Citiți în continuare
Simone Anderson Dietă zilnică și Top 10 sfaturi pentru pierderea în greutate pentru a pierde 92KGS!

Angelica Recaido pierdut 60 de lire sterline în 6 luni după ce și-a transformat dieta și stilul de viață, după ce și-a dat seama că se îndrepta pe o cale nesănătoasă, care a dus la afecțiuni genetice grave în familia ei, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială.

cele

Mai jos puteți găsi informații uimitoare de pe site-ul Angelica despre modul în care a slăbit și sfaturi despre modul în care toată lumea poate face același lucru.

Fiți sigur că urmăriți social media Angelica Recaido aici:

Instagram: @ jelz808
Youtube: Jelz808
Site-ul web: www.angelicarecaido.com

Vă recomand să mă urmăriți mai întâi YouTube videoclipuri în timp ce parcurg pașii pe care i-am făcut în timpul călătoriei mele de slăbire.

Dacă vă așteptați să ofer cea mai rapidă, mai rapidă, mai ușoară modalitate de a scădea în greutate, acesta nu este blogul pentru dvs. Nu ofer comenzi rapide sau încercați să vă ofere informații pentru obiectivele pe termen scurt. Este o schimbare a stilului de viață.

Acestea fiind spuse, DACĂ există un lucru pe care sper să vă pot încuraja să faceți este CERCETARE. Există atât de multe resurse online GRATUITE care vă pot ajuta să începeți. Face GOOGLE prietenul tau cel mai bun. Cercetați fiecare informație despre sănătate și asigurați-vă că provin din surse credibile.

Rețineți: există o mulțime de dezinformare și părtinire acolo. Nu credeți tot ce auziți, chiar de la profesioniști înșiși. Faceți întotdeauna propriile dvs. cercetări. Luați sfaturi din diferite surse și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și stilul dvs. de viață.

Amintiți-vă, aceasta este călătoria voastră. Cea mai bună investiție pe care ați putea-o face vreodată este asupra dvs., sunt sigur că vă puteți permite și dacă credeți că nu puteți, veți ajunge să plătiți mai mult pentru aceasta în viitor.

Angelica Recaido „Cum am slăbit?”

Angelica Recaido Cele mai bune sfaturi pentru slăbit

Stabiliți obiective realiste și să ai un plan în spate.

Vă sfătuiesc să nu stabiliți doar un plan de succes, ci să stabiliți un plan de recuperare atunci când eșuați, deoarece cel mai probabil veți fi înapoi și eșecuri, dar asta îl face atât de frumos. Trăiești și înveți. Greșelile sunt dovada faptului că încercați. În plus, nu vă simțiți presat să o faceți perfectă, ci lucrați în schimb să vă îmbunătățiți zilnic.

Dezvoltă obiceiuri sănătoase bune pentru înlocuiește obiceiurile proaste. Acesta poate fi foarte dificil, dar extrem de crucial în timpul fazei de tranziție în slăbire. Nu vă schimbați prea mult simultan. Ar trebui să fie încet și treptat. Aș recomanda ca în prima săptămână sau lună să schimbi un obicei prost și să-ți dezvolți unul sănătos.

De exemplu, dacă beți o mulțime de băuturi sodice/zaharate pe tot parcursul zilei, reduceți și înlocuiți cu apă. Va trebui să mergi în ritmul tău. Odată ce îți rupi un obicei rău și obții obiceiul noului obicei sănătos, poți accelera.

Cum a pierdut Tina Minasyan 180 de lire sterline și și-a schimbat relația cu mâncarea pentru totdeauna!

Incearca-l mananca de 5 ori pe zi astfel încât nivelul de zahăr din sânge și insulină să fie controlat și veți avea energie pe tot parcursul zilei.

Do NU înfometați-vă, deoarece acest lucru vă poate încetini metabolismul sau vă puteți afecta metabolismul. În schimb, mâncați gustări între mese

Reduceți alimentele nedorite: chipsuri, fursecuri, gogoși, practic alimente ambalate cu conservanți DAR nu te priva. Dacă doriți sau doriți, asigurați-vă că citiți eticheta alimentelor și consumați porția potrivită.

Consumați alimente bogate în fibre deoarece reduce colesterolul, scade răspunsul glicemic la mese și favorizează digestia eficientă. Mâncăruri bogate în fibre: îmi plac broccoli, porumbul dulce, cartofi cu piele, orez brun, Quest Baruri și fasole.

Reduceți sau eliminați alcoolul: provoacă balonare și există o mulțime de calorii goale.

În majoritatea meselor ar trebui să aveți proteine, carbohidrați și grăsimi, plus legume.

Controlul porțiunilor. Dacă trebuie să cântăriți sau să măsurați alimentele pentru a cunoaște dimensiunea corectă a porției, faceți-o. Acum, într-una din postările mele de IG, mă aventurez despre cum am devenit număr sclav, deci fii atent să nu fii obsedat de acest lucru. Orice lucru extrem este periculos.

Antrenează-te în ritm și găsiți un antrenament care vă place să faceți. Amintiți-vă, este o schimbare a stilului de viață, așa că va trebui să găsiți ceva ce vă face plăcere.

Pentru pierderea eficientă a grăsimilor, analizați Instruire HIIT: Antrenament cu intensitate ridicată.

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru

Primiți notificări despre ofertele exclusive în fiecare săptămână!