personaj

Discutați despre această postare în sala Guild!

Deci, când ne uităm la Krieg, se evidențiază câteva caracteristici definitorii. În primul rând, umerii lui. Sunt imense, mai ales în comparație cu restul proporțiilor sale corporale. Trunchiul inferior și regiunea abdominală sunt, prin comparație, subțiri cu desene animate. Aproape că brațele lui nu se potrivesc cu restul corpului. Acum, o parte bună a acestui lucru este stilul de artă pe care Gearbox l-a ales pentru jocurile de la frontiere.

Așa cum am menționat în lumina reflectoarelor personajului său, nu veți obține proporțiile exacte pe care le vedeți aici. Cu toate acestea, vă vom apropia destul de mult și vă vom construi un corp Juggernaut rău în acest proces. Vom construi pentru putere, masa umărului/brațului și viteză explozivă bună pentru a închide distanța cu motozapă. Ca și în cazul tuturor antrenamentelor, vă recomand mai întâi să vă încălziți și să vă răcoriți.

De asemenea, obținerea mușchilor lui Krieg este doar jumătate din luptă. De asemenea, are o grăsime ridicol de scăzută, iar pentru asta va trebui să lucrați la dieta dumneavoastră. Vă recomand, ca de obicei, Macros și dvs.!

Echipament necesar:
Barbell
Gantere
Bancă
Rack Squat

Stil:
Stație - Efectuați toate seturile unui exercițiu înainte de a trece la următorul exercițiu. Odihneste-te 1-3 minute intre seturi.

Antrenamentul A:

5 × 5 Deadlift
5 × 5 Pull Up (scaun asistat la început, ponderat atunci când neponderat devine ușor)
3 × 10 Rând îndoit
3 × 10 Reverse Dumbbell Fly
3 × 10 Dumbbell Row

3 × 10 Hârtie Bicep Curl

Antrenamentul B:

5 × 5 Dumbbell Bench Press
3 × 10 Dumbbell Overhead Press
3 × 10 Fluture
Ridicare laterală laterală 3 × 10
3 × 10 Ridicarea ganterelor din față
3 × 10 Concasoare de craniu (aveți grijă să nu vă loviți)

Antrenament C:

5 × 5 Squat din spate
5 × 5 Dumbbell Lunge
5 × 5 Deadlift cu picioare drepte
1 Setează Tabata Interval Sprints (sprint timp de douăzeci de secunde, odihnă timp de zece, repetă încă șapte ori, pentru un total de opt sprinte în patru minute)

Antrenament D:

30 Minute Jog (mergeți dacă trebuie la început, adăugând încet tot mai mult jogging până când joggingți tot timpul)

Programa:

Ziua 1: Antrenament A
Ziua 2: Antrenament D
Ziua 3: Antrenament B
Ziua 4: Odihna
Ziua 5: Antrenament C
Ziua 6: Odihna
Ziua 7: Odihna

Note de antrenament:

Deci, avem câteva lucruri de bază de bază care stau la baza sesiunilor noastre de ridicare. Dacă doriți să conectați acest antrenament la sistemul RPG Fitness, atunci ar trebui să le folosiți ca „exerciții de indicatori” și să respectați standardele de greutate pentru Juggernaut Workout ca valori pentru locul în care vă aflați în ceea ce privește nivelul 1 -4. Dincolo de rezistența bazei, avem o mulțime de umpluturi de izolație în intervale de repetiții mai mari, în special pentru brațe, pentru a promova hipertrofia și pentru a ne oferi cu adevărat acea dimensiune pe care o căutăm.

Antrenamentul C este o putere explozivă. Picioarele lui Krieg nu sunt uriașe, dar sunt cu siguranță puternice în timp ce îl conduc spre dușmanii săi. În cele din urmă, Antrenamentul D este acolo pentru a vă oferi rezistența de a continua drumeția peste Pandora împreună cu toți ceilalți vânători de seifuri. Dacă vă simțiți deosebit de ambițios, puteți adăuga un „antrenament D” suplimentar în ziua 6 sau 7.

Asta este pentru antrenamentul Krieg! Ne revedem joi cu How to Ride a Meat Bicycle! De asemenea, mâine avem programul săptămânal de întrebări și răspunsuri de marți pe canalul de pe YouTube, așa că mergeți și la asta! Ca întotdeauna, nu uitați să trăiți cu îndrăzneală, să schimbați lumea și să continuați să fiți minunat!