Beneficiile anasonului stelat: Antrenorul pentru sănătate, Luke Coutinho, consideră că includerea anasonului stelat în dieta dvs. este o modalitate potrivită pentru creșterea imunității. Cunoașteți aici avantajele uimitoare pentru sănătate ale anasonului stelat.

Puncte culminante ale poveștii

Anasonul stelat sau chakr phul este un condiment extrem de popular datorită aromei sale unice și a numeroaselor beneficii pentru sănătate. Unele beneficii ale anasonului stelat pentru sănătate includ prevenirea constipației, asistarea lactației, ameliorarea simptomelor menopauzei, promovarea formării sângelui, îmbunătățirea oaselor și a pielii și a sănătății și multe altele. Antrenorul pentru sănătate, Luke Coutinho, consideră că includerea anasonului stelat în dieta dvs. este o modalitate potrivită pentru creșterea imunității. Recent, el și-a împărtășit propriul articol pe Facebook, în care a vorbit despre numeroasele beneficii ale anasonului stelat și conținutul său de nutrienți pentru sănătate. Anasonul stelat este un ingredient important în medicamentele care sunt făcute pentru tratarea tusei, a răcelii, a virusurilor și a gripei. Este bogat în vitamina B, C și A, toate având proprietăți de stimulare a imunității. Mai mult, anasonul stelat are antioxidanți care ajută la repararea recuperării corpului mai eficient și mai rapid.

sănătate

Citiți mai jos pentru a afla câteva beneficii uimitoare ale anasonului stelat pe care nu le puteți rata:

1. Ajută la prevenirea constipației

În timp ce condimentul este utilizat cu moderare și este rar utilizat în cantități mari, este bogat în fibre și poate ajuta la prevenirea constipației. Fibrele se acumulează în colon de-a lungul tractului intestinal și atrag apa, prevenind astfel constipația.

2. Este bun pentru oase

Anasonul stelar este bogat în calciu. Deficitul de calciu din organism poate duce la afecțiuni precum osteoporoza și pierderea osoasă. Aportul de calciu este important pentru femeile aflate la menopauză, deoarece acestea sunt mai predispuse la riscuri de căderi și fracturi.

Calciul din anasonul stelat poate ajuta la prevenirea osteoporozei
Credit foto: iStock

3. Ușurează simptomele menopauzei

Nivelul de estrogen la femei scade semnificativ atunci când trec prin menopauză. Acest lucru are ca rezultat simptome extreme, cum ar fi bufeurile și schimbări frecvente ale dispoziției. Consumul de alimente care au proprietăți estrogenice, cum ar fi anasonul stelat, poate fi util în gestionarea simptomelor la femeile aflate la menopauză. Puteți adăuga condimentul în deserturile coapte sau îl puteți adăuga în ceai. Face simptomele menopauzei mult mai puțin neplăcute.

4. Este bine pentru anemii

Anasonul stelat este extrem de bogat în fier și, prin urmare, este minunat pentru persoanele care suferă de anemie. Condimentul ajută la producerea mai multor celule roșii din sânge. De asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism.

5. Ajută la inițierea somnului

Anasonul stelat ajută la modularea nivelurilor de neurotransmițători și hormoni din organism, care duc la acțiuni sedative ușoare. În cazul în care vă confruntați cu un somn deranjat târziu, încercați să adăugați anason stelat în ceai. Va ajuta la inițierea somnului și la îmbunătățirea calității somnului.

Anasonul stelat poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului
Credit foto: iStock

6. Îmbunătățește lactația

Anasonul stelat poate fi util în îmbunătățirea alăptării la mamele care alăptează, care nu pot produce suficient lapte matern. Acest lucru este frecvent în rândul mamelor care au născut primul lor copil și a celor care au născut prin cezariană. Anetolul din anasonul stelat ajută la creșterea producției de lapte la mamele care alăptează.

7. Acționează ca un agent de respingere a țânțarilor

Anetolul este un compus găsit în anasonul stelar care acționează ca un insecticid atât în ​​exterior, cât și atunci când este ingerat. Consumul de anason stelat previne mușcăturile de la țânțari și alte insecte. Persoanele care trăiesc în zone tropicale beneficiază de consumul de anason stelat, deoarece le face rezistente la insecte. Este, de asemenea, o modalitate eficientă de a menține dengue și malaria la distanță.

Anasonul stelar acționează ca un produs anti-țânțari și poate preveni dengue
Credit foto: iStock

8. Ajută la tratarea gripei

Anasonul stelat este plin de antioxidanți care ajută la creșterea imunității și reduc riscurile de infecții și boli. Acidul shikimic din condiment ajută la reducerea eficientă a riscurilor de gripă. Acidul este un ingredient esențial în vaccinul antigripal Tamiflu.

9. Are proprietăți antifungice

Compusul anetolic are proprietăți antifungice. Din acest motiv, condimentul poate fi utilizat local pentru tratarea infecțiilor pielii. Se știe că condimentul inhibă excesul de creștere și multiplicarea organismelor fungice din organism.

10. Este bun pentru piele

Vitamina C și vitamina A din anason stelat îl fac un condiment bun pentru piele. Vitamina C ajută la producerea de colagen, care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și. Vitamina A reduce daunele provocate pielii din cauza expunerii la razele UV ale soarelui. Vitamina C minimizează cicatricile din cauza acneei și a vergeturilor.

Vitamina C din anasonul stelat poate ajuta la diminuarea cicatricilor cauzate de acnee

Așadar, includeți acest mirodeniu mirodeniu în dieta dvs. astăzi și experimentați aceste beneficii minunate pentru sănătate!

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.