Încercați un set rapid de exerciții simple care nu vă vor lua mai mult de 3 minute. Puteți face acest antrenament din confortul propriului pat sau canapea! Setul scurt ...
Marea

somn

Comentarii

ARTICOLE SIMILARE

Nu mai arunca cojile de ceapă - un truc ingenios pentru.

Pernele galbene pot arăta din nou cu o alegere simplă

Nu o să crezi ce s-a întâmplat la 6 săptămâni după ce ai pus.

43 COMENTARII

Este aproape o lună, fac asta

conform miniaturii, se va opri în a doua lună. A treia lună e prea bolnavă, arată ca un schelet (să へ ￣)

Voi încerca acest lucru și voi face actualizări pentru a vedea dacă funcționează🙂

cine altcineva este aici pentru că este doar 3 minute?

pe mine: începe să facă primul exercițiu

Ar trebui să o facem după cină?

Mă voi actualiza în fiecare săptămână astăzi, 2 mai. Nu am observat nimic, evident, dar mă simt mai bine și sper că acest lucru funcționează atât pentru mine, cât și pentru toți cei care încearcă.

Postesc, așa că cred că voi reuși ...

facea asta de aproximativ o săptămână ... era pe cale să o facă, dar ambii genunchi au început să dea clic? vreo idee?

Am făcut deja acest antrenament anul trecut și chiar funcționează dacă îl faci în fiecare zi (îmi este dor de picioarele acelea subțiri), iar acum sunt aici din nou, bcs câștig în greutate cu succes în timpul carantinei😔

Voi încerca asta în fiecare zi!
Am 17 ani și cântăresc 118 kg, așa că hai să vedem câtă greutate pot pierde
Ziua 1:

reduce acest lucru mușchiul?

Vrei să mergi la Karameșe'den? angtımzsheysv 😂🤣

merge cineva?

Când îți dai seama că 35 de milioane de oameni vor să devină legende slabe.

vede că este un antrenament de 3 minute, dar un videoclip de 10 minute

Sunt singurul care crede că este cam drăguț, dar sunt foarte sigur despre picioarele mele

Încep azi de la 5 mai în carantină. Urează-mi noroc

Simte cineva dureri de spate în timp ce face asta

Femeile însărcinate pot face acest exercițiu?

Uhhhh, cred că pulpele mele sunt Prea mari pentru că tocurile mele nu-mi pot atinge fesele, așa cum indică a doua mișcare.

Când scrie 3 minute, dar videoclipul este de 10 minute

Putem să nu mai facem acest lucru după 3 luni

trimite-mi motivație și vreau să încep asta în fiecare zi 🥺
va încerca să posteze actualizări!

ziua 1, 05/05/20: nu a fost deloc rău! acest antrenament se simte ușor de gestionat 🙂
ziua 2, 05/06/20: am făcut asta noaptea trecută, dar am uitat să actualizez lol, dar a fost în regulă, coapsele mele mă dureau puțin din cauza durerii din alte antrenamente, dar imi continuu să încerc ! 😀

Minunat! Îmi place .

Băieți băieți, am făcut acest lucru anul trecut vara timp de 4 luni și mi-a schimbat părțile inferioare, talia mea a devenit mai subțire. Scufundările mele de șold au dispărut literalmente și pentru picioarele mele nu s-a schimbat prea mult, poate că am nevoie de echipament pentru a le tonifica. Acum mă întorc la acest exercițiu, sperăm că mă va ajuta din nou.

Antrenament 3 minute, dar video 10 minute

Sunt eu cea mai inflexibilă persoană din lume sau dacă este foarte greu să ai picioarele drepte în sus?

Ce se va întâmpla dacă fac exerciții Slim, aceste exerciții vor fi eficiente

Prima încercare a eșuat, coapsa mea este grea și nu o poate ridica drept. Dar tot încearcă

antrenamentul începe la 1:54

Fac asta și antrenamentul coapsei albe Gabriella și a funcționat

Sper cu adevărat să funcționeze ! Degete încrucișate

Voi încerca și eu:
Ziua 01: (07.05.) A fost bine

Iubește-mă pe mine, iubește-te pe tine însuți, pace ^^

Bună băieți! Ați încercat acest antrenament? Cum a funcționat pentru tine?