La noul reality show A&E, antrenorii personali vor câștiga în mod intenționat greutatea pentru a o pierde din nou împreună cu clienții lor

cele

În noul reality show A&E, Fit to Fat to Fit, 10 antrenori personali își propun să demonstreze că strategiile lor de slăbire funcționează cu adevărat, luându-și propriile sfaturi după ce s-au îngrășat intenționat pentru a-l pierde împreună cu clienții lor.

„Simt această profundă nevoie de a ajuta oamenii”, antrenorul JJ Peterson - care câștigă în mod intenționat 60 kg. pentru spectacol - spune într-o scurtă priveliște exclusivă. „Am făcut lucruri dificile. Nu cred că niciunul dintre aceste lucruri nu se va compara cu această călătorie. Voi arunca ani de fitness pentru a adopta stilul de viață al noului meu client. ”

Cum va pierde greutatea după ce a câștigat-o intenționat? Peterson și alți antrenori Fit to Fat to Fit împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru a scăpa în mod eficient de kilograme și a le menține departe.

JJ Peterson: Nu mi-e foame niciodată și nu sunt niciodată plin. Îmi hrănesc în mod constant corpul cu ceea ce are nevoie toată ziua. Acest lucru ajută la un ton cu digestie și absorbție. De asemenea, ajută la eliminarea vârfurilor și văilor de energie pe care unii dintre noi le experimentăm zi de zi.

Katie Mack: Dacă vă simțiți nemotivat, urmați-vă picioarele. Mergeți doar la sală sau începeți alergarea sau mergeți la o clasă. Odată ajuns acolo, s-ar putea să începi. Începeți să faceți ceea ce puteți face, apoi încetați-vă încet. Poți face 10 genuflexiuni? Minunat! Atunci întreabă-te: „Aș mai putea face încă două?”

Corey Taylor: Cel mai bun echipament de fitness pe care îl aveți este corpul dumneavoastră. Aranjarea unui circuit de exerciții de greutate corporală, cum ar fi sărituri, genunchi înalți, ridicări de picioare și genuflexiuni timp de 15 minute dimineața poate părea simplă, dar este extrem de eficientă. Ștergeți echipamentul și fiți propriul dvs. instrument.

Fallon Mercedes: Înregistrați-vă întotdeauna mâncarea! Uneori nu îți dai seama cât mănânci de fapt până când nu e în alb și negru chiar în fața ta. Jurnalele alimentare vă țin sub control, făcându-vă să vă dați seama chiar și de lucrurile mici.

Seth Kaufmann: Consumul unei proteine ​​la fiecare masă este extrem de important pentru pierderea în greutate. Schimbă modul în care corpul tău metabolizează toate alimentele pe care le consumi, îți menține nivelul de energie mai stabil pe tot parcursul zilei și îți oferă sătietate mai mult.

Steve Pfiester: Nu poți concura cu ceea ce mănânci. Prea mulți oameni se bazează pe exerciții pentru scăderea în greutate. Cel mai bun mod de a slăbi este să restricționezi caloriile. Cel mai bun mod de a vă pune în formă este să vă antrenați.

Tramell Smith: Cel mai eficient antrenament este o sesiune de deadlift. Este cea mai mare lovitură pentru exercițiul tău și aproape oricine le poate face. Mișcarea totală a compușilor corporali este cea mai eficientă în construirea mușchilor și arderea grăsimilor.

Fit to Fat to Fit are premiera pe 19 ianuarie la ora 22:00. ET pe A&E.

Pentru mai multe detalii despre spectacol și pentru a obține mai multe sfaturi privind pierderea în greutate, ridicați numărul PEOPLE’s Half Their Size, pe chioșcurile de ziare.