, vitamine și minerale, inclusiv cupru, potasiu, calciu, magneziu, mangan, vitamina C, tiamină, B6, beta-caroten și folat, precum și fibre solubile și insolubile și bromelină (2, 3).

Un ananas proaspăt conține 50 de calorii pe 100 de grame, ceea ce înseamnă doar 83 de calorii pe cană (165 de grame).

Este alcătuit din apă (86%) și carbohidrați (13%), fără aproape grăsimi sau proteine.

Beneficiile pentru sănătate ale ananasului

Consumul de legume și fructe de toate felurile a fost asociat de mult timp cu un risc redus de multe condiții de sănătate legate de stilul de viață.

Multe studii au sugerat că consumul de alimente vegetale, cum ar fi ananasul, reduce riscul de obezitate, boli de inimă și diabet și, de asemenea, promovează un ten sănătos și păr, greutate mai mică și mai multă energie.

Cu toate acestea, majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale ananasului sunt atribuite bromelainei.

Carbohidrații din ananas sunt în mare parte zaharuri simple, cum ar fi fructoza, zaharoza și glucoza.

Ananasul conține, de asemenea, niște fibre.

O singură cană (165 grame) de ananas conține 21,7 grame de carbohidrați și 2,3 grame de fibre, ceea ce înseamnă că 19,4 grame de carbohidrați digerabili sunt prezenți în fiecare ceașcă.

Valoarea indicelui glicemic (IG) al ananasului poate varia de la 45 la 66, care este în intervalul mediu (4).

Ananasul nu ar trebui să aibă un impact major asupra nivelului de zahăr din sânge, cel puțin nu la persoanele sănătoase.

Vitamine si minerale

Ananasul este o sursă bună de mai multe vitamine și minerale.

O singură cană de ananas oferă 132% din aportul zilnic recomandat de vitamina C și 76% pentru mangan.

Acestea sunt cele mai abundente vitamine și minerale din ananas.

  • Vitamina C: O vitamină care are proprietăți antioxidante și este necesară pentru funcția imună și pielea sănătoasă (10, 11).
  • Mangan: Un mineral esențial se găsește de obicei în cantități mari în legume, fructe, cereale integrale și leguminoase.
  • Cupru: Un mineral urme care este esențial pentru multe funcții importante din organism, cum ar fi un cofactor în producția de celule roșii din sânge (12).
  • Folat (B9): O parte a familiei de vitamina B, importantă pentru funcția normală a celulelor și creșterea țesuturilor și deosebit de importantă pentru femeile gravide (13).

Îmbunătățește imunitatea și reduce inflamația

Sistemul imunitar funcționează pentru a proteja organismul împotriva bolilor, pentru a combate microorganismele dăunătoare și pentru a repara daunele.

Datorită Departamentului de Medicină Internă II de la Universitatea din Tübingen din Germania și Barth, Guseo și Klein, trei oameni de știință de renume, s-a demonstrat că bromelina întărește sistemul imunitar și reduce inflamația (17).).

Alte studii cu eprubete confirmă teza lor (18, 19, 20).

De asemenea, potrivit Departamentului de Patologie de la Duke University Medical Center din Durham, Carolina de Nord, bromelina poate stimula răspunsurile imune, reducând astfel severitatea inflamației și poate avea efecte benefice în astmul și bolile alergice ale căilor respiratorii (21)., 22, 23, 24, 25).

Potrivit studiilor efectuate la om la Școala de nutriție, Universitatea Femeilor din Filipine din Manila, Filipine, consumul de ananas sau administrarea unui supliment de bromelină poate scurta durata infecțiilor sinusale, reduce inflamația, previne formarea cheagurilor de sânge și stimulează răspunsurile imune, în special la copii (26, 27, 15, 28).

Scade riscul de cancer

Recenzia dumneavoastră: Notă: HTML nu este tradus!

Evaluare: Rau bun

Introduceți codul în caseta de mai jos: